100-дневка без алкоголя архив Сухой закон 63 "Валералето"

[Жень Шень]

Спасибо котики

 

[томаз]

Да, информации у нас много, я про фото, как справляться с накатами, я только помню - сказать бип-боп и пузырики злым голосом

Я сразу ютуб открывала о вреде никотина

 

[томаз]

Я сразу ютуб открывала о вреде никотина

Меня отпускало

 

[Lexarus]

@**Realistka**
Посмотреть вложение 2179988

Главное что бы рядом небыло никого

 

[Алёна909]

Спасибо котики

Поздний вжух


Завалило работой.. два человека увольняются ещё.. работы будет больше

 

[Veritas]

Посмотреть вложение 2179990

Написал. Вроде доволен. Говорит все сделал )) Потом узнаем как

 

[Veritas]

Поздний вжух
Посмотреть вложение 2180003

Завалило работой.. два человека увольняются ещё.. работы будет больше

 

[Olga23]

Что ж сказать, такое к сожалению бывает с лучшими из нас
Пойдешь дальше не пить или всё, баста карапузики?)

Не знаю.

 

[Lexarus]

Не знаю.

Как это не знаю? Ты чего раскисла?

 

[Olga23]

Как это не знаю? Ты чего раскисла?

Не, я не раскисла. Просто вчера вела себя прилично и это внушило надежду, что мне с моим алкоголизмом можно вполне договорится. Ошибаюсь конечно, нельзя с ним договориться.

 

[**Realistka**]

Такое вряд-ли поможет

Ну, кому-то явно помогло... Моей девочке помогло качание пресса, сказала, прям сразу отпускает.

 

[Arss.]

Ну, кому-то явно помогло... Моей девочке помогло качание пресса, сказала, прям сразу отпускает.

Это да, тоже пульс увеличивается и становится лучше,эффект никотина

 

[Lexarus]

Не, я не раскисла. Просто вчера вела себя прилично и это внушило надежду, что мне с моим алкоголизмом можно вполне договорится. Ошибаюсь конечно, нельзя с ним договориться.

Нет, не договоришся, я и сам такой! Нет там середины, либо пьёш, либо нет. Потом где-то качнёт и больше будешь пить,и по нарастающей

 

[Arss.]

Снова думал на велике покататься и пошёл дождь

 

[**Realistka**]

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[**Realistka**]

@**Realistka**
Посмотреть вложение 2179988

Во! Это я искала!

 

[**Realistka**]

Меня отпускало

Я ей голосовушек кучу отправила, она сказала, что полегчало, когда со стороны кто-то про вред никотина бубнит

 

[Busya]

Просто вчера вела себя прилично и это внушило надежду, что мне с моим алкоголизмом можно вполне договорится

Стартовать с бутылки вина внушает надежду? Я б ещё поняла, когда бокал вина для вида потянула весь вечер и вдруг показалось, что так всегда сможешь. Но тут, по-моему, сомнений и быть не может

 

[Ойген]

Я не курю почти 4 месяца и всё равно иногда хочется,просто слабее чем раньше

Я не курю 2 с половиной года и все равно иногда хочется, просто слабее чем раньше

 

[michail krd]

У меня к вам одна просьба, может у кого есть фото, я у себя не нашла, что делать в накаты куряшные, у меня моя девочка бросает курить, очень мучается...

Фото нет, такое есть:

Если вдруг сильно захотелось курить
используйте метод «СТОП»

C- сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет
острое желание обычно длится всего
несколько минут и проходит вне
зависимости от того, закурили вы или
нет.

Т - три раза медленно вдохнуть и
выдохнуть
Это позволяет совладать со
стрессом.

О - отвлечься
Займитесь чем-нибудь интересным
или просто поговорите с кем-нибудь
на тему, не связанную с курением.

П - пить воду
Сделайте медленный глоток
подержите воду во рту,
почувствовуйте ее вкус.

Самое главное - не позволить
снова начаться спору в Вашей
голове о том, бросать курить или
нет. Вы уже приняли решение. Ваше
курящее эго еще пытается обмануть
Вас «всего одной сигареткой» -
не поддавайтесь. Облегчения не
наступит - будет только хуже

Обращайте меньше внимание на эти
«провокации». Они вскоре утихнут
сами собой