Конечно можно все , но в разумных пределах. А я в разумных не могу)))) Я за зиму на 10 кг поправилась без движения , а это ппц, болит всё.) После операции на 15 кг. Сельдерей точно нет)
не знаю, буду пробовать худеть , просто надо.Никогда не было такой проблемы. +у меня шило в одном месте всегда, а тут тупо лень уже..
У меня по родне наоборот)
все вы так говорите!
это после массажа када долгого, тебя намяли и вроде устал но в теле приятная гибкость
Я отцовскую родню только по фоткам знаю, а с маминой стороны чрезмерным лишним весом никто не страдал. Я сама становлюсь не толстой, а здоровой, как медведица, но меня не это напрягает, а признаки варикоза, которые я начала ощущать с некоторого времени. Поэтому: алкоголь, сигареты, лишний вес - то, от чего надо отказаться. Но, в приоритете отказ от алкоголя, и если меня ужжжасно потянет на мороженку, то я её съем (хотя в том марафоне у меня идёт отказ от сладкого и кофе после 15 часов).
Массаж это очень приятное дело. Я раньше курсами пару раз в год проходила. Это вместо спорта то же работает. Все таки воздействие на мышцы. Какая разница им, сами они сокращаются или их руками проминают.это после массажа када долгого, тебя намяли и вроде устал но в теле приятная гибкость
Для здоровья, достаточно отказа от некоторых продуктов (мне лично)) - вес уйдёт, а для красоты, чтобы все оставалось упругим и подтянутым, нужны тренировки).все вы так говорите!
Делись)))
Я просто скачиваю с интернета тренировки. Для позвоночника можно попробовать "Око возрождения"). Для лица тоже надо гимнастику, перепад веса скажется.Делись)))
Недешёвое удовольствие - массаж, но для лица можно делать и самой.)
Есть ещё система "минус 60", есть метод "Лисси Муссы", обе женщины похудели без насилия над собой, через осознанность, обе пропагандируют позитивный настрой и плавные изменения в режиме питания и тренировках.Конечно можно все , но в разумных пределах. А я в разумных не могу)))) Я за зиму на 10 кг поправилась без движения , а это ппц, болит всё.) После операции на 15 кг. Сельдерей точно нет)
,сладкое я и так редко ем но я люблю всякие орешки,семечки , соленые булочки,снеки....это тоже всё очень жирно,калорийно и в общем нехорошо для ЖКТ, практически всё убрала. В общем слежу что в рот тащу 
Я не понимаю издевательств над собой.Ориентироваться только на вес + оценивать почему вес растет. Ну в смысле если в питании особо ничего не менялось а вес растет или не уходит ..возможно начался приём лекарств которые на это влияют , или может пора сходить к эндокринологу проверится.
Если всё ок но есть лишний или если растёт то явно же что сахарная булочка лишняя и придётся ограничится тёплым молочком.
Но садится на жёсткую диету нельзя,я против этого. Я считаю что организм привыкает к мизерным каллориям и потом вернуться к нормальному питанию без бешеного роста в весе невозможно.
Здоровое похудение это не быстрый процесс.
Я сейчас на таблетках которые могут замедлять обмен веществ, и вес может не хило набраться. Я это знаю и понимаю причину , по этому сейчас главная цель это удержание веса. Я убрала только лишь очень жирную пищу ...моя любовь майонез....к сожалению мы расстались
Знаешь, я тут ещё один момент добавила бы (у нас ведь марафон без алкоголя ) : алкоголик не должен быть голодным, уставшим, одиноким и злым. Но это для тех, у кого жёсткая зависимость (не все могут говорить об этом открыто), для них насилие над собой, особенно на ранних сроках, чревато срывом. Для тех, кто просто решил проверить себя на зависимость от алкоголя или ещё по каким причинам отказывается от него, возможны варианты. По сути, нарушения пищевого поведения - ближе к психологии, алкоголизм - к области психиатрии.Ориентироваться только на вес + оценивать почему вес растет. Ну в смысле если в питании особо ничего не менялось а вес растет или не уходит ..возможно начался приём лекарств которые на это влияют , или может пора сходить к эндокринологу проверится.
Если всё ок но есть лишний или если растёт то явно же что сахарная булочка лишняя и придётся ограничится тёплым молочком.
Но садится на жёсткую диету нельзя,я против этого. Я считаю что организм привыкает к мизерным каллориям и потом вернуться к нормальному питанию без бешеного роста в весе невозможно.
Здоровое похудение это не быстрый процесс.
Я сейчас на таблетках которые могут замедлять обмен веществ, и вес может не хило набраться. Я это знаю и понимаю причину , по этому сейчас главная цель это удержание веса. Я убрала только лишь очень жирную пищу ...моя любовь майонез....к сожалению мы расстались
и ни в чём себе не отказывать. Но нужно помнить и о последствиях
Я не считаю нужным себя в чем-то ограничивать, еду имею ввиду, я так живу всю жизнь. На диетах не сидела, помню наказ бабули - пей ешь, пока рот свеж. Тоже считаю, что пока нет проблем с ЖКТ, не вижу смысла в ограничении. Может просто наступить с возрастом такой момент, когда и захочешь что-нибудь съесть, а врачи не разрешат
, а зачем заранее себя истязать?
