Свежий ветер (Oleg Nord)

[Oleg Nord]

18-02-2025

Плюсы дня:

Всё идет по плану. Из запланированных на сегодня 8 сигарет выкурено 7, перед отбоем выкурю последнюю разрешенную.
Завтра уменьшаю ещё на 1 сигарету.

Минусы дня:

Читаю еще только 1-й Шаг. Нужно бы ускориться, но пока не удаётся. Ну и ничего, всему – своё время. Всё должно идти своим чередом. Не буду гнаться за медалями – пусть они за мной гонятся
_______________

Сегодня зацепила первая же фраза из 1-го Шага: “Чем больше мы думаем об отказе от курения, тем сложнее бросить”. Я даже на пару минут впал в некоторый ступор. По каким только программам я не пытался бросить курить, но вот с такой точки зрения подойти к проблеме даже в голову не приходило. Уже люблю Князева! : )

Интересно будет проверить это утверждение на себе. А почему бы и нет? Я ничего не теряю.

 

[Oleg Nord]

19-02-2025

Плюсы дня:

Выкурил еще на 1 сигарету меньше.

Вышла книжка, которую я верстал и редактировал, её сегодня привезли мне домой. Порадовался и полюбовался ею: столько труда вкладываешь в каждую книгу, что она становится как еще один твой ребенок.

На том сегодняшние успехи и закончились.

Минусы дня:

Чего-то невесело сегодня было: наверное, начинает сказываться уменьшение количества сигарет. Не могу сказать, что так уж хочется курить, но настроение портится помимо моей воли.

Размышлял о том, что при любой болезни нужно лечить причины, а не симптомы. И если зависимость – это болезнь, то просто бросить курить недостаточно. Всё равно через какое-то время закуришь – причины ведь никуда не денутся. Срыв будет следовать за срывом, и так до бесконечности. Чтобы эти причины полностью исчезли – нужно стать другим, совершенно новым человеком. А старый человек во мне умирать не хочет – кому хочется умирать? И начинает сопротивляться. Уже начинаю это чувствовать. По всей видимости, его сопротивление будет возрастать.

Начинаю понимать: для того, чтобы гарантированно бросить курить, нужно менять в себе практически всё. И появляется мысль: во что ты ввязался?

Нужно будет завтра набросать списки от чего в своей жизни нужно избавляться и что, наоборот, в свою жизнь привносить. Наверное, если достичь гармонии внутри, то курить не будешь. Потому что в том, кто курит – наоборот – гармонии не может быть в принципе. Поскольку это взаимоисключающие вещи.

Попалось сегодня в интернете “Искусство маленьких шагов” Антуана де Сент-Экзюпери – удивительная по своей мудрости молитва. До сих пор читал только его “Маленького Принца”. Думаю, что эта вещь Экзюпери может здорово помочь в отказе от курения, если пытаться воплощать эти принципы в жизнь.

…Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.
Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни.
Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью.
Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем.
Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко.
Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе.
Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем внизу. Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов!

 

[Yulia_ne_kurit]

19-02-2022

Плюсы дня:

Выкурил еще на 1 сигарету меньше.

Вышла книжка, которую я верстал и редактировал, её сегодня привезли мне домой. Порадовался и полюбовался ею: столько труда вкладываешь в каждую книгу, что она становится как еще один твой ребенок.

На том сегодняшние успехи и закончились.

Минусы дня:

Чего-то невесело сегодня было: наверное, начинает сказываться уменьшение количества сигарет. Не могу сказать, что так уж хочется курить, но настроение портится помимо моей воли.

Размышлял о том, что при любой болезни нужно лечить причины, а не симптомы. И если зависимость – это болезнь, то просто бросить курить недостаточно. Всё равно через какое-то время закуришь – причины ведь никуда не денутся. Срыв будет следовать за срывом, и так до бесконечности. Чтобы эти причины полностью исчезли – нужно стать другим, совершенно новым человеком. А старый человек во мне умирать не хочет – кому хочется умирать? И начинает сопротивляться. Уже начинаю это чувствовать. По всей видимости, его сопротивление будет возрастать.

