Табекс Табекс+никоретте

[nachtigal]

Ура, рабочий день закончился! Я ни на кого не сорвалась, не курила и вообще я молодец. Выпила три чашки кофе на балконе, руки трясутся и настроение " просто тихо сидеть и плакать", первые пара суток прошли проще..

Не грусти. Смотри,мы все с тобой.
Я тоже Лена и не курю с тобой!)

 

[nachtigal]

Elena1983, давай тёзка,идём в скорую музыку слушать!

 

[Elena1983]

nachtigal, сначала хотела написать, я ее читаю в соседнем окне. В принципе поплакать тоже полезно и осознать, что я наркоман и с этим надо бороться

 

[nachtigal]

nachtigal, сначала хотела написать, я ее читаю в соседнем окне. В принципе поплакать тоже полезно и осознать, что я наркоман и с этим надо бороться

А не плакать и осознать?

 

[nachtigal]

Мы все наркоманы...дадада

 

[Elena1983]

музыка не помогает, пойду дом уберу. Плакать можно и с пылесосом в обнимку, за одно и порыдаю над списком "что нужно сделать из отложенного на потом".

 

[limboos]

Мотивации мало, а это плохо. Чтобы ее поднять читай Карра и вот это
Без мотивации, которой желательно запастись еще до начала отказа от дерьма, мало помогают табексы, никоретты и т.д. Эти источники никотина только продлевают зависимость и подкармливают никотинового демона, спасая его от скорой смерти. Читай и думай.

 

[Тень]

музыка не помогает, пойду дом уберу. Плакать можно и с пылесосом в обнимку, за одно и порыдаю над списком "что нужно сделать из отложенного на потом".

Обрести свободу от вредных привычек это счастье!От чего печалитесь ?Радоваться в пору!

 

[Elena1983]

Уборка помогла успокоиться и отвлечься, заодно сходила в магазин купила вкусняшек С мотивацией у меня все отлично, я не дам себе закурить, врятли я еще захочу по второму разу это переживать. Да и дневничок, хорошее напоминание, как мне плохо)

 

[Дим-Саныч]

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день.
Зачем решили бросить
больше не хочу курить
Причины отказа от курения
1. надоело
2. дети выросли, может еще захочу....
Попыток бросить
это 1
Бросал(а) с использованием методик
-
Причины прошлых неудач
-
Причины прошлых удач
-
Сейчас бросаю с помощью
Табекс + никоретте спрей, т.к. таблеток табекса 6 против 20 сигарет в день, остальную нехватку при острой необходимости восполняет спрей. Для успокоения афобазол и глицин.
Ну и немного от себя, а лучше много
Чашка кофе у меня не ассоциируется с сигаретой и я не курила дома, когда психологически накатывает пойти на балкон покурить, просто беру вместо сигареты чашку кофе/чая/цикория. Еще мне помогает справиться с позывами закурить - кормление голубей с балкона. Запаслась рукоделием, буду вышивать, выкладывать мозайку и т.п.

Приветствую на форуме!!! Хорошие и светлые мысли, правильное и мудрое решение стать свободным от вредной привычки. главное верь в то что наметил прежде всего ты для себя. Пойми здесь тебя поддержат и покажут путь и направление. Но дорогу ты сам выбираешь. Ведь все в твоей голове. Захочешь стать свободным. Станешь! Нот только тогда будет результат положительный, когда ты сам начнешь верить в себя. Тебе пожелаю удачи!!! Да прибудет с тобой пускай вера и сила безграничная!!!

 

[MAKS-IVAH]

Леночка уже 3 дня молодец!!!!!

 

[Elena1983]

Спасибо, действительно помогает почитать пожелания и дневники. Первые два дня я ела все подряд, а вот с третьих суток наоборот ничего не лезет все горькое Заставила себя позавтракать булочкой.

 

[Elena1983]

Надо заставить себя заниматься фитнесом, и фигуру поправлю и сидеть ныть себя жалеть не будет сил. В больнице из реанимации уползла курить, сил хватило, значит и в обратную сторону должно действовать через немогу

 

[Ivank]

Елена, привет!
Ты молодец! Все мы проходили через первые дни некурения.
Сейчас тяжело, с каждым днем будет все легче и легче.
Настроение всё лучше и лучше)
Улыбнись. Всё уже хорошо)

 

[Elena1983]

вот и пять дней прошло

 

[nachtigal]

Поздравляю!!!

 

[Elena1983]

Всем привет, не курю уже 17 дней. Тяги нет совсем, иногда проскакивает мысль о перекуре, но успешно заменяется передышкой или чашкой кофе. Глядя на меня бросает курить муж... никто меня никогда так не бесил, как он свою первую неделю бросания.

 

[Elena1983]

И таймер что-то косячит... в первые дни так помогали эти минутки и секундочки, а сейчас скачет 59-58-59 минут))

 

[nachtigal]

Да ты молодец!)

 

[Elena1983]

21 день... чувствую себя лет на 10 старше, все болит, делать ничего не хочется, иногда идет кровь из носа. хнык...