Страшно то как будет без сигарет.

[Fiona]

Всем добрый день! Я курильщица со стажем. Трижды пыталась бросить курить...безрезультатно.Возникает дикое желание курить, нервы натягиваются в струну настолько, что даже дети предлагают мне пойти покурить. Боюсь сорваться на родных людей. Боюсь остаться без сигарет. А так как я домохозяйка то и сигареты всегда в доступе, и время есть на них. Как говориться и хочется и колется. Я же понимаю, что всё это в мозгу. А как очистить мозг о мысли о сигарете.

 

[SuperOlga55]

Fiona, привет! Страшно сделать первый шаг - потом не страшно. Мозг очистить тоже не получится. Мысли о сигарете переключать в другое русло вполне реально. Главное - решить и настроить себя. Все получится. Удачи!

 

[Диман_1973]

Всем добрый день! Я курильщица со стажем. Трижды пыталась бросить курить...безрезультатно.Возникает дикое желание курить, нервы натягиваются в струну настолько, что даже дети предлагают мне пойти покурить. Боюсь сорваться на родных людей. Боюсь остаться без сигарет. А так как я домохозяйка то и сигареты всегда в доступе, и время есть на них. Как говориться и хочется и колется. Я же понимаю, что всё это в мозгу. А как очистить мозг о мысли о сигарете.

Привет! добро пожаловать! Я курил 30 лет и завязал 18.11.2015. Много раз бросал, только с табексом раз 10. Что бы утвердить свое сознание много читаю и смотрю фильмы о вреде алкоголя и табака. А Кара перечитываю пятый раз, очень форум помогает, плюс спорт без фанатизма. Вот так, можно сказать каждодневным трудом я выдавливаю мысли о курении, чего и тебе желаю. Пиши, задавай вопросы, пробуй, здесь тебе помогут. Курить бросают все, жаль, что не все прижизни... Удачи!!!

 

[Prizzma]

Как я вас понимаю! Меня только это и останавливало! Я создала себе такую ситуацию, где долгое время нельзя было курить. Поехала в гости к подруге, которая не знала, что я курила. И она некурящая. Я осталась у неё ночевать. За разговорами и коньячком я и не вспоминала про сигареты. Ведь напоминать некому было. Да и я не хотела чтобы она узнала. И пробыла я в гостях почти сутки. За сутки ни одной сигареты. Домой приехала, первым делом сигарету в зубы. Но нужного кайфа уже не было. И тогда я решилась. Написала другу, который тоже прошёл через это. Он сказал "давай сейчас". И я сделала это!))

 

[ma vie]

нечего бояться на самом деле.когда нервничаешь успокоительные пей.табекс хорошая вещь,ну или афобазол

 

[Slonik]

Всем добрый день! Я курильщица со стажем. Трижды пыталась бросить курить...безрезультатно.Возникает дикое желание курить, нервы натягиваются в струну настолько, что даже дети предлагают мне пойти покурить. Боюсь сорваться на родных людей. Боюсь остаться без сигарет. А так как я домохозяйка то и сигареты всегда в доступе, и время есть на них. Как говориться и хочется и колется. Я же понимаю, что всё это в мозгу. А как очистить мозг о мысли о сигарете.

не нужно бояться за сигареты. они как были так и будут, никуда не денутся, просто курить их будут другие, у других будут вздутые вены на ногах, язва желудка, жёлтая морщинистая кожа, а у тебя всё будет отныне в порядке. нужно прото потерпеть пару месяцев и результат удивит.

 

[Маруся Борисовна]

Боятся нужно курить, а не наоборот)))) Я кашлем своим соседей по утрам на работу поднимала почище будильника! Кашель прошел на пятый день отказа. Встречаю соседку на лестнице. Она спрашивает куда я уезжала? И все ли у меня хорошо)), а то как то тихо)))
Так что мааленькие неудобства стоит перетерпеть в пользу значимых перемен. Мы с тобой! Удачи!!

 

[Светлана 22]

Fiona,

А так как я домохозяйка то и сигареты всегда в доступе, и время есть на них. А как очистить мозг о мысли о сигарете.

Создавай дневник на форуме,бросай эту гадость, описывай свои ощущения, читай дневники других, анализируй. Очень помогает!!!! Желание бросить есть? Остальное дело времени!

