Советы на первую неделю без сигарет

[Sergey]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[Fugasnik55]

Андрей. Привет

 

[Fugasnik55]

@Fugasnik55, давай знакомиться)
Я Лена.
Тебя как зовут?

Андрей

 

[nachtigal]

Андрей

Приятно познакомиться)
Андрей, хочешь дневник написать?
Я пришлю тебе информацию интересную)

 

[nachtigal]

Вот ссылка на дневник

Старт

Стартовый раздел для дневников бросающих курить. Ваша основная задача — перейти в следующий раздел.

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

@Fugasnik55, в марафон ты следующий обязательно попадёшь. А сейчас можно в команды заходить, посмотреть, как там всё проходит)

 

[фикус]

тоже не курил полгода сам себя ругаю что сорвался. Вот опять решил бросить сегодня3-й день. Не знаю но силы воли пока хватает. Всем удачи!!!!!!

 

[Таняша]

Всем привет. Первый раз на форуме. Не курю 4 часа. Попыток по бросанию было очень много. Не знаю какая по счету будет эта попытка, держусь. Спасибо за советы. Они очень нужны новичкам.

 

[фикус]

Вот время то летит уже 9 дней без дыма

 

[elvispelvis]

здрасте, 4-й день без курения

 

[anna.feflova]

На нервной почве начала курить в 25, сейчас мне 30. Особо тяги то и нету, думала я, а тут решила полностью отказаться. Бросаю уже 2ой раз и больше недели не могу продержаться. Сейчас решила, что без препаратов ни куда и принимаю Табакс. Но у меня появилась мигрень и часто болит голова, здесь прочитала про побочки https://tyubik.net/tabletki/461-pobochnye-deystviya-tabletok-tabeks.html . Действительно ли так? Стоит ли отказаться от препарата?

 

[Warandor]

Не курю уже около года

 

[Пушистик]

Готовлюсь.....?????

 

[Пушистик]

Бросала год назад с чампиксом....
Эта гадость "испортила мой организм" чуть ли не больше чем сигареты....
Курить не хотелось... кушать не хотелось но до кожи было не дотронуться. Ежедневно росло все: грудь, ноги рукиживот-весь организм становился больше в день на килограмм.
Чампикс бросила. Курить начала
Организм не похудел...блин??

 

[Muir]

О, этот место, он для баяна
Метод Жукова хорошо помогает, когда ваш Рокоссовский НЧ хочет отойти на Истринский рубеж, насыщенный сигаретами

 

[Mariskis]

Бросала год назад с чампиксом....
Эта гадость "испортила мой организм" чуть ли не больше чем сигареты....
Курить не хотелось... кушать не хотелось но до кожи было не дотронуться. Ежедневно росло все: грудь, ноги рукиживот-весь организм становился больше в день на килограмм.
Чампикс бросила. Курить начала
Организм не похудел...блин??

Ого вот это побочки. Может табекс попробовать?

 

[Инна MK]

Вчера так захотелось..прямо сильно..чуть не побежала к соседям...
Но..вышла на улицу...подышала..и всё прошло..
Мне кажется, остаётся слишком много психологических привязок в этот период..
Стресс-покурил..опять стресс-опять срабатывает рефлекс..

 

[Инна MK]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

Мне качельщице стыдно давать советы..
Но по своему опыту знаю, что надо отсечь привязку-триггер..полностью!!
Например для меня эта проблема заключается в том, что на малейшее "потрясение"

я реагирую одинаково-мысль-надо покурить.
Здесь главное очень оочень сильно в этот момент надо сосредоточится, сжать всю волю в кулак и отвлечься..чем угодно!
правило 3-х О.
ОТОЙТИ
ОТВЛЕЧЬСЯ
ОСТЫТЬ.
В моём случае это не всегда, но срабатывало..
И ЕЩЁ..
ПОМЕНЬШЕ ЗАПРЕТОВ СЕБЕ В ЭТОТ ПЕРИОД..

 

[Кейн]

Мне качельщице стыдно давать советы..
Но по своему опыту знаю, что надо отсечь привязку-триггер..полностью!!
Например для меня эта проблема заключается в том, что на малейшее "потрясение"

я реагирую одинаково-мысль-надо покурить.
Здесь главное очень оочень сильно в этот момент надо сосредоточится, сжать всю волю в кулак и отвлечься..чем угодно!
правило 3-х О.
ОТОЙТИ
ОТВЛЕЧЬСЯ
ОСТЫТЬ.
В моём случае это не всегда, но срабатывало..
И ЕЩЁ..
ПОМЕНЬШЕ ЗАПРЕТОВ СЕБЕ В ЭТОТ ПЕРИОД..

Спасибо - ценный совет. Даже очень.

 

[nachtigal]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[Venerra]

Сразу брать отпуск или в пятницу бросать)