-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Месячник архив Увертюра 38 "Пипидастр всемогущий!"
- Автор темы michail krd
- Дата начала
- Статус
Я не ремня, я песню предложила..
Человеку и так плохо,а вы ремня
А зачем ты себе сделал плохо? чтобы понять, как хорошо не пить?
Люб,тут нельзяя писать ,что мне хорошо,когда выпьюЯ думала тебе хорошо! И хотела кайф обламать
Что ж ты добровольно мучаешься то?
А плохо потом бывает...
Так я уже делал и знаю ,что не пить хорошоЯ не ремня, я песню предложила..
Просто перерыв
- Сообщения
- 13.037
- Реакции
- 26.035
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 13
Dimon_73
Самозабаненные
сходил прогулялся. погода супер! в футболке не холодно)
вернулся в свою нору. сегодня встреча с любимой не светит. так что просто релакс. ну и огородом займусь.
огурцы бьют все рекорды. похоже, что придётся солить - столько мне одному точно не съесть))))
вернулся в свою нору. сегодня встреча с любимой не светит. так что просто релакс. ну и огородом займусь.
огурцы бьют все рекорды. похоже, что придётся солить - столько мне одному точно не съесть))))
Надеюсь, Валер, ты знаешь матчасть - хорошо (эйфория) от наркоты от получаса до двух, потом депрессия, как и положено. Алкоголь депрессантЛюб,тут нельзяя писать ,что мне хорошо,когда выпью
Люб,тут нельзяя писать ,что мне хорошо,когда выпью
Dimon_73
Самозабаненные
ага. точно!!!!!!
И в этот перерыв ты за что-то наказал весь свой организм...Так я уже делал и знаю ,что не пить хорошо
Страдают абсолютно все органы твоего тела
@**Realistka**, Алён,всё это понятно.И то что вредно я знаю и всё остальное слышал.Вот только выводов для себя я не делаю,по крайне мере пока.А то что не пил 100 дней,это очень позитивный ,хороший опыт,как нибудь обязательно повторю 
_Марк_
Писатель
- Сообщения
- 562
- Реакции
- 1.496
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 05.03.2011
дык поэтому и нет смысла пить, например, 1-2 бутылки пива. За 30 минут выпил, через 1.5 часа депресняк начинается. Берешь столько, чтоб в 21 начать, в 00 закончить. Затем поужинал - и спать до утра.
_Марк_
Писатель
- Сообщения
- 562
- Реакции
- 1.496
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 05.03.2011
но вот не пил я с прошлой Увертюры 2.5 месяца. Затем неделю отрывался. А сейчас думаю "зачем?"... С другой стороны, привыкаешь быть постоянно трезвым и совершенно перестаешь чувствовать от этого кайф. Обычная обыденность.
Ага, и всю жизнь качаешься на эмоциональных качелях, не в силах разорвать этот круг. А по сути всё элементарно - прекращаешь пить и баланс дофамино-эндорфиновый потихоньку начинает восстанавливаться. И через какое-то время ты уже нормальный человек с крепкой психикой и прекрасно функционирующим гормональным балансом. И тебе, чтобы испытать счастье, не нужно пить или курить, тебе достаточно еды, прогулки, общения с близкими, и это счастье уже не кратковременное, как от наркоты, а долгое и яркое, как в детстве.
Трезвость — это одна из естественных базовых ценностей, которые даны человеку с рождения. Каждому человеку дано здоровье, но человек это не ценит, ведь это так естественно. Он это начинает ценить, только если потеряет. То же самое свобода: кто ценит, что у него есть свобода, это естественно. Трезвость — это тоже естественная ценность, она дана с рождения. Человеку не нужен никотин, алкоголь, кокаин, героин. Но именно запроса на трезвость нет, потому что она естественна. Здесь еще много предстоит сделать, чтобы люди понимали ценность трезвости: у меня ясное сознание, ясный ум, я могу оценить действительность, управлять собой
А в принципе, это и есть обыденность. Надо понимать, что взрыва мозга, как от наркоты и не будет. Да это и не надо! Зачем такие удары по организму? это же стресс и увечье..
Точное определение. Так и есть.
У меня в закладках есть тоже самое в виде схемы, более заумно. А в мультике понятно даже ребенку
Что же такое алкогольная тяга и каков механизм ее возникновения?
Алкогольная тяга - это патологическое влечение к алкоголю, в основе которого лежат биохимические процессы в организме.
Алкогольная тяга у человека возникает постепенно и незаметно. Механизм ее формирования, как правило, следующий.
1 Фаза. Это когда человек только начинает употреблять алкоголь. Для чего человек начинает пить? Выпив первый раз алкоголь, человек на практике познает, что в состоянии алкогольного опьянения у него возникает какое-то ощущение приятной легкости, возбуждения, раскованности, расслабленности, расторможение стеснительности, комплексов и т.д. Другими словами, у него возникает некая эйфория сознания. Это приятное ощущение, которое рассеивается после окончания действия алкоголя, и человек возвращается в свое обычное эмоциональное состояние, в свою норму.
Мозг при этом научается и запоминает, что, оказывается, есть такой способ повышения своего настроения через прием алкоголя.
2 фаза. На этой фазе человек начинает экспериментировать. Его доза употребления увеличивается, а самое главное, человек начинает систематически прибегать к алкоголю под каким-то конкретным предлогом - "снять стресс", "смягчить беспокойство", "преодолеть стеснительность" и т.д. Его цель - с помощью алкоголя получить нужное ему эмоциональное удовольствие.
