Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Natali100]

Вот например вчерашнее меню. Но вчера с дефицитом получилось. Обычно без.
Посмотреть вложение 745761 Посмотреть вложение 745763 Посмотреть вложение 745764 Посмотреть вложение 745765

Отличное меню. Попробуй так пару дней питаться. Я думаю жор должен отступить.

 

[Tata236]

У меня коллега вечно лечится, с коленочками по врачам носится. Ходит на работу через мой двор, как втопит я за ней угнаться не могу. Думаю, ничего ты больная .
Я раньше очень размеренно передвигалась )

Я очень страдаю из-за этого недуга, т. к. не могу двигаться столько, сколько хочу. У меня прям тоска по этому поводу.

 

[Ivank]

Всем привет.
Мой отчет.
1. Отказ от кондитерских изделий, колбасы,сосисок, чипсов и пр., а также минимальное потребление сахара) + протеин, BCAA, глютамин (в день тренировок), комплекс витаминов. Питаюсь примерно 5-6 раз в день. Также принимаю Рыбий жир, Глюкозамин для суставов, Коэнзим Q10.
2. Тренировки силовые - 3 раза в неделю
3. Вес - 77
4. ОГ-95, ОТ – 84, ОЖ – 91, ОБ - 99
Талия подросла походу, а бедра сдулись. Хоть живот не вырос - это радует.
Вес незначительно увеличился за две недели.

 

[Natali100]

Я очень страдаю из-за этого недуга, т. к. не могу двигаться столько, сколько хочу. У меня прям тоска по этому поводу.

Лечение не помогает? Плохо конечно. У меня давно какая-то ерунда... между пальчиками ног как мозолька. Но это не мазоль, а нарост какой-то, или не знаю как назвать. С обувью вообще проблемы подобрать. Мне это место всегда сдавливает. Купила кросы дорогущие и все равно мне их хочется снять, вся обувь дискомфорт сплошной. На йогу наверно скоро перейду.

 

[ОльгаК]

Всем привет.
Мой отчет.
1. Отказ от кондитерских изделий, колбасы,сосисок, чипсов и пр., а также минимальное потребление сахара) + протеин, BCAA, глютамин (в день тренировок), комплекс витаминов. Питаюсь примерно 5-6 раз в день. Также принимаю Рыбий жир, Глюкозамин для суставов, Коэнзим Q10.
2. Тренировки силовые - 3 раза в неделю
3. Вес - 77
4. ОГ-95, ОТ – 84, ОЖ – 91, ОБ - 99
Талия подросла походу, а бедра сдулись. Хоть живот не вырос - это радует.
Вес незначительно увеличился за две недели.
Посмотреть вложение 745774

Принято копейка рубль бережёт

 

[Langolier]

Привет всем!
Примите, плиз, отчет.
Вес стал удерживаться в районе 90 кг (+-100 грамм). так что можно зафиксировать -500 грамм, то есть 90 кг )))
ОЖ (ОТ) 102 см
ОБ - 101 см.
Физической активности из-за суставов не было. Вообще врачи всучили трость и грозят выдать костыли((((((
На неделе меня сунули в камеру гипербарической оксигенизации (пипец словечки )))) Камера древняя. советская, так что не особо комфортно в плане клаустрофобии, но при выборе мне шепнули, что современная большая камера активно юзается, в том числе пациентами гнойной хирургии в период реабилитации, поэтому рекомендовали все же лезть в малоиспользуемую узкую древнюю капсулу смерти
Несмотря на дороговизну процедуры и неудобства, я очень доволен результатом. Самочувствие улучшилось. Есть один интересный эффект, возможно. он связан с ГБО: Я ВООБЩЕ ПЕРЕСТАЛ ХОТЕТЬ ЕСТЬ. Я не вру и не лукавлю - спокойно обошелся без ужина в среду, и вышло, что со вторника 20.30 и до четверга 20.30 не ел и не есть не хотел
На следующей неделе продолжу эту самую оксигенизацию - еще 5 сеансов

 

[Tata236]

Лечение не помогает? Плохо конечно.

Не помогло и я забила уже, задолбалась лечиться.

У меня давно какая-то ерунда... между пальчиками ног как мозолька

Это, наверное, сухая мозоль из-за тесной обуви. Там даже малюсенькая точка может боль и дискомфорт причинять. убери ее мозольным пластырем или геволем, все должно пройти.

 

[Tata236]

ГБО

Шо ето?

Я ВООБЩЕ ПЕРЕСТАЛ ХОТЕТЬ ЕСТЬ

Только привык не есть, и умер)))

 

[Natali100]

лезть в малоиспользуемую узкую древнюю капсулу смерти

А мы тут рецепты от жорика ищем

 

[Langolier]

Шо ето?


Только привык не есть, и умер)))

ну вот эта самая гипербарическая оксигенизация

 

[Natali100]

убери ее мозольным пластырем или геволем, все должно пройти.

