Диета (да и тренировки) – это стресс. А стресс повышает кортизол. А кортизол задерживает воду.
Решение: успокойтесь.
Не садитесь на диету в сложный период жизни. Если стресса слишком много, то вы и не похудеете, и еще в зале покалечитесь. Выберите для диеты относительно спокойное время.
На ваш вес может влиять многое, например, гипотиреоз, поликистоз или менопауза. От определенных препаратов (например, антидепрессантов или оральных контрацептивов) можно даже растолстеть.
Ну, что, я опять в плюсе. Желание бросить это всё пока не появилось, но надрг что-то менять. Возьму силовую, попробую уменьшить жиры, но это сложно.
Холодно очень, организму хочется согреться.
Я тоже застряла, но. Я опять засела дома, то есть мало движения, а ем столько же.
Опять же, всё логично - вчера переела углеводов и зачем-то сливочное масло, пусть немного, но съела с баранкой, потом с макаронами, никуда не ходила - пожалуйста, плюс 1 кг.
Мне тоже это надоело. Хочется больших отвесов, когда удается сдерживаться и много подвигаться. Например, четко по 400 грамм. Ооо, я бы уже килограмм 10 скинула, или 20
. А так - по 200, по 300, а то и нисколько, а потом понюхал хлеб - плюс 500, плюс 400.
Ещё бесит, что на переедание чёткая реакция - прибавка, при чем значительная - 700-1000, а на дефицит и расход высокий может отреагировать отвесом, а может и не отреагировать, просто столько же.
С другой стороны - а чего я ждала? Это и раньше было видно, что я склонна к полноте. И когда я себя отпустила в переедании - ну естественно я раскабанела, и естественно, теперь у меня тело этот жир отдавать не хочет ни при каких условиях, столько старалось, откладывало
