Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[игоряшкаNS]

Отчёт за сегодня, 28.06 ходьба 3,8км.
Посмотреть вложение 649833
На три дня завтра с утра в Юрмалу. Не уверена, что там будет интернет.
Возможно ли отчитаться в понедельник за прошедшие три дня?
Ходить планирую, всегда там хожу по кромке моря, а там больше делать и нечего будет, погоду обещают плюс двенадцать, хотя всю неделю под тридцать было, и сегодня тоже, вот как так?

До 24.00 вторника.

 

[игоряшкаNS]

Отчет за 29.06: ходьба 1,52. Уф. Еле отправилось. С интернетом беда в моей деревне.
Посмотреть вложение 649758

Инна, ты с датой ошиблась. Принимаю этот отчёт за 28.06, а не за 29.06.

 

[Жарок]

Отчет за 29.06, 1,5 км
Да и то с трудом.
Нет, у меня уже ничего не болит (почти),
Однако магнитная буря,
Ли что ли?
Едва передвигаю ногами,
Или кроссовки стали тяжелые...

 

[ВоваНТ]

29 июня
Восемь
Пять да пять
Ходьба 10 км

 

[игоряшкаNS]

ИТОГИ 4-Й БЕГОВОЙ НЕДЕЛИ.

Закончилась 4-я неделя в беговой стодневке. Прошу прощения что подвожу итоги с запозданием - реал. Мы с вами преодолели 700,26 километров. На параллели с этим расстоянием мне попался интересный город Лас - Пальмас - Де- Гран - Канария. Город в Испании, административный центр провинции Лас - Пальмас на острове Гран - Канария в составе Канарских островов. Расположен в 210 километрах от северо - западного побережья Африки.
Основан 24.06. 1478 г. (540 лет назад) после победы над Гуангами - аборигенами Канарских островов. Перед своим первым плаванием в Америку в 1492 г. здесь останавливался Христофор Калумб. В конце 16-го века было совершенно несколько нападений на город со стороны английских корсаров и голландцев. Но город выстоял.
Согласно исследованиям Томаса Уитмора - директора отделения климатологии американского Сиракузского университета, в городе Лас - Пальмас лучший в мире климат. Широко известен карнавал в Лас - Палмасе, также здесь даётся старт Трансатлантической регате.
Население города - 376 953 (2004г.)

Теперь наши результаты :

Лучшие из лучших :

Среди мужчин :
1 место - @ВоваНТ - 99,3 км.
2 место - @mishgan - 45 км.
3 место - @MrNobody - 41,24 км.

Среди женщин :
1 место - @Ларандана - 46,04 км.
2 место - @ИЕК - 43,91 км.
3 место - @Summer - 28,05 км.

Молодцы! Честь и хвала победителям.

Перевыполнили задания :
@Hadisovish
@Диона
@Olga 22
@MrNobody
@ИЕК
@игоряшкаNS
@НаташаNatasha
@ВоваНТ
@Iramiska
@Ларандана
@Elenka1
@Пчелочка
@Summer
@mishgan

Выполнили задачи на 100 %
@Vasi1isa
@Tayga
@ShamanKa
@Aitjan
@Елена Лапина
@Tiatha
@DzenSerega
@cerega36rus
@Чебуpaшka
@ТатьянКа Д.
@Joker
@ОптимисткаЯ
@Котинька
@Жарок

Больничные и форс-мажор
@Типчик
@Colnago
@Юпиша
@xomo

Штрафы однако :
@Katerina18-12
@Валерий_518
@Danieli4ka
@Хрюня
@Еленушка84
@Nikos
@Capanna
@Morkovka
@Mammoth
@КатюшкаЯ
@Nellka
@Мамбетова Гульмира
@angel..ina
@ВольныйБурундук
@Ksana
@Коко Брайс
@Bugaz
@Нича

Покинули нас :
@Mango
@VeritasAnna
@Коко Брайс

Всем желаю удачи, здоровья, всяких новых идей, мыслей и любви. Лёгких ног и поменьше болячек всяких. Ваш капитан.

 

[Aitjan]

Отчет за 29.04
Бег/улица- 3,4 км.
Тучи, гром, дождь собирается опять

 

[Olga 22]

29 июня
Эллипс 2,3 км.

Сегодня с сыном поехали на роликах на ВДНХа, посмотреть чего там накопали, погулять и посмотреть смогу ли я вообще кататься. В начале был страх упасть и немного правое колено побаливало, потом всё прошло. В итоге катались 2,5 часа.

Центральные улицы на ВДНХ починили, вокруг фонтанов и ракеты не плохой асфальт. Маленькие улочки и больше кольцо всё перекопанное кататься сложно думаю даже на велосипеде.