На биохимическом уровне это улучшение настроения достигается из-за того, что алкоголь способствует выработке дофаминов - гормонов удовольствия - дофаминов. Отсюда и эйфория, приятные ощущения расслабленности. Но фишка в том, что при регулярном употреблении алкоголя со временем естественный механизм выработки дофаминов в подкорковых структурах головного мозга нарушается. Мозг привыкает получать дофамины через их выброс после приема алкоголя. Постепенно от алкогольных выбросов дофаминов происходит истощение дофаминовых нейронов, из-за чего в трезвом состоянии человек испытывает недостаток дофаминов, его мозг разучивается вырабатывать их сам. И у человека возникает алк.тяга - потребность получить дозу дофаминов, "гормонов удовольствия" с помощью рюмки/бутылки. При этом он, разумеется, не понимает, почему так происходит, почему его снова тянет выпить. Эту фазу медики обычно считают бытовым пьянством, еще пока не алкоголизмом.
3 фаза. На этой фазе дофаминовые нейроны уже сильно истощены, их естественная выработка почти полностью прекращается. и для нужного их количества организм вынужденно обращается за приемом спиртного. И вот наступает день, когда человек выпивает слишком много, что называется, "перебирает", и его поведение выходит из обычного для него стилы поведения в пьяном виде. Он может прикрикнуть и даже поднять руку на свою жену, уговаривающую его "остановиться", проявить несвойственную ему до этого агрессию в отношении хозяев дома, у которых он в гостях, начать шумно и без особых оснований ревновать свою подругу, устроить ей прилюдный скандал, вести себя вызывающе по отношению к другим гостям и т.д. На следующее утро он пытается вспомнить, что же произошло накануне. Он чувствует сконфуженность, неловкость случившейся ситуации, чувство вины и даже раскаяние.
Таким образом, после протрезвления человек не приходит в свое нормальное эмоциональное состояние, как раньше, а проскакивает точку нормы и впадает в подавленное эмоциональное состояние, начинает испытывать страдание.
Для того, чтобы избавиться от этих чувств, он начинает размышлять, почему такое могло с ним случиться, искать рациональное объяснение: "Обычно после трех стаканов со мной такого не бывает". И обычно очень быстро находит ответ на свой вопрос: "Эврика! Я же пил на голодный желудок! В следующий раз, прежде чем столько выпить, надо сперва плотно поесть". Таким образом алкоголик начинает формировать свою систему самообмана и обмана окружающих.
Чем больше человек верит этим своим разумным объяснениям, тем больше он впадает в самообман. Однако где-то в глубине своей души он знает всю правду о себе, всю степень своего слабоволия и подчиненности тяге к алкоголю. Он ощущает чувство вины, периодически его посещают приступы раскаяния, самооценка его снижается, его "эго" как камни придавливают все новые и новые приступы агрессии, направленной как на окружающих ("Это ты виновата, что я пью!"), так и на самого себя. Груз стыда и вины постепенно становится настолько тяжелым, что человек впадает в хроническую алкогольную депрессию.
При вялом протекании депрессии алкоголик может ощущать просто подавленное настроение, а может испытывать раздражение, тревогу, беспокойство, приступы немотивированной агрессии, бессонницу и просто некомфортное душевное состояние, апатию. Все это эмоциональная дань, которую он начинает платить своей хозяйке - алкогольной тяге.
4 фаза. На этой фазе алкоголик больше не чувствует себя хорошо, если не выпьет. и он уже не чувствует себя хорошо даже тогда, когда пьет. На этой стадии он больше не достигает того веселого подъема. который возникал в прежние дни. Он пьет, чтобы восстановить нормальное настроение. Так он вступает в четвертую фазу болезни.
Теперь он при каждой выпивке стартует с позиции хронической депрессии, и всякий раз после окончания эффекта от выпитого удаляется на все более низкую эмоциональную позицию, все дальше и дальше влево по шкале. Алкоголик больше не способен стартовать с позиции эмоциональной нормы и пьет, чтобы почувствовать себя "хорошо". Он чувствует себя хуже, чем прежде, несмотря на то, что употребил столько спиртного, сколько требовалось, чтобы почувствовать себя нормально раньше. В конце концов он вынужден пить просто для того, чтобы почувствовать себя нормально. Однако почувствовать себя нормально ему удается ненадолго, вскоре у него возникает потребность опять влить в себя алкоголь.
По мере того, как тянется болезнь, алкоголик все больше и больше падает в своих глазах. Его "я" становится ущербным, и рано или поздно только лишь системы рациональных оправданий его пьянства становится ему самому недостаточно для того, чтобы надежно спрятать и заблокировать неприятные впечатления о самом себе. В этот момент у алкоголика включается еще одна бессознательная и могучая система защит - проецирование.
Проецирование - это процесс перенесения ненависти к самому себе на других. Алкоголику начинает казаться, что все вокруг его ненавидят. Вот если бы они отстали, тогда он почувствовал бы себя гораздо лучше, и возможно, тогда бы и бросил пить! Начальник - сволочь, жена - глупая зануда, дети достают своими криками, соседи тайно следят за ним, мать достала своим непрекращающимся контролем. Он начинает сваливать свое плохое настроение на них.
Казалось бы, он говорит: "Я ненавижу вас всех". На самом же деле, он говорит: "Я ненавижу себя". Но сам человек этого не осознает и не признается себе в этих чувствах, как и не признает того факта, что у него есть проблема - его алкоголизм.
Dimon_73
Самозабаненные
золотые слова!!!!!!
- Статус
