-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Сила воли Внезапность
- Автор темы Ирина Жуматаева
- Дата начала
Lisetta
Старожил
Оттого что ты покуришь
молодец! Ура!
Ирина Жуматаева
Старожил
Спасибо
Ирина Жуматаева
Старожил
3 месяца. Даже не верится. Ух.. вперед и тпк держать. . Правда последние дня 3 курить очень хочется. Спасает электронка
Владимир Файб
Тот самый
Ирина Жуматаева
Старожил
Спасибо
Ирина Жуматаева
Старожил
Вот и я выжила в своей стодневке. И осень очень рада этому. Мои знакомые курильщики пытаются меня испугать фразами типа "да ты все равно закуришь" или " я знаю тебя, это не надолго ". А у меня наверное дело в том, что я просто не боюсь закурить. Я не ставила себе установку бросить навсегда. Я оставила себе возможность когда-то закурить, если мне этого захочется. Может поэтому в этот раз мне было так легко бросить. У меня не возникало мысли о том, что раз я бросаю, то навсегда. Видимо из за этого не было лишнего стресса при мысли что я могу сорватся. Я относилась к этому типа, ну закурю значит закурю.. но почему то эта дозволенность как раз дала мне силы боротся с искушением закурить. Когда я начинала свой путь, я смотрела на прошедших стодневку, как на Богов. А теперь и я такая же по сути. Большое спасибо этому форуму, спасибо моему дневнику и всем неравнодушным. Я очень рада,что достигла своего юбилея... 100 дней. Купила себе даже тортик по этому случаю
Ирина Жуматаева
Старожил
Сегодня 120 день без сигарет. Целых 4 месяца. Очень рада этому. Но в последнее время стала во сне видеть кае я курю. Прям много. Иногда просыпаюсь и первая мысль "надо покурить", а вторая " так я же не курю". Иногда во сне удиаляюсь тому, что я курю и даже разочарование накатывает. Стараюсь нк думать о сигаретаз. Да и спасает то, что дома никто не курит и на работе. Вот такие вот дела. Вы как, уважаемые форумчане?)
Владимир Файб
Тот самый
Ирина Жуматаева
Старожил
С
Спасибо
Ирина Жуматаева
Старожил
Как же я хочу курить.. мне уже пару ночей снятся сигареты и я хочу курить от этого в реальности. Прям не могу меня крючит. Что делать?
Владимир Файб
Тот самый
ПРОГРАММА ОПТИМАЛИСТОВ «10 ШАГОВ К ТРЕЗВОСТИ»
1. Мы считаем, что честность перед собой является абсолютным условием достижения желаемого, реального результата.
2. Мы признали свое бессилие перед табаком, признали, что неспособны контролировать свою жизнь.
3. Мы пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы сами может вернуть нам здравомыслие и способность контролировать сферу своих собственных жизненных интересов.
4. Мы простили тех, кто причинил нам зло, и попросили прощения у тех, кому зло причинили мы.
5. Мы убеждены в том, что для закрепления уже полученного результата, необходимо заполнять Дневник в соответствии с полученными рекомендациями и графиком.
6. Мы отказываемся производить над собой эксперименты, с использованием табака.
7. Мы считаем своим долгом сказать всем, кто будет задавать нам вопросы по поводу нашей трезвости, что мы сознательно отказались от табака.
8. Мы приняли для себя абсолютную трезвость, как естественный, нормальный и единственно правильный образ жизни и поэтому отказываемся участвовать в отравлении, в развращении, в растлении других людей.
9. Мы живем трезво и помним: «Невозможно помочь себе, не помогая другим – помогая другим, я помогаю себе».
10. Наше «золотое» правило: «Живи по правилам!»
Девизы оптималистов:
1. Мы считаем, что честность перед собой является абсолютным условием достижения желаемого, реального результата.
2. Мы признали свое бессилие перед табаком, признали, что неспособны контролировать свою жизнь.
3. Мы пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы сами может вернуть нам здравомыслие и способность контролировать сферу своих собственных жизненных интересов.
4. Мы простили тех, кто причинил нам зло, и попросили прощения у тех, кому зло причинили мы.
5. Мы убеждены в том, что для закрепления уже полученного результата, необходимо заполнять Дневник в соответствии с полученными рекомендациями и графиком.
6. Мы отказываемся производить над собой эксперименты, с использованием табака.
7. Мы считаем своим долгом сказать всем, кто будет задавать нам вопросы по поводу нашей трезвости, что мы сознательно отказались от табака.
8. Мы приняли