 

[Котинька]

Отчет :
29.06.2018
Ходьба / улица
9 км. 400 м.

 

[Котинька]

Первый раз за полгода прошла 200000 шагов и уже плыву Спасибо стодневке , еще и на проезде хорошо сыкономила

 

[Котинька]

ИТОГИ 4-Й БЕГОВОЙ НЕДЕЛИ.
Закончилась 4-я неделя в беговой стодневке. Прошу прощения что подвожу итоги с запозданием - реал. Мы с вами преодолели 700,26 километров. На параллели с этим расстоянием мне попался интересный город Лас - Пальмас - Де- Гран - Канария. Город в Испании, административный центр провинции Лас - Пальмас на острове Гран - Канария в составе Канарских островов. Расположен в 210 километрах от северо - западного побережья Африки.
Основан 24.06. 1478 г. (540 лет назад) после победы над Гуангами - аборигенами Канарских островов. Перед своим первым плаванием в Америку в 1492 г. здесь останавливался Христофор Калумб. В конце 16-го века было совершенно несколько нападений на город со стороны английских корсаров и голландцев. Но город выстоял.
Согласно исследованиям Томаса Уитмора - директора отделения климатологии американского Сиракузского университета, в городе Лас - Пальмас лучший в мире климат. Широко известен карнавал в Лас - Палмасе, также здесь даётся старт Трансатлантической регате.
Население города - 376 953 (2004г.)
Посмотреть вложение 650222 Посмотреть вложение 650223 Посмотреть вложение 650224 Посмотреть вложение 650225 Посмотреть вложение 650226 Посмотреть вложение 650227 Посмотреть вложение 650228 Посмотреть вложение 650230 Посмотреть вложение 650231 Посмотреть вложение 650233 Посмотреть вложение 650234 Посмотреть вложение 650235 Посмотреть вложение 650238 Посмотреть вложение 650239 Посмотреть вложение 650240

Теперь наши результаты :
Лучшие из лучших :

Среди мужчин :
1 место - @ВоваНТ - 99,3 км.
2 место - @mishgan - 45 км.
3 место - @MrNobody - 41,24 км.
Среди женщин :
1 место - @Ларандана - 46,04 км.
2 место - @ИЕК - 43,91 км.
3 место - @Summer - 28,05 км.

Молодцы! Честь и хвала победителям.
Перевыполнили задания :
@Hadisovish
@Диона
@Olga 22
@MrNobody
@ИЕК
@игоряшкаNS
@НаташаNatasha
@ВоваНТ
@Iramiska
@Ларандана
@Elenka1
@Пчелочка
@Summer
@mishgan

Выполнили задачи на 100 %
@Vasi1isa
@Tayga
@ShamanKa
@Aitjan
@Елена Лапина
@Tiatha
@DzenSerega
@cerega36rus
@Чебуpaшka
@ТатьянКа Д.
@Joker
@ОптимисткаЯ
@Котинька
@Жарок

Больничные и форс-мажор
@Типчик
@Colnago
@Юпиша
@xomo

Штрафы однако :
@Katerina18-12
@Валерий_518
@Danieli4ka
@Хрюня
@Еленушка84
@Nikos
@Capanna
@Morkovka
@Mammoth
@КатюшкаЯ
@Nellka
@Мамбетова Гульмира
@angel..ina
@ВольныйБурундук
@Ksana
@Коко Брайс
@Bugaz
@Нича

Покинули нас :
@Mango
@VeritasAnna
@Коко Брайс

Всем желаю удачи, здоровья, всяких новых идей, мыслей и любви. Лёгких ног и поменьше болячек всяких. Ваш капитан.

Эх живут же люди

 

[ТатьянКа Д.]

ИТОГИ 4-Й БЕГОВОЙ НЕДЕЛИ.
Закончилась 4-я неделя в беговой стодневке. Прошу прощения что подвожу итоги с запозданием - реал. Мы с вами преодолели 700,26 километров. На параллели с этим расстоянием мне попался интересный город Лас - Пальмас - Де- Гран - Канария. Город в Испании, административный центр провинции Лас - Пальмас на острове Гран - Канария в составе Канарских островов. Расположен в 210 километрах от северо - западного побережья Африки.
Основан 24.06. 1478 г. (540 лет назад) после победы над Гуангами - аборигенами Канарских островов. Перед своим первым плаванием в Америку в 1492 г. здесь останавливался Христофор Калумб. В конце 16-го века было совершенно несколько нападений на город со стороны английских корсаров и голландцев. Но город выстоял.
Согласно исследованиям Томаса Уитмора - директора отделения климатологии американского Сиракузского университета, в городе Лас - Пальмас лучший в мире климат. Широко известен карнавал в Лас - Палмасе, также здесь даётся старт Трансатлантической регате.
Население города - 376 953 (2004г.)
Посмотреть вложение 650222 Посмотреть вложение 650223 Посмотреть вложение 650224 Посмотреть вложение 650225 Посмотреть вложение 650226 Посмотреть вложение 650227 Посмотреть вложение 650228 Посмотреть вложение 650230 Посмотреть вложение 650231 Посмотреть вложение 650233 Посмотреть вложение 650234 Посмотреть вложение 650235 Посмотреть вложение 650238 Посмотреть вложение 650239 Посмотреть вложение 650240

