Сила воли В этот раз все получится!

[Ольга797]

На счёт Карра скажу, что мне книга очень помогла, я прочитала взахлёб и как-то под другим углом посмотрела на этот процесс. Он и говорит, что в вашей жизни по-прежнему будут плохие и хорошие дни, но тот факт, что вы бросили будет придавать вам уверенности, что вы сможете справиться с любыми жизненными сложностями, раз уж смогли победить эту зависимость - он не идеализирует донельзя некурящую жизнь, не обещает, что вы, бросив, попадёте в рай земной
После именно первого прочтения я поймала нужный настрой и довольно легко и уверенно 2 месяца не курила, НО! потом закурила как водится "по глупости" а не от какой-то существенной физической или психической тяги. А вот повторные прочтения уже не возымели такого эффекта, толи от отсутствия уже новизны, толи примешивалась досада, что вот так глупо на ровном месте и всё сначала, толи от того, что меня поразило с какой скоростью я от почти полнейшего равнодушия к сигаретам скатилась до опять усиленного курения без возможности остановиться, одним словом "чуда" во второй раз не случилось ...

У меня дочка просто полная его противоположность. Болтает на 2х языках свободно, ей нужны друзья, компании, поклонники (это в 5-то лет ), обожает всякие волшебные истории, а вот с техникой на "вы". Зовет всегда мелкого, чтобы тот ей включил любимый мультик на компьютере. Он ей включает, 5ть минут посмотрит, покачает головой и возвращается к своим машинкам .

В общем у вас традиционное распределение: мальчик - прагматичный сурьёзный технарь, девочка - романтичный общительный гуманитарий!

 

[Jkit]

@Ольга797, мне в первый раз книга тоже помогла .... часов так на 15. Все по разному читают, у всех разные отношение с сигаретами. Кому-то просмотр страшного фильма навсегда отбивает желание, а кого-то типа меня наоборот заставляли схватиться за сигарету. Кто-то привык бороться стиснув зубы и ни шагу назад, а кому-то сигареты в какой-то момент жизни просто становятся не нужны. Надо просто искать подходящий именно тебе. И ни в коем случае не опускать руки, не останавливаться в поиске не разочаровываться в себе, а двигаться вперед.
Я вот раньше не могла себе представить, что у меня будет лежать пачка, у меня будет свободное время, чтобы курить, а я не буду, потому что а на фига козе баян , может, завтра я буду думать по другому, но как говорится об этом я подумаю завтра, а сегодня буду делать то, что хочется. И курение в эти хочушки сегодня не входит .

В общем у вас традиционное распределение: мальчик - прагматичный сурьёзный технарь, девочка - романтичный общительный гуманитарий!

Да у нас еще такое же распределение у взрослых, то еще счастье

 

[Yandex_ru]

@Ольга797, мне в первый раз книга тоже помогла .... часов так на 15. Все по разному читают, у всех разные отношение с сигаретами. Кому-то просмотр страшного фильма навсегда отбивает желание, а кого-то типа меня наоборот заставляли схватиться за сигарету. Кто-то привык бороться стиснув зубы и ни шагу назад, а кому-то сигареты в какой-то момент жизни просто становятся не нужны. Надо просто искать подходящий именно тебе. И ни в коем случае не опускать руки, не останавливаться в поиске не разочаровываться в себе, а двигаться вперед.
Я вот раньше не могла себе представить, что у меня будет лежать пачка, у меня будет свободное время, чтобы курить, а я не буду, потому что а на фига козе баян , может, завтра я буду думать по другому, но как говорится об этом я подумаю завтра, а сегодня буду делать то, что хочется.
Да у нас еще такое же распределение у взрослых, то еще счастье

Я с тоюрй полностью согласна.... я кара 3раза читала при этом улыбалась каждый раз...типа ну да нуда расскажи мне того, чегоя еще не знаю....ничего нового он мне ни сказал, и только злобу и разарование дал...курила нму прям назло...

 

[Seagull]

Я с тоюрй полностью согласна.... я кара 3раза читала при этом улыбалась каждый раз...типа ну да нуда расскажи мне того, чегоя еще не знаю....ничего нового он мне ни сказал, и только злобу и разарование дал...курила нму прям назло...

А меня Карр не впечатлил вообще! Никаких эмоций! Даже назло ничего не хотелось сделать. До сих пор не понимаю, как это может действовать на людей.

 

[vladlen666]

@Seagull, книга Карра, как мне кажется во многом построена как аутотренинг. Автор из раза в раз повторяет одно и то же. Аутотренинг это на самом деле мощная штука. Есть определенный круг людей, на психику которых такие упражнения действуют очень хорошо. Мне кстати, Карр тоже не помог, хотя я наверно не прав, я просто не смог его дочитать. Какая-нибудь научная статья о цитизине для меня была гораздо более полезна в плане отказа от курения.