Начинаю понимать: для того, чтобы гарантированно бросить курить, нужно менять в себе практически всё. И появляется мысль: во что ты ввязался?

Нужно будет завтра набросать списки от чего в своей жизни нужно избавляться и что, наоборот, в свою жизнь привносить. Наверное, если достичь гармонии внутри, то курить не будешь. Потому что в том, кто курит – наоборот – гармонии не может быть в принципе. Поскольку это взаимоисключающие вещи.

Попалось сегодня в интернете “Искусство маленьких шагов” Антуана де Сент-Экзюпери – удивительная по своей мудрости молитва. До сих пор читал только его “Маленького Принца”. Думаю, что эта вещь Экзюпери может здорово помочь в отказе от курения, если пытаться воплощать эти принципы в жизнь.

…Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.
Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни.
Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью.
Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем.
Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко.
Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе.
Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем внизу. Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов!

Ого! Какая у вас интересная профессия! Я по образованию филолог, с уклоном в литературоведение. Поэтому тема книг меня никогда не оставляла равнодушной! Мечтаю даже дома себе библиотеку организовать - с «настоящими, бумажными» книгами
А что касается курения, да, понимаю, о чем вы говорите. Сама себе пытаюсь ответить на этот вопрос: как обрести в душЕ гармонию, что привнести, а что исключить, - чтобы наконец не было необходимости что-либо закуривать. Сейчас 5 день не курю, физические симптомы вроде становятся слабее, а что касается психики - тут работать еще и работать…

 

[Oleg Nord]

Ого! Какая у вас интересная профессия! Я по образованию филолог, с уклоном в литературоведение. Поэтому тема книг меня никогда не оставляла равнодушной! Мечтаю даже дома себе библиотеку организовать - с «настоящими, бумажными» книгами
А что касается курения, да, понимаю, о чем вы говорите. Сама себе пытаюсь ответить на этот вопрос: как обрести в душЕ гармонию, что привнести, а что исключить, - чтобы наконец не было необходимости что-либо закуривать. Сейчас 5 день не курю, физические симптомы вроде становятся слабее, а что касается психики - тут работать еще и работать…

Это точно! "Не позволяй душе лениться, чтоб в ступе воду не толочь..."
Когда свою книгу напишите и соберетесь издать - обращайтесь, для вас сверстаю макет лично
У нас издательство как раз гуманитарной, философской направленности.

 

[cypherkilla]

2022? Сейчас же 2025. или это старые записи?

 

[MissGanna]

Очень здорово, что получается сокращать! У меня это не работало

 

[Oleg Nord]

2022? Сейчас же 2025. или это старые записи?

Нет, записи свежие! Это я лоханулся... Наверное, живу еще в 2022... Отстал от жизни ))
На самом деле просто ошибся, но исправить форум уже не дает возможности. Но там сверху сообщения стоит реальная дата и время размещения поста.

 

[Oleg Nord]

Очень здорово, что получается сокращать! У меня это не работало

У меня была мысль сразу бросить, как только зарегистрировался на Марафон. Но всё же подумал, что лучше не вводить организм во внезапный шок резким отказом от никотина.
Я просто каждое утро отсчитываю в пустую пачку ровно столько сигарет, сколько положено в данный конкретный день: каждый день на 1 меньше.
А держаться очень помогает книга Сергея Князева. Я стараюсь не концентрироваться, не фокусировать внимание на "плохих" желаниях, мыслях и ощущениях - напротив, перевожу их на положительные моменты: на то, что Марафон скоро стартует, что приближается исполнение моего желания быть свободным от никотина и прочих позитивных вещах. Для меня стало открытием, что мы вольны выбирать, на чем фокусировать внимание. Раньше задумываться об этом мне и в голову не приходило.
Попробуй эту методику, получается здорово!

 

[Колибри)]

Нет, записи свежие! Это я лоханулся... Наверное, живу еще в 2022... Отстал от жизни ))
На самом деле просто ошибся, но исправить форум уже не дает возможности. Но там сверху сообщения стоит реальная дата и время размещения поста.

