Сядь в медитацию и "послушай" свое тело. А потом вспомни ситуацию или человека, которые тебя бесят и ещё раз "послушай". Если ты действительно умеешь медитировать, т.е. все свое внимание концентрировать на ощущениях, а не просто сидеть с закрытыми глазами, то ты почувствуешь, где напрягается тело. Возможно даже будет больно.