Практикум-28 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Алёна909]

Доброе утро!
Завтрак обычный.
На обед сегодня будет рыба с овощами.

 

[RZH2]

Спойлер: Друзья

@Типчик

@Алёна909

@venkian

@RZH2

@Svetlyc

@Vivien Li

@Sfaeva

@Dia

@Vava

@Галла

@ilvyz

@Valigurskaua

@окташкод

Всем доброе утро и хорошего дня)
Сегодня у нас стартует спринт
Сжиросжигающая бомба - с 09.11 по 18.11
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно.
Не боимся остаться голодными без хлеба и каш. Откажитель всего на 10 дней и если сочтете нужным, вернете мучное в свой рацион после окончания марафона. Добавив полезные жиры в свой рацион, вы дольше остаетесь сытыми и как следствие съедаете меньше. Если у вас есть сомнения по этому вопросу, то давайте разбирать ваше меню и корректировать.

Откажись от мучного на 2 недели и посмотри, что будет​

Блин уже сегодня надо отказываться)))

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Время пожинать результаты посеянного ранее, так что не забудьте привести в порядок уборочный комбайн. В то же время не забывайте, что работа - не хищный зверь, именуемый волком, посему никуда от вас не денется.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня в вашем организме случится обострение интуиции и чувства юмора. Остается лишь позавидовать тем, кто окажется рядом с вами, скучать вам не придется.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Вы способны заметить куда больше, чем думают некоторые. Сегодня что-то может вызвать у вас некоторые вопросы. Задайте их и посмотрите, как будет выкручиваться отвечающий. Возможно вас пытаются обвести вокруг пальца.

Рак​

21 июня — 22 июля
Безусловно, именно с хаоса все и начиналось, однако, устраивая хаос в собственной жизни, не стоит надеяться на то, что это в обязательном порядке станет началом чего-то нового и прекрасного. Чуть-чуть порядка вам не помешает.

Лев​

23 июля — 22 августа
Не стоит начинать играть в игры, не удосужившись досконально изучить их правила, ибо последствия могут оказаться весьма печальными.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня вы будете подобны маленькой лодке, затерянной в необъятном океане, слава богу, хоть не бурном. Возможно, вы не слишком адекватно будете воспринимать окружающую действительность.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня вам будет сопутствовать удача, особенно явно вы будете ощущать ее проявление во вроде бы малозначимых, но приятных мелочах. Своим энтузиазмом вы способны будете заразить довольно большое число людей, если же вам удастся заодно и направить их усилия в одно конкретное русло, вы сделаете большое дело.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вы до такой степени легко и просто будете управляться со всякой проблемой, сколь бы сложной таковая ни казалась, что к вам может выстроиться длиннющий хвост жаждущих вашей помощи.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня наиболее удачной будет деятельность скооперированная. Будьте аккуратны с чужими секретами, если вы чего-то не знаете, то и интересоваться не стоит, потом проблем не оберешься.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодня вам потребуется простор для деятельности. Лучше будет, если вы сможете его добиться, иначе вы начнете разворачиваться на имеющемся в наличии пространстве, а это может привести к катастрофическим последствиям.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Ваши шансы на успех будут изменяться сегодня в обратно пропорциональной зависимости от того, насколько вы будете настойчивы в его достижении.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Даже если вас сегодня будут преследовать неприятности, не давайте им завладеть собой. Тем более, что к вечеру все в итоге окажется не так уж и плохо.

 

[Vivien Li]

Доброе утро!
На завтрак кофе. На обед суп вчера сварила из говяжьих фрикаделек и брюссельской капусты, но там картошка. Картошку тоже убираем? На ужин запеченное крыло индейки и салат овощной.

 

[Vivien Li]

Вчера и позавчера у меня на ужин был салат: отварная свёкла, сыр брынза, грецкие орехи и много листовой зелени. Вчера на обед тарелка супа, а позавчера без обеда. Только салат. Надо исключать отварную свёклу тоже, да?

 

[Светлана К]

Вчера и позавчера у меня на ужин был салат: отварная свёкла, сыр брынза, грецкие орехи и много листовой зелени. Вчера на обед тарелка супа, а позавчера без обеда. Только салат. Надо исключать отварную свёклу тоже, да?

Свеклу лучше исключить, хотя бы на время спринта. Картошку из супа я не убираю, просто стала меньше класть. Мне совсем не вкусно... Но если у тебя получится, то будет идеально. Можно добавить более жирные продукты. Сало, жирную рыбу, авокадо. Из того что любишь) А так у тебя с питанием все хорошо)

 

[Sfaeva]

Сегодня будет рыбный суп на обед, вечером курагрудь салат ,сейчас кофе

 

[Светлана К]

Сегодня будет рыбный суп на обед, вечером курагрудь салат ,сейчас кофе

Ты наедаешься? Голода нет?

 

[Vava]

У меня ежи с рисом и салат с капустой яйцом и огурцом, но рис похоже нельзя

 

[Светлана К]

У меня ежи с рисом и салат с капустой яйцом и огурцом, но рис похоже нельзя

Рис лучше убрать) это углеводы и он тормозит снижение веса

 

[Sfaeva]

Ты наедаешься? Голода нет?

Да мне хватает

 

[Sfaeva]

Ты наедаешься? Голода нет?

Я к тому же минимум 2 л воды пью

 

[Светлана К]

Я к тому же минимум 2 л воды пью

Ну тогда у тебя все хорошо... Продолжай в том же духе)

 

[Типчик]

Всем привет! Знал, что спринт, но такой аппетитный плов сварганил, что порцию схомячил. Но завтра, буду соответствовать требованиям. Уже закупил зелёную стручковую фасоль, творог, форель, ну и кабачки у меня ещё остались.

