Это основная причина срывов, вообще долго, надо продолжать отвлекаться, мне помогало что-то делать руками, я пилил шкатулки, мебель, доски для детей (бизиборды), котодома... что потом продавалось на площадках, повышая мою самооценку и отвлекая.
У дам, не знаю что это может быть, вышивка или картины по номерам.
И это не отменяет разбор причин состояния, по сути мы негативно реагируем на пустом месте, значит в нас говорит болезнь..