Скульптура тела

[Илья Александрович]

Ужин

А что у вас?

 

[ShamanKa]

Всем привет! Завтра наконец куплю весы и отчитаюсь как положено

 

[Alegoria]

Ужин
Посмотреть вложение 600873
А что у вас?

Тебе лучше не знать))

Банан 2/0/26/115
Курица в сметане 24/13/0/210
Пшеничная каша 40 гр 140
Овощной салат 3/6/7/110
Активиа 6/5/19/140
Кураги 40 г 1/0/20/80

Это только ужин.

 

[Илья Александрович]

Тебе лучше не знать))

Банан 2/0/26/115
Курица в сметане 24/13/0/210
Пшеничная каша 40 гр 140
Овощной салат 3/6/7/110
Активиа 6/5/19/140
Кураги 40 г 1/0/10/80

ты ж моя лапа))
совсем голодная))

 

[Natali100]

Я сегодня на бананах оторвалась, было вкусно.

 

[Alegoria]

ты ж моя лапа))
совсем голодная))

Прикинь? 2100 и голодная.

 

[Илья Александрович]

Прикинь? 2100 и голодная.

вот не так немного пошла
надо было неделю записывать все что ела, ни в чем не ограничивая,как обычно, но с записью веса всех продуктов и перечнем.
а потом сесть надо и посчитать, вот тогда бы ты причешуела от цифр))

 

[Alegoria]

вот не так немного пошла
надо было неделю записывать все что ела, ни в чем не ограничивая,как обычно, но с записью веса всех продуктов и перечнем.
а потом сесть надо и посчитать, вот тогда бы ты причешуела от цифр))

Я посчитала постфактум один из дней, когда мне было немного голодно. Там было около 2400-2500 ккал.
Я ела очень много майонеза. Калорий, наверное, на 400.

 

[Alegoria]

Илья Александрович, а ты сколько ккал ешь?

 

[Илья Александрович]

Илья Александрович, а ты сколько ккал ешь?

у меня норма для поддержания 2400, ем примерно 2200, иногда меньше.

 

[Илья Александрович]

Там было около 2400-2500

то есть профицит у тебя был 400-500 калорий? не хило. Не удивительно, что ты набирала вес))

 

[Alegoria]

у меня норма для поддержания 2400, ем примерно 2200, иногда меньше.

Ну вот я, короче, жру как мужик

 

[Alegoria]

то есть профицит у тебя был 400-500 калорий? не хило. Не удивительно, что ты набирала вес))

Я не набирала. Вес стоял 62-63 кг с самых родов. А до беременности был 60-61.

 

[Илья Александрович]

Я не набирала. Вес стоял 62-63 кг с самых родов. А до беременности был 60-61.

чо ты тогда тут руки себе заламываешь и волосешки рвешь?))
нормальный у тебя вес
живи и не парься))

 

[Alegoria]

Короче, я пошла есть.
Не знаю, что я за монстр такой. Или день такой. Не могу терпеть. Просто нереально.

 

[Natali100]

Я не набирала. Вес стоял 62-63 кг с самых родов. А до беременности был 60-61.

Я сейчас вспоминаю, что стала сильно поправляться не после родов и в ГВ, а именно после окончания ГВ. Т.е. привычки по питанию укрепились, а организму столько уже не нужно было.

 

[Alegoria]

чо ты тогда тут руки себе заламываешь и волосешки рвешь?))
нормальный у тебя вес
живи и не парься))

Да хотела поменьше. Но видимо поторопилась.

 

[Tata236]

Ужин
Посмотреть вложение 600873
А что у вас?

У мну индейка в кляре была и овощной салат. Что-то дернуло меня на ночь глядя в продуктовый пойти, поняла, что жрать охота со страшной силой. Сижу, редиску жую. Нашла компромисс))

 

[Диона]

Отчёт.

Спойлер: Отчет

Параметры те же.
Теперь расскажите, как перестать худеть, учитывая, что есть больше я уже не могу. Сладкое ем, но тоже не так, как раньше. Пока лопаю орехи. Плюс собираюсь идти на фитнес, до этого была только ходьба.

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте!
Отчёт за 01.04.
1. Подсчет БЖУК. Снижение калорий до 1 700. С переменным успехом. Снижение углеводов.
2. Силовые тренировки и бег 3 раза в неделю.
3. Вес 75.5, ог 97, от 81, ож 97, об 107.