- Сообщения
- 10.285
- Реакции
- 24.379
- Метод
- #некурим
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Авторский Сюда за позитивом
- Автор темы Langolier
- Дата начала
- Сообщения
- 10.285
- Реакции
- 24.379
- Метод
- #некурим
Несмотря на это, ты же не побежал искать сигареты. Ты сдержался, а это о многом говорит. Так и нужно вести себя в стрессовой ситуации, не бежать, сломя голову, в поисках сигареты, нужно, остановиться, постараться успокоиться, взвесить всё, подумать про себя, ну допустим, сейчас стрессовая ситуация, да, но что будет потом? Она разрешится она не будет длиться вечно, всё пройдёт устаканится, а за выкуренную сигарету ты так и будешь себя винить, и жалеть о том, что не стал сильнее а только проявил свою слабость.Все же большой стаж курения дает о себе знать((
Langolier
Пророк
Отпишу пару строк по календарю бросающего курить. Я, собственно, и на форум вышел через этот календарь - искал в интернете информацию по физиологическим и психофизиологическим изменениям.
Так вот. Вышло в точности с одной фразой из календаря))) А именно "Следует помнить, что каждый человек уникален настолько, что точно предсказать, как поведет себя его организм даже в типичнейшей ситуации — невозможно"
Практически все, что было расписано на первые 14 дней - все вышло не так. Ну, за исключением легкого головокружения в первый день отказа от курения. Итак:
- откашливаться я не стал (ну тут, возможно, большой стаж курения сказывается, может, это позже наступит);
- снижения/повышения аппетита не было;
- сон как был богатырский, таким и остался;
- никаких проблем с желудком/пищеварением/стулом не появлялось;
- артериальное давление не скакало, сердце не болело.
Эмоционально:
- ломки никакой не было. Первые дни вызывали проблемы так называемые "ритуальные сигареты", но вся тяга легко купировалась мыслью, что больше не курю. Согласен, что не стоит употреблять алкоголь - в конце первой недели пара рюмок усилили желание курить, но не катастрофически;
- раздражение если и было, то не настолько критичное, как пишут "пару дней меня не доставайте, так как я бросаю курить. Заранее извиняюсь за резкость". Ничего подобного;
- опустошенность, тягостность нахождения в компании с курильщиком - мимо;
- отвращение к табачному дыму - так и не настало.
Однако, хочу предупредить, что бросающие с СД I могут столкнуться с некоторыми трудностями, о которых в календаре не написано. Лично у меня со второго дня в течение двух недель постоянные качели. То гипо на 3.0, то вверх до 16-18. И это при том, что рацион не менялся - на жор меня не тянуло, конфетки/семечки в качестве поддержки не использовал. Стабилизировал буквально 3-4 дня назад. Так что мой совет - конкретно запасайтесь тест полосками на этот период.
Всем удачи и оптимизма!!!
Так вот. Вышло в точности с одной фразой из календаря))) А именно "Следует помнить, что каждый человек уникален настолько, что точно предсказать, как поведет себя его организм даже в типичнейшей ситуации — невозможно"
Практически все, что было расписано на первые 14 дней - все вышло не так. Ну, за исключением легкого головокружения в первый день отказа от курения. Итак:
- откашливаться я не стал (ну тут, возможно, большой стаж курения сказывается, может, это позже наступит);
- снижения/повышения аппетита не было;
- сон как был богатырский, таким и остался;
- никаких проблем с желудком/пищеварением/стулом не появлялось;
- артериальное давление не скакало, сердце не болело.
Эмоционально:
- ломки никакой не было. Первые дни вызывали проблемы так называемые "ритуальные сигареты", но вся тяга легко купировалась мыслью, что больше не курю. Согласен, что не стоит употреблять алкоголь - в конце первой недели пара рюмок усилили желание курить, но не катастрофически;
- раздражение если и было, то не настолько критичное, как пишут "пару дней меня не доставайте, так как я бросаю курить. Заранее извиняюсь за резкость". Ничего подобного;
- опустошенность, тягостность нахождения в компании с курильщиком - мимо;
- отвращение к табачному дыму - так и не настало.
Однако, хочу предупредить, что бросающие с СД I могут столкнуться с некоторыми трудностями, о которых в календаре не написано. Лично у меня со второго дня в течение двух недель постоянные качели. То гипо на 3.0, то вверх до 16-18. И это при том, что рацион не менялся - на жор меня не тянуло, конфетки/семечки в качестве поддержки не использовал. Стабилизировал буквально 3-4 дня назад. Так что мой совет - конкретно запасайтесь тест полосками на этот период.
Всем удачи и оптимизма!!!
- Сообщения
- 10.285
- Реакции
- 24.379
- Метод
- #некурим
Привет, привет!))) Такое ощущение, что она проходит по мне, эта середина недели)))
Работы очень много, тендеры......
volgogradka
Гордость форума
Приветик. Крепкий у тебя организм, у тебя пости все очущения не изменились. Даже агрессии не было
, не то что у меня. Круто
Langolier
Пророк
Для меня самый тяжелый день - четверг. В пятницу еще кое-как на морально-волевых работаю, а четверг - это просто швах........ Я не высыпаюсь))))Привет, привет!))) Такое ощущение, что она проходит по мне, эта середина недели)))
Работы очень много, тендеры......
Langolier
Пророк
Ну я бы рад, чтобы кашель начался и быстрее легкие отчистились... Пока нет(((Приветик. Крепкий у тебя организм, у тебя пости все очущения не изменились. Даже агрессии не было
А агрессии - нет, не было. Некоторое быстро проходящее раздражение не считается
volgogradka
Гордость форума
А меня до сих пор нет нет да накроет демон злости
. А потом сижу и думаю и что я так волнлвалась то?
volgogradka
Гордость форума
С агрессией? Выплескиваю её. Бывает на мужеКак справилась?
. Он терпит
, знает что бросаю и это пройдет, помоему сильно даже внимания на меня не обращает
Langolier
Пророк
Тогда мужу надо 100 грамм боевых/фронтовыхС агрессией? Выплескиваю её. Бывает на муже
- Сообщения
- 10.285
- Реакции
- 24.379
- Метод
- #некурим
Привет. Я первое время тоже по пустякам раздражалась. Но это прошло со временем.С агрессией? Выплескиваю её. Бывает на муже