Теперь наши результаты :
Лучшие из лучших :

Среди мужчин :
1 место - @ВоваНТ - 99,3 км.
2 место - @mishgan - 45 км.
3 место - @MrNobody - 41,24 км.
Среди женщин :
1 место - @Ларандана - 46,04 км.
2 место - @ИЕК - 43,91 км.
3 место - @Summer - 28,05 км.

Молодцы! Честь и хвала победителям.
Перевыполнили задания :
@Hadisovish
@Диона
@Olga 22
@MrNobody
@ИЕК
@игоряшкаNS
@НаташаNatasha
@ВоваНТ
@Iramiska
@Ларандана
@Elenka1
@Пчелочка
@Summer
@mishgan

Выполнили задачи на 100 %
@Vasi1isa
@Tayga
@ShamanKa
@Aitjan
@Елена Лапина
@Tiatha
@DzenSerega
@cerega36rus
@Чебуpaшka
@ТатьянКа Д.
@Joker
@ОптимисткаЯ
@Котинька
@Жарок

Больничные и форс-мажор
@Типчик
@Colnago
@Юпиша
@xomo

Штрафы однако :
@Katerina18-12
@Валерий_518
@Danieli4ka
@Хрюня
@Еленушка84
@Nikos
@Capanna
@Morkovka
@Mammoth
@КатюшкаЯ
@Nellka
@Мамбетова Гульмира
@angel..ina
@ВольныйБурундук
@Ksana
@Коко Брайс
@Bugaz
@Нича

Покинули нас :
@Mango
@VeritasAnna
@Коко Брайс

Всем желаю удачи, здоровья, всяких новых идей, мыслей и любви. Лёгких ног и поменьше болячек всяких. Ваш капитан.

Какая красота!!!

 

[Aitjan]

Вопрос. Делаете ли Вы разминку перед бегом, или в процессе бега разминаетесь?

 

[Olga 22]

Вопрос. Делаете ли Вы разминку перед бегом, или в процессе бега разминаетесь?

Делаю до и после небольшую растяжку на основные мышцы и 100-200 метров бегу в спокойном режиме или на низком пульсе.

 

[игоряшкаNS]

Вопрос. Делаете ли Вы разминку перед бегом, или в процессе бега разминаетесь?

Разминка обязательна. Иначе появляется риск получения травмы. Так что лучше потратить время на разминку, чем на врачей.

 

[Aitjan]

Разминка обязательна. Иначе появляется риск получения травмы. Так что лучше потратить время на разминку, чем на врачей.

Понятно шеф!

 

[mishgan]

@игоряшкаNS, а эллипс считается как 1 к 1-му по километражу или 4 к 1-му? что-то у меня ощущение,что ты мне много насчитал и медаль я получил в связи с этим незаслуженно....

 

[Hadisovish]

... улочки и больше кольцо всё перекопанное кататься сложно думаю даже на велосипеде....

Мдаааа ...

 

[Aitjan]

@игоряшкаNS, а эллипс считается как 1 к 1-му по километражу или 4 к 1-му? что-то у меня ощущение,что ты мне много насчитал и медаль я получил в связи с этим незаслуженно....

 

[mishgan]

@игоряшкаNS, а эллипс считается как 1 к 1-му по километражу или 4 к 1-му? что-то у меня ощущение,что ты мне много насчитал и медаль я получил в связи с этим незаслуженно....

аа,всё,вопрос снимается,прочитал я на первой странице что 1 к 1-му эллипс...наверно я забыл.....но всё равно как-то не совсем ,мне кажется ,справедливо,я на нулевой нагрузке за пол часа по 9 км пробегаю/проезжаю,а ,например,@Olga 22 бегает на эллипсе по 45 мин в день,но при этом у неё всего 2 км набега,но нагрузка стоит видать такая,что она как будто камень в гору кантует....

 

[Hadisovish]

....... город Лас - Пальмас - Де- Гран - Канария. Город в Испании, административный центр провинции Лас - Пальмас на острове Гран - Канария в составе Канарских островов...

Климат действительно чудесный. Но семь часов лета ...