подправила ) дату

 

[Lauren]

Удачи! Ну их нафиг эти сигареты! Жизнь прекрасна! Зачем её укорачивать и обрекать себя на болезни своими же действиями, заталкивая сигареты в рот?!
Вдыхать свежий воздух полными лёгкими, ну здорово же!
А про раковую опухоль это правильно тебе сказали...
Мне в свое время знакомый врач предложил сходить в морг на экскурсию так сказать, оченно переживал он, что я курю, ругал меня. Я конечно отказалась. Страшно ж, а хотел он, чтоб я увидела лёгкие курящего... Про мелкоклеточный рак рассказал от курева, да ну нафиг эти страсти...
Так что Олег, в добрый путь, в страну некурящих! И будешь ты эдакий здоровенький, розовощёкий!!! Ты в нужном месте, форум замечательный, скольким людям помог и помогает!!!

 

[MissGanna]

Для меня стало открытием, что мы вольны выбирать, на чем фокусировать внимание. Раньше задумываться об этом мне и в голову не приходило.

А прикольно этот принцип в жизни повсюду воплощать ) это не так уж и просто на самом деле, надо учиться

 

[Oleg Nord]

подправила ) дату

Спасибо! Ты настоящий друг!!

 

[Oleg Nord]

Удачи! Ну их нафиг эти сигареты! Жизнь прекрасна! Зачем её укорачивать и обрекать себя на болезни своими же действиями, заталкивая сигареты в рот?!
Вдыхать свежий воздух полными лёгкими, ну здорово же!
А про раковую опухоль это правильно тебе сказали...
Мне в свое время знакомый врач предложил сходить в морг на экскурсию так сказать, оченно переживал он, что я курю, ругал меня. Я конечно отказалась. Страшно ж, а хотел он, чтоб я увидела лёгкие курящего... Про мелкоклеточный рак рассказал от курева, да ну нафиг эти страсти...
Так что Олег, в добрый путь, в страну некурящих! И будешь ты эдакий здоровенький, розовощёкий!!! Ты в нужном месте, форум замечательный, скольким людям помог и помогает!!!
Посмотреть вложение 2135395

Посмотреть вложение 2135396
Посмотреть вложение 2135398
Посмотреть вложение 2135397

Да, согласен. Платим немаленькие деньги за свою мучительную смерть.
Спасибо большое за поддержку!

 

[Oleg Nord]

А прикольно этот принцип в жизни повсюду воплощать ) это не так уж и просто на самом деле, надо учиться

До меня это дошло не сразу. Но я эту книжку штудирую: купил электронную, распечатал на принтере и читаю многие места по нескольку раз. Но когда я понял суть - это было как озарение! : )

 

[Oleg Nord]

20-02-2025

Плюсы дня:

Удалось беспроблемно убавить кол-во сигарет до 6 шт.
Сегодня всё было совершенно нормально в отличие от вчерашнего дня: никакого плохого настроения, несмотря на то, что кол-во сигарет продолжил снижать. Я написал “беспроблемно” – это свидетельствует о том, что, по-видимому, проблем я ожидал. Т. е. я подсознательно фокусировался на том, что проблемы будут, что они должны быть. И тем самым усложнял себе жизнь и процесс отвыкания от табака. Как выясняется, то, что “проблемы должны быть (и обязательно будут!!)” – на 95 % собственные домыслы.
Снова прихожу к тому же выводу: нужно сознательно выбирать положительные моменты, на которых фокусировать внимание. Тем более, что таких моментов несоизмеримо больше. А какие-то отрицательные – игнорировать. Положительные моменты – моё, а отрицательные – это не моё.

Ещё подумал: когда человек бросает курить, то подсознательно любые неприятные моменты, которые с ним происходят, считает следствием того факта, что он бросает курить. Как выясняется, на самом деле это не так. Когда мы курим и бросать не собираемся, мы точно так же временами плохо себя чувствуем, устаем, нервничаем, кто-то иногда даже срывается на окружающих. Но как только от никотина отказываемся, то все неприятности начинаем списывать именно на его отсутствие, а не на истинные причины проблем.