После именно первого прочтения я поймала нужный настрой и довольно легко и уверенно 2 месяца не курила, НО! потом закурила как водится "по глупости" а не от какой-то существенной физической или психической тяги. А вот повторные прочтения уже не возымели такого эффекта, толи от отсутствия уже новизны, толи примешивалась досада, что вот так глупо на ровном месте и всё сначала, толи от того, что меня поразило с какой скоростью я от почти полнейшего равнодушия к сигаретам скатилась до опять усиленного курения без возможности остановиться, одним словом "чуда" во второй раз не случилось ...

По мне так причина что ты через 2 месяца закурила - никакая не глупость. Это норма. Норма для больного наркозависимостью человека. Так просто по факту устроена эта болезнь. После отказа от наркотика, время от времени желание употреблять наркотик возвращается к наркоману. Какую причину он найдет для возврата, абсолютно неважно. Я не говорю что человек испытывает постоянный дискомфорт и страдания в течении многих месяцев (так почему то многие интерпретируют мое утверждение о том что нужны годы для полного выздоровления). Нет, субъективно уже через месяц никаких страданий человек не испытывает. Но наркомания есть наркомания. И попытки этого заболевания опять подчинить себе человека возможны и через месяц и через два и через три. А у некоторых и через год. Мне кажется главное это знать и к этому готовиться, чтобы такие постнакаты не стали неожиданностью.

 

[Seagull]

А у некоторых и через год.

85% бывших курильщиков время от времени испытывают тягу всю оставшуюся жизнь. К сожалению. Вот зараза то!!!

 

[Александр Симкин]

85% бывших курильщиков время от времени испытывают тягу всю оставшуюся жизнь. К сожалению. Вот зараза то!!!

Не плачь, это фигня, умная и начитанная @Jkit сказала, что по исследованием американцев через 20 лет мы будем как обычные, никогда не курившие люди. 29 дней уже прошло, осталось совсем чуть-чуть

 

[vladlen666]

85% бывших курильщиков время от времени испытывают тягу всю оставшуюся жизнь. К сожалению. Вот зараза то!!!

Рано плачешь. Обрати внимание на фразу ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ. У меня на 4 месяце отказа от сигарет, эта тяга выражается в 10-15 секундах раз-два в неделю. Все остальное время я полностью свободен! А уж те мои тревожные мысли первых дней отказа от сигарет... о том что расстаюсь с чем то близким и родным, что теряю часть себя, что приобретаю пустоту, что некуда руки девать.... ВСЕ ЭТИ МЫСЛИ с высоты 100 дней кажутся мне сейчас жутко глупыми, смешными, не логичными, мыслями наркомана короче.
Главное мое чувство сейчас, это чувство свободы и я его испытываю ежеминутно и ежесекундно и не хочу ни на что его менять.

 

[Seagull]

Не плачь, это фигня, умная и начитанная @Jkit сказала, что по исследованием американцев через 20 лет мы будем как обычные, никогда не курившие люди. 29 дней уже прошло, осталось совсем чуть-чуть

Ну да, осталась малость-продержаться 19 лет, 11 месяцев и 2 дня!

 

[Seagull]

Рано плачешь. Обрати внимание на фразу ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ. У меня на 4 месяце отказа от сигарет, эта тяга выражается в 10-15 секундах раз-два в неделю. Все остальное время я полностью свободен! А уж те мои тревожные мысли первых дней отказа от сигарет... о том что расстаюсь с чем то близким и родным, что теряю часть себя, что приобретаю пустоту, что некуда руки девать.... ВСЕ ЭТИ МЫСЛИ с высоты 100 дней кажутся мне сейчас жутко глупыми, смешными, не логичными, мыслями наркомана короче.
Главное мое чувство сейчас, это чувство свободы и я его испытываю ежеминутно и ежесекундно и не хочу ни на что его менять.

Владлен, ты молодец! Желаю пронести это чувство через всю жизнь. Я тоже к этому стремлюсь, хотя есть горький опыт-срыв после 6 месяцев, когда уже и не думала, что такое возможно. Мой муж сорвался через 2 года, а очень близкий друг через 7 лет, перечислять всех бессмысленно. Вот я и хочу нам всем пожелать научиться справляться с собой в любых ситуациях, какими бы сложными и горькими они ни были. Тут речь идёт не об обычных накатах, в жизни то разное бывает. Господи, хоть бы у всех всё было хорошо и все были счастливы!

 

[Ольга797]

Господи, хоть бы у всех всё было хорошо и все были счастливы!

Пррекрасный тост!

 

[Seagull]

Пррекрасный тост!

Эх, с алкоголем я тоже завязала напрочь, после Нового года ни бокала вина!

 

[Александр Симкин]

Мой муж сорвался через 2 года, а очень близкий друг через 7 лет, перечислять всех бессмысленно.

Блин, через 7 лет, чего его сподвигло то снова закурить, если не секрет?

 

[Jkit]

85% бывших курильщиков время от времени испытывают тягу всю оставшуюся жизнь. К сожалению. Вот зараза то!!!

а практически 100% никогда не куривших время от времени посещает мысль, а не попробовать ли мне сигаретку, так что не паримся по этому поводу. И далеко не все начинают курить по молодости, некоторые и в 30 и в 40 могут пристраститься к этой привычке.