Надо попробовать, дома я босиком занимаюсь (хоть это и противопоказано в некоторых программах), а в клуб ходила на фитбол, прямо мука для меня даже спортивная, хорошая обувь.

 

[Natali100]

Также принимаю Рыбий жир, Глюкозамин для суставов, Коэнзим Q10.

У меня коэнзим заканчивается ((( И нет нормального в аптеках, почитала состав своих там больше оливковое масло. Не знаю может мне оливкового масла не хватает. Как-то это печально. Пыталась с сайта заказать, но там мою карту не поддерживают, новую заказывать тоже расходы. Даже не знаю...

 

[ОльгаК]

Привет всем!
Примите, плиз, отчет.
Вес стал удерживаться в районе 90 кг (+-100 грамм). так что можно зафиксировать -500 грамм, то есть 90 кг )))
ОЖ (ОТ) 102 см
ОБ - 101 см.
Физической активности из-за суставов не было. Вообще врачи всучили трость и грозят выдать костыли((((((
На неделе меня сунули в камеру гипербарической оксигенизации (пипец словечки )))) Камера древняя. советская, так что не особо комфортно в плане клаустрофобии, но при выборе мне шепнули, что современная большая камера активно юзается, в том числе пациентами гнойной хирургии в период реабилитации, поэтому рекомендовали все же лезть в малоиспользуемую узкую древнюю капсулу смерти
Несмотря на дороговизну процедуры и неудобства, я очень доволен результатом. Самочувствие улучшилось. Есть один интересный эффект, возможно. он связан с ГБО: Я ВООБЩЕ ПЕРЕСТАЛ ХОТЕТЬ ЕСТЬ. Я не вру и не лукавлю - спокойно обошелся без ужина в среду, и вышло, что со вторника 20.30 и до четверга 20.30 не ел и не есть не хотел
На следующей неделе продолжу эту самую оксигенизацию - еще 5 сеансов

Отчет принят
Крайности - это тоже ненормально. Здоровый человек должен ощущать голод. Но не постоянно, как некоторые

А мы тут рецепты от жорика ищем

пошла искать капсулу

 

[Langolier]

Отчет принят
Крайности - это тоже ненормально. Здоровый человек должен ощущать голод. Но не постоянно, как некоторые

пошла искать капсулу

Как только проглотил первый кусок - сразу вернулся голод)))

 

[Alegoria]

ну так а мы тебе про такое, ага, его за 30 минут никак не сваришь. А в сравнении с геркулесом, каша из цельного зерна и полезней и вкусней.

Я варю минут 45-60, меньше жестковато все -таки

 

[Alegoria]

Ребята, может кто-нибудь знает что делать с постоянным голодом? Ем без дефицита. Не знаю, что за фигня. Видимо организм решил приберечь жирку к зиме.(((

Я голод забиваю чаем с молоком + квадрат горького шоколада /четверть ложки меда. Или стакан отрубей-шариков в теплом молоке 0.5%.
Это ещё нехватка серотонина может быть. Крепкий несладкий какао (там эти вещества, которые настроение поднимают), как вариант + чуток меда вприкуску.

 

[Alegoria]

Сделай 6 , а лучше 7 и воду пей чистую между приёмами, всё пройдёт...ну и сладости минимизируй

Сладости убрать полностью, угу. Они провоцируют аппетит и гликемический замкнутый круг (инсулиновые качели), оставить только горький шоколад. По 20 гр/день)

 

[Alegoria]

Нет, дома тепло.
В душЕ холодно

Крепкий какао пей, прям 3 ложки и без сахара)

 

[Alegoria]

Это да. Четвертую неделю не работаю. Обленилась мать...

Оно не лёгкое. Я жру как ... не знаю кто. Кто там много жрет? А встаю из-за стола, а впечатление, что я вообще не ела. Наверное какая-то гормональная фигня.

Было такое в начале похудения у меня, я писала у себя:

"Наела к 12 дня почти 1200 ккал и как будто вообще не ела. Плакать хочется, так голодно, сводит желудок (
Что со мной, ведь ем же нормально, считаю калории правильно... Муж съел, примерно посчитала, 400-500 и сыт, а я... Какой-то адский аппетит. Не знаю, сколько выдержу. "

Ничего, прошло, может, и гормональное что, может, привыкнуть организму надо к определенным правилам, стабилизироваться. Может, что-то поменять в рационе.

 

[Robot]

Я голод забиваю чаем с молоком + квадрат горького шоколада /четверть ложки меда. Или стакан отрубей-шариков в теплом молоке 0.5%.
Это ещё нехватка серотонина может быть. Крепкий несладкий какао (там эти вещества, которые настроение поднимают), как вариант + чуток меда вприкуску.

Я из сладостей оставил горький щоколад с несладким печеньем типа галет, кусаешь кусочек шоколада и ешь печеньку, по ощущениям как будто шоколад точишь.