Мой муж)

ему , когда нужно напитаться энергией, он зная мои слабые места, начинает меня провоцировать, и когда уже доводит, то либо скандал и моя истерика, слёзы, либо наоборот,,это мой триггер раньше по алко, а теперь по курению.С алко я научилась уже справляться, с курением учусь.)
С чужими людьми, я на секунду закрываю глаза и мысленно рисую жирный чёрный крест, как в крестиках ноликах, сначала не получалось, но со временем научилась, мне помогает



А вообще нужно умыться после любого негатива и попросить воду унести весь негатив, зло и т.п..
И при любых негативных мыслях закрываю глаза и рисую это крест.