Не плачь, это фигня, умная и начитанная @Jkit сказала, что по исследованием американцев через 20 лет мы будем как обычные, никогда не курившие люди. 29 дней уже прошло, осталось совсем чуть-чуть

спасибо за умную и начитанную еще бы это в жизни помогало глупости не делать было бы совсем здорово

@vladlen666, про аутотренинги согласна, что мощная штука, так же как и гипноз, только действует не на всех. Кстати читала D как всегда), по поводу Карра, что больше людей бросают на семинарах, нежели по книге. Люди делятся на разные типы - аудио, визуальные и кинестетики, так что каждый свой подход найти должен. Плюс не надо забывать, что перевод - это не оригинал, что у американцев другая психология, другая реклама и другие курящие кумиры.

А вообще голову надо как-то перестраивать. И якоря из нее связанные с сигаретами стирать, заменять другими. Тогда и курить больше не захочется. Сила воли хорошо конечно, но на одной силе воли не уедешь.

Вон становятся же люди вегетарианцами. У меня подружка была в институте, она мясо не ела вообще, спрашиваю - "ты вегетарианец?", а он ответила: "я не вегетарианец, я просто мясо не ем, не вкусно". Вот так и с сигаретами должно стать "не вкусно".

 

[Seagull]

Блин, через 7 лет, чего его сподвигло то снова закурить, если не секрет?

Какой-то жуткий стресс. Кажется, кто-то умер.

 

[Jkit]

Мой муж сорвался через 2 года, а очень близкий друг через 7 лет, перечислять всех бессмысленно.

не думаю, что они все время только и думали как бы закурить. Я свои 4-е года без сигарет очень ярко помню, никаких накатов, желаний и прочего (ну поначалу наверное 1й месяц "не очень", но я на токсикоз беременных это "не очень" списывала). Куда уж организму больше гормонов счастья, когда второе сердечко в тебе бьется, или когда ты этого червячка на руках держишь. Так что ближайшие пару лет можешь не волноваться .
А что будет через пару лет, узнаем когда доберемся .

 

[Seagull]

не думаю, что они все время только и думали как бы закурить. Я свои 4-е года без сигарет очень ярко помню, никаких накатов, желаний и прочего (ну поначалу наверное 1й месяц "не очень", но я на токсикоз беременных это "не очень" списывала). Куда уж организму больше гормонов счастья, когда второе сердечко в тебе бьется, или когда ты этого червячка на руках держишь. Так что ближайшие пару лет можешь не волноваться .
А что будет через пару лет, узнаем когда доберемся .

Мужчины, к сожалению, не беременеют! И нет у них такого стимула, как беременность. Вопрос в том, как, будучи не беременным не сорваться при стрессовой ситуации, такой, как у тебя пару дней назад было например? Беременность, вынашивание и рождение ребёнка- страшная сила, а как потом, ещё 18 лет то, до 20ти оздоровительных?

 

[Jkit]

Мужчины, к сожалению, не беременеют! И нет у них такого стимула, как беременность. Вопрос в том, как, будучи не беременным не сорваться при стрессовой ситуации, такой, как у тебя пару дней назад было например? Беременность, вынашивание и рождение ребёнка- страшная сила, а как потом, ещё 18 лет то, до 20ти оздоровительных?

У них есть стимул беременная жена ....

Стрессовых ситуаций было предостаточно (начиная от того, что муж на 6м месяце первой беременности почти собрал чемоданы и решил уходить... правда потом передумал и остался, но пару месяцев было туда сюда, не знаю куда...., потом у меня была срочная операция и мне надо было сохранить кормление дочки, потом подозрение на замершую вторую беременность, которое через 9 месяцев не подтвердилось, ну и много еще всего было. Но вот курить не тянуло, я думаю отвыкла уже тогда и мысль покурить не приходила первой в голову
Но я уже писала, что у меня слишком развитое чувство ответственности по отношению к другим людям, а тем более к своим детям.

У тебя большое преимущество - ты бросаешь сознательно сейчас, а не потому что узнала, что в животе маленькое чудо поселилось. Поэтому и потом проще будет. Я же не собиралась тогда как сейчас больше не курить. Я думала сделаю паузу, рожу ребеночка (то что их двое получилось, не планировалось), а потом захочу снова буду курить.

 

[vladlen666]

Мужчины, к сожалению, не беременеют! И нет у них такого стимула, как беременность. Вопрос в том, как, будучи не беременным не сорваться при стрессовой ситуации, такой, как у тебя пару дней назад было например? Беременность, вынашивание и рождение ребёнка- страшная сила, а как потом, ещё 18 лет то, до 20ти оздоровительных?

Конечно такой мотивации как беременность у мужчин нет Но вот то что у некурящих мужчин в среднем гораздо лучше спермограмма, а значит и больше шанс передать будущему ребенку здоровые гены это факт. Ну а про повышение лебидо у бросивших курить мужчин и напоминать не стоит.

 

[Jkit]

Ну а про повышение лебидо у бросивших курить мужчин и напоминать не стоит.

все познается в сравнении, вот только сравнить не с чем это надо у @Seagull спросить