 

[Светлана К]

Всем привет! Знал, что спринт, но такой аппетитный плов сварганил, что порцию схомячил. Но завтра, буду соответствовать требованиям. Уже закупил зелёную стручковую фасоль, творог, форель, ну и кабачки у меня ещё остались.

Вот когда что есть вкусное,сложно отказаться)

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)
Мне можно не расписывать каждый день свое питание)Так как я совсем обленилась и на рабочей неделе не готовлю ,а ем что приготовила в выходные)И вот мое питание все 4 дня.
Открылась.Зраза из рыбы с грибами,кофе с молоком,позже яблоко.Закрывалась,суп куриный,грудинка,чай,сыр и был инжир сушеный 2 штуки

 

[Светлана К]

@venkian Алена доброе утро)
Пиши вес за вчера и сегодня)

 

[RZH2]

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Сегодня вы можете оказаться орудием в чьих-то руках. Во избежание этой ситуации, постарайтесь не ввязываться ни в какие авантюры. Развлечься можно и иначе.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня вы буде не просто привлекать к себе внимание людей, а завораживать их. В вас откроется талант, обычно присущий дрессировщикам диких зверей - вы сможете подчинить любого просто силой собственной воли.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Трава, как известно, зеленее там, где нас нет. Сегодня соблазн переместиться в ту самую местность со столь зеленой растительностью может оказаться настолько большим, что вечером вы можете очнуться в самолете, следующем в Новую Зеландию.

Рак​

21 июня — 22 июля
Чрезмерная симпатия к кому-либо может привести к тому, что вы дадите этому человеку слишком много. Будьте разумны.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодня вы, возможно, будете не совсем адекватно воспринимать реальную действительность. Не пытайтесь добиться каких-то радикальных изменений, назавтра вы, возможно, передумаете, а восстановить все в первоначальном виде будет трудно.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Ваш дом - ваша крепость, и вы, безусловно, в нем хозяин. Сегодня вам придется поддержать это хлопотное реноме, в противном случае вас обвинят в манкировании своими обязанностями.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня наибольшее удовольствие будет доставлять потребление внутрь пищи, спиртных напитков и т.д. Побалуйте самое себя - вы это заслужили.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодняшний день будет для вас легким и приятным. Радость будет приносить буквально все - от работы до общения с горячо любимой тещей/свекровью/и т.д..

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня ваши шутки могут быть приняты кем-то всерьез, что выльется в совершенно неожиданные последствия. Постарайтесь, если уж вы не в состоянии сдержать полет остроумия, шутить на нейтральную тему.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Ваши усилия не останутся незамеченными, но большого успеха не принесут. Пусть ваши дела говорят сами за себя, вам же лучше помолчать сегодня.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Постарайтесь мыслить логично и осторожно, в противном случае ваше воображение может завести вас туда, откуда выбраться без посторонней помощи будет весьма проблематично.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Сегодня вам может оказаться трудно доверять некоторым людям вокруг вас. Если инстинкт столь настоятельно требует внимания, то к нему стоит прислушаться. Отход на оборонительные позиции в данном случае - лучшее, что вы можете сделать.

 

[Светлана К]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Сегодня вы можете оказаться орудием в чьих-то руках. Во избежание этой ситуации, постарайтесь не ввязываться ни в какие авантюры. Развлечься можно и иначе.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня вы буде не просто привлекать к себе внимание людей, а завораживать их. В вас откроется талант, обычно присущий дрессировщикам диких зверей - вы сможете подчинить любого просто силой собственной воли.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Трава, как известно, зеленее там, где нас нет. Сегодня соблазн переместиться в ту самую местность со столь зеленой растительностью может оказаться настолько большим, что вечером вы можете очнуться в самолете, следующем в Новую Зеландию.

Рак​

21 июня — 22 июля
Чрезмерная симпатия к кому-либо может привести к тому, что вы дадите этому человеку слишком много. Будьте разумны.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодня вы, возможно, будете не совсем адекватно воспринимать реальную действительность. Не пытайтесь добиться каких-то радикальных изменений, назавтра вы, возможно, передумаете, а восстановить все в первоначальном виде будет трудно.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Ваш дом - ваша крепость, и вы, безусловно, в нем хозяин. Сегодня вам придется поддержать это хлопотное реноме, в противном случае вас обвинят в манкировании своими обязанностями.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня наибольшее удовольствие будет доставлять потребление внутрь пищи, спиртных напитков и т.д. Побалуйте самое себя - вы это заслужили.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодняшний день будет для вас легким и приятным. Радость будет приносить буквально все - от работы до общения с горячо любимой тещей/свекровью/и т.д..

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня ваши шутки могут быть приняты кем-то всерьез, что выльется в совершенно неожиданные последствия. Постарайтесь, если уж вы не в состоянии сдержать полет остроумия, шутить на нейтральную тему.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Ваши усилия не останутся незамеченными, но большого успеха не принесут. Пусть ваши дела говорят сами за себя, вам же лучше помолчать сегодня.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Постарайтесь мыслить логично и осторожно, в противном случае ваше воображение может завести вас туда, откуда выбраться без посторонней помощи будет весьма проблематично.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Сегодня вам может оказаться трудно доверять некоторым людям вокруг вас. Если инстинкт столь настоятельно требует внимания, то к нему стоит прислушаться. Отход на оборонительные позиции в данном случае - лучшее, что вы можете сделать.

С удовольствием где-то очутилась. Подальше от рутины)

 

[Dia]

Добрый день всем. Я сегодня нарушила паузу, так как сегодня ночь не спала, то ела уже утром.