 

[urus]

Всем добрый день! Я курильщица со стажем. Трижды пыталась бросить курить...безрезультатно.Возникает дикое желание курить, нервы натягиваются в струну настолько, что даже дети предлагают мне пойти покурить. Боюсь сорваться на родных людей. Боюсь остаться без сигарет. А так как я домохозяйка то и сигареты всегда в доступе, и время есть на них. Как говориться и хочется и колется. Я же понимаю, что всё это в мозгу. А как очистить мозг о мысли о сигарете.

Да уж, нервы - это самое слабое место при бросании. Я чувствовала себя как спичка - загореться могла в любую секунду, даже повода толком не надо было. Дочка у меня тоже первые дней 12 говорила, мол, пойди уж покури, а меня это еще больше бесило: не курю я и нечего мне предлагать! Нервы и до сих пор напряжены, но уже есть возможность контролировать себя. А чего ж ты хотела, ведь при бросании курить ты в первую очередь ломаешь себя, происходит внутренняя борьба. А теперь представь, раньше ты себя холела и лелеяла, выполняла свои пожелания, такие как покурить, а тут раз, и баста. Организм и мозг в шоке, мол, как так, а где же былое трепетное отношение к желаниям? Главное не жалей о принятом решении и упорно иди к своец цели! Сначала это будут робкие шажки (время будет казаться резиновым), но с каждым новым днем шаги будут все уверенней и уверенней. Так вот, я желаю тебе пройти по этой дороге уверенной, грациозной походкой на зависть другим. А поддержку ты здесь получишь всегда, можешь даже не сомневаться - здесь тебя поймут!!! Удачи!

 

[ValentinVasilievich]

Fiona, Табекс + успокоительные и вперед. Много знакомых бросило эту вредную зависимость и ничего не сорвались ))).Я успокаивался валериана+пустырник+еще че то в аптеке знают,одна знакомая "Белатаминалом" баловалась ,кто "Успокой" пил .......кароче как кому ,пока не пройдет состояние "загнаного зверя" ))).

 

[Prizzma]

Всем добрый день! Я курильщица со стажем. Трижды пыталась бросить курить...безрезультатно.Возникает дикое желание курить, нервы натягиваются в струну настолько, что даже дети предлагают мне пойти покурить. Боюсь сорваться на родных людей. Боюсь остаться без сигарет. А так как я домохозяйка то и сигареты всегда в доступе, и время есть на них. Как говориться и хочется и колется. Я же понимаю, что всё это в мозгу. А как очистить мозг о мысли о сигарете.

Я тоже боялась остаться без сигарет. Не курю 6 дней и до сих пор боюсь без них остаться. Поэтому они лежат у меня где я оставила их в последний раз)) ждут своего звездного часа. На этот раз чтобы полететь в мусорку. Как только я почувствую, что все, кризис прошел

 

[Kseniya]

табекс вообще же не успокоительное. Афобазол да, очень круто успокаивает. Мне кажется, без него я бы уже 10 раз сорвалась

 

[IvanIvanovich001]

Лучше всего конечно тренировать силу воли, а не употреблять разные препараты помогающие бросить курить.

 

[Удалённый пользователь 8357]

Тоже мне, покемон из джунглей! Поверь, нервы у многих кто бросает курить, ты далеко не первая и не последняя Нет смысла боятся, это нужно просто перетереть, как бы плохо не было!Попробуй лучше с какими нибудь таблетками, а как успокоительное, Адаптол. Все получится, не сомневайся А тут тебя все поддержут и дадут совет! Бросай их! Даже не сомневаюсь в тебе

 

[Ларандана]

Мне помогают Табекс, тайские таблетки от курения и сбор Иверского монастыря от курения. В монастырях такие делают. Опять же набор трав, успокоительные и море литературы, где я узнала такие вещи, от которых сигареты уже ненавижу... Все кроется на самом деле в голове. Синдром отмены можно уменьшить. А вот мотивацию ставить надо с самого первого дня. И твердый отказ: нет - значит нет. Страх не в боязни коренится, а в зависимости, которая этот страх и дает. Уйдет зависимость - уйдет и страх.

 

[вук]

я тоже курю давно.бросить не могу.помогите.

 

[Владимир Файб]

я тоже курю давно.бросить не могу.помогите.

Создавай дневник, поможем

Посмотри спецкурс Фахреева:

Дневники "Программа по освобождению от алкокогльно-табачной наркомании" http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html
Возможна работа с инструктором (можно фотографировать дневник и отправлять по электронной почте)