Стодневка по бегу - 25

[Кошка Марта]

Добрый вечер)
Ходьба, 9.41км 31 марта

 

[Katrinа]

Всем добрый вечер! За 31.03

 

[Катерина37]

Приветик команда я пришла - бегала полночи, не знаю как но не курю и не пью, пока

 

[Shadow of nothing]

Привет! Ходьба 3.42км вместе бега, а то снег, я себя жалею

 

[Катерина37]

Спокойной ночи всем!

 

[ФЕлГа]

Всем привет. Как- то не очень первая неделя задалась И то хорошо, что заканчивается. Надеюсь, на следующей буду активней☝
Отчёт за 27, 29, 31 марта

 

[Aelita]

Ходьба 2023.03.31

 

[Катерина37]

Доброй ночи команда! Да, я раньше бегала, и много, но стала задыхаться..... Теперь лучше, намного лучше, но нервы блин вообще зашкаливают - не знаю что лучше?

 

[NSSerg]

Отчет 31.03, пятница. Бег 5,60 км. Спринт.

 

[Nicety]

Доброй ночи, друзья
Отчёт, 31.03, 7.55 км

 

[Селена13]

Доброе утро , друзья!
!ялерпа 1 оголёсев и огонвитка огешороХ ?‍♀️??‍♂️

 

[I believe]

Доброй ночи команда! Да, я раньше бегала, и много, но стала задыхаться..... Теперь лучше, намного лучше, но нервы блин вообще зашкаливают - не знаю что лучше?

Лайфхак.
В поликлинике по месту жительства по полису омс ты можешь записаться на приём к наркологу или психиатру. Зачастую это один и тот же врач. Приходишь и говоришь: "Так мол и так, бросила курить, в связи с этим абстиненция, нервы ни к чёрту, тревога, бессоница, по ночам вместо того чтобы спать - бегаю (про последнее можно и не упоминать)". Психиатр выписывает тебе небольшой курс лёгких седативных или лёгких транквилизаторов, и с ними ты благополучно переживаешь синдром отмены. Лично мне тогда атаракс очень помог, всего полтаблетки в сутки перед сном. Он в те времена даже без рецепта продавался. Но сейчас по рецепту, к сожалению. Скорее всего, его врач и назначит.
Но самая эффективная бесплатная психотерапия для нашей головы - это сон! Нужно высыпаться как следует. Особенно в таких ситуациях 7-8 часов надо спать. Тогда у головы сил справиться со стрессом хватит.
В общем, лучше не бегать по ночам

А вообще, время так стремительно летит! Сама не заметишь, как год не куришь, затем два и т.д. Главное - сейчас не сдаваться.

 

[I believe]

Доброе утро , друзья!
!ялерпа 1 оголёсев и огонвитка огешороХ ?‍♀️??‍♂️

Привет, Лена!
Привет, команда! А у вас вся спина белая!
Всем хорошего дня!

 

[I believe]

Всем привет. Как- то не очень первая неделя задалась И то хорошо, что заканчивается. Надеюсь, на следующей буду активней☝
Отчёт за 27, 29, 31 марта Посмотреть вложение 1793506Посмотреть вложение 1793507Посмотреть вложение 1793508

На этой неделе у тебя разминка была. А потом каааак начнёшь активничать

 

[I believe]

Ходьба 2023.03.31Посмотреть вложение 1793514

Привет!
Из правил:

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.

Шаги для отчёта не годятся, нужны метры или километры.

 

[Riksi]

Отчёты) привет)
28.03 ходьба 5.00 км
29.03 ходьба 3.35 км
01.04 ходьба 3.81 км

 

[ФЕлГа]

На этой неделе у тебя разминка была. А потом каааак начнёшь активничать

 

[Дульская]

Отчёты) привет)
28.03 ходьба 5.00 км
29.03 ходьба 3.35 км
01.04 ходьба 3.81

Солнышко??? ?
@Знайкa @Лапочкa @Рапунцель

Кто все эти люди?

 

[Danieli4ka]

Солнышко??? ?
@Знайкa @Лапочкa @Рапунцель

Кто все эти люди?

Ты забыла @Лапoчка

 

[Дульская]

Ты забыла @Лапoчка

Это именно та Лапочка, что столько раз жаждала сжечь Одмина?)