Интересно, раньше никогда в жизни не писал дневников, это – первый, и то только из-за отказа от никотина. Сейчас вдруг почувствовал себя исследователем, проводящим эксперимент, и документирующим процесс. Стало интересно, и возникло еще большее желание пройти Марафон и решить эту задачу полностью – стать свободным от никотина. Задачу, которую ну никак не удавалось решить раньше.
Подумал: хорошо, что начал писать все эти мысли заранее. Когда стартует Марафон, и если всё же возникнут некоторые трудности (что маловероятно), то у меня уже будет некоторый задел материалов, которые можно перечитать.

Минусы дня:

А не было минусов... Странно. Мышление, что ли, меняться начало?
Погода отличная: весь день светило солнце. На улице – почти весна, а в сердце – уже весна. И на подоконнике тоже вот-вот всё зацветет!

 

[MissGanna]

20-02-2025

Плюсы дня:

Удалось беспроблемно убавить кол-во сигарет до 6 шт.
Сегодня всё было совершенно нормально в отличие от вчерашнего дня: никакого плохого настроения, несмотря на то, что кол-во сигарет продолжил снижать. Я написал “беспроблемно” – это свидетельствует о том, что, по-видимому, проблем я ожидал. Т. е. я подсознательно фокусировался на том, что проблемы будут, что они должны быть. И тем самым усложнял себе жизнь и процесс отвыкания от табака. Как выясняется, то, что “проблемы должны быть (и обязательно будут!!)” – на 95 % собственные домыслы.
Снова прихожу к тому же выводу: нужно сознательно выбирать положительные моменты, на которых фокусировать внимание. Тем более, что таких моментов несоизмеримо больше. А какие-то отрицательные – игнорировать. Положительные моменты – моё, а отрицательные – это не моё.

Ещё подумал: когда человек бросает курить, то подсознательно любые неприятные моменты, которые с ним происходят, считает следствием того факта, что он бросает курить. Как выясняется, на самом деле это не так. Когда мы курим и бросать не собираемся, мы точно так же временами плохо себя чувствуем, устаем, нервничаем, кто-то иногда даже срывается на окружающих. Но как только от никотина отказываемся, то все неприятности начинаем списывать именно на его отсутствие, а не на истинные причины проблем.

Интересно, раньше никогда в жизни не писал дневников, это – первый, и то только из-за отказа от никотина. Сейчас вдруг почувствовал себя исследователем, проводящим эксперимент, и документирующим процесс. Стало интересно, и возникло еще большее желание пройти Марафон и решить эту задачу полностью – стать свободным от никотина. Задачу, которую ну никак не удавалось решить раньше.
Подумал: хорошо, что начал писать все эти мысли заранее. Когда стартует Марафон, и если всё же возникнут некоторые трудности (что маловероятно), то у меня уже будет некоторый задел материалов, которые можно перечитать.

Минусы дня:

А не было минусов... Странно. Мышление, что ли, меняться начало?
Погода отличная: весь день светило солнце. На улице – почти весна, а в сердце – уже весна. И на подоконнике тоже вот-вот всё зацветет!

Точно, исследование и фиксация!) здорово, что ты начал писать. Лично мне это очень помогает и структурирует и когда свои мысли перечитываю, вдруг понимаю, какой сложный и долгий путь уже пройден. У меня все 2,5 недели сейчас слились в одно почему-то. Просто морок какой-то.

Насчёт того, что списываем всё на никотин, я думаю, что это вопли зависимости: «Всё плохо, плохо, плохо, дай курить!»

 

[MissGanna]

Погода отличная: весь день светило солнце. На улице – почти весна, а в сердце – уже весна. И на подоконнике тоже вот-вот всё зацветет!

