Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-32 « Режим тишины или пищевая пауза" 2.0

[Vivien Li]

...ну, мазиком там,... вредностями всякими...

Но вот как раз, будет потом что скидывать )

 

[MISNIK]

Но вот как раз, будет потом что скидывать )

Уде есть)
Я запасливый)

 

[Yula!]

Доброе утро! Участвую, с правилами согласна!

Добро пожаловать в марафон

 

[Yula!]

Как??
Уде?
Я только закупился

У тебя неделя, чтобы всё уничтожить

 

[Chaurik]

@Chaurik Вика

Привет! Уже здесь!?
Участвую, с правилами согласна

 

[Yula!]

@Yula!
Участвую. С правилами согласен...
Но это не точно...

Добро пожаловать в марафон

 

[Yula!]

Спасибо) Участвую, с правилами согласна

Добро пожаловать в марафон

 

[Yula!]

Привет! Уже здесь!?
Участвую, с правилами согласна

Добро пожаловать в марафон

 

[MISNIK]

У тебя неделя, чтобы всё уничтожить

 

[Ойген]

Марафон
Скинем Лишнее Практикум-32
« Режим тишины или пищевая пауза" 2.0​

Предлагается Всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания - Пищевая Пауза. Так называемое - ИГ (интервальное голодание)

Старт Практикума 20.01.2025 - Окончание 16.03.2025 (8 недель).

Капитан @Таня2024
Модератор @RZH2


Правила «пищевой паузы»:

- Соблюдать пищевую паузу в одно и то же время. Важна регулярность пищевых пауз. Наибольший эффект дают именно регулярные перерывы в еде. Следует соблюдать определенную периодичность и одинаковую длительность пищевых пауз именно для достижения и поддержания желаемого веса.
- Понять, что совсем не обязательно исключать какие-то продукты. Принцип питания базируется на умеренном употребление белков, жиров и углеводов.
- Пить воду, чай и кофе без добавок, когда употребляем напитки в период пищевой паузы.
Собственно вот и все правила такого питания.


Калькулятор ИМТ Расчитать и занести результат в таблицу.

Отчет по весу сдаётся еженедельно в воскресенье.
Вы самостоятельно заносите вес в таблицу перед началом старта и раз в неделю в течении всего марафона.

ТАБЛИЦА
Не сдача отчетов в течение двух недель подряд - выход из практикума.

По желанию приносите ежедневные отчёты в тему о том, как проходит Ваша пищевая пауза и удаётся ли добавить физическую активность. Приветствуются скрины с отчётам по шагам и потраченным калориям за день, можно приносить на следующий день.

Для участия в марафоне пишем в теме
"Участвую, с правилами согласен (а) "

Участники:
1. @Anat
2. @Vivien Li
3. @Николаевна 87
4. @Наташечка47
5. @MISNIK
6. @MAFA
7. @Chaurik

Участвую, с правилами согласен.

 

[Ойген]

У тебя неделя, чтобы всё уничтожить

В иг можно есть все что угодно, даже майонез, главное в эти 8 часов.

 

[Зайчиха]

@Yula, Участвую, с правилами согласна.

 

[MISNIK]

Посмотреть вложение 2115183 @Yula, Участвую, с правилами согласна.

Ты то куда...
Тесно нам не будет?

 

[Yula!]

Участвую, с правилами согласен.

Добро пожаловать в марафон

 

[Yula!]

В иг можно есть все что угодно, даже майонез, главное в эти 8 часов.

Он не уложиться

 

[Yula!]

Посмотреть вложение 2115183 @Yula, Участвую, с правилами согласна.

Добро пожаловать в марафон

 

[Зайчиха]

Ты то куда...
Тесно нам не будет?

Давай. Так. Новый год ещё в разгаре. В тесноте , да не в обиде. Кто будет зайцем, а кто морковкой? Новогодний костюмчик...

 

[YaGorik]

@YaGorik

У меня, учитывая мой новый график питания, не получается 16 часов из-за рабочего графика. Максимум 14. Я стараюсь держать максимально бОльшую паузу и результат заметен.

 

[MISNIK]

Давай. Так. Новый год ещё в разгаре. В тесноте , да не в обиде. Кто будет зайцем, а кто морковкой? Новогодний костюмчик...Посмотреть вложение 2115192
Посмотреть вложение 2115190

Всё равно...
После марафона никто не отличит...
Оба такими будем...

 

[Ликa]

Давай. Так. Новый год ещё в разгаре. В тесноте , да не в обиде. Кто будет зайцем, а кто морковкой? Новогодний костюмчик...Посмотреть вложение 2115192
Посмотреть вложение 2115190

У меня есть другой выход. Я его просто сожру ?