Цветочки чудесные тоже уже хочу чувствовать весну, но пока проблемы с радостью

 

[Oleg Nord]

Цветочки чудесные тоже уже хочу чувствовать весну, но пока проблемы с радостью

Так ёё же полно в окружающей жизни! Оглядись вокруг повнимательнее

 

[Ирочка_Ч]

20-02-2025

Плюсы дня:

Удалось беспроблемно убавить кол-во сигарет до 6 шт.
Сегодня всё было совершенно нормально в отличие от вчерашнего дня: никакого плохого настроения, несмотря на то, что кол-во сигарет продолжил снижать. Я написал “беспроблемно” – это свидетельствует о том, что, по-видимому, проблем я ожидал. Т. е. я подсознательно фокусировался на том, что проблемы будут, что они должны быть. И тем самым усложнял себе жизнь и процесс отвыкания от табака. Как выясняется, то, что “проблемы должны быть (и обязательно будут!!)” – на 95 % собственные домыслы.
Снова прихожу к тому же выводу: нужно сознательно выбирать положительные моменты, на которых фокусировать внимание. Тем более, что таких моментов несоизмеримо больше. А какие-то отрицательные – игнорировать. Положительные моменты – моё, а отрицательные – это не моё.

Ещё подумал: когда человек бросает курить, то подсознательно любые неприятные моменты, которые с ним происходят, считает следствием того факта, что он бросает курить. Как выясняется, на самом деле это не так. Когда мы курим и бросать не собираемся, мы точно так же временами плохо себя чувствуем, устаем, нервничаем, кто-то иногда даже срывается на окружающих. Но как только от никотина отказываемся, то все неприятности начинаем списывать именно на его отсутствие, а не на истинные причины проблем.

Интересно, раньше никогда в жизни не писал дневников, это – первый, и то только из-за отказа от никотина. Сейчас вдруг почувствовал себя исследователем, проводящим эксперимент, и документирующим процесс. Стало интересно, и возникло еще большее желание пройти Марафон и решить эту задачу полностью – стать свободным от никотина. Задачу, которую ну никак не удавалось решить раньше.
Подумал: хорошо, что начал писать все эти мысли заранее. Когда стартует Марафон, и если всё же возникнут некоторые трудности (что маловероятно), то у меня уже будет некоторый задел материалов, которые можно перечитать.

Минусы дня:

А не было минусов... Странно. Мышление, что ли, меняться начало?
Погода отличная: весь день светило солнце. На улице – почти весна, а в сердце – уже весна. И на подоконнике тоже вот-вот всё зацветет!

Олег, на самом деле здорово, что ты вернулся к этому выводу. Я вспомнила себя.. Ведь в начале пути и я пришла к нечто подобному.)
"Снова прихожу к тому же выводу: нужно сознательно выбирать положительные моменты, на которых фокусировать внимание. Тем более, что таких моментов несоизмеримо больше. А какие-то отрицательные – игнорировать."

Если и дальше так пойдёт, думаю, твой путь к независимости будет максимально комфортным. Молодец! Так держать!

 

[Oleg Nord]

Олег, на самом деле здорово, что ты вернулся к этому выводу. Я вспомнила себя.. Ведь в начале пути и я пришла к нечто подобному.)
"Снова прихожу к тому же выводу: нужно сознательно выбирать положительные моменты, на которых фокусировать внимание. Тем более, что таких моментов несоизмеримо больше. А какие-то отрицательные – игнорировать."

Если и дальше так пойдёт, думаю, твой путь к независимости будет максимально комфортным. Молодец! Так держать!

Да, потрясающе! Эта истина – как откровение. Я поразился, что всю жизнь жил, не понимая этого. Обнаружил, что мои голова, разум, мышление были как помойка: они фокусировались на чем попало, в том числе на ненужном и зловредном, и были этим забиты. В том числе на том, что "для меня невозможно бросить курить", "мне будет плохо", "я не смогу", "курение – это часть меня". Удивился, как это несложно – переключать внимание на другое: то, что тебе действительно важно и нужно. И на то, что ты действительно хочешь. Достаточно начать тренироваться.
Очень рад, что находятся единомышленники! Это подтверждает, что иду в верном направлении : )
Спасибо за комментарий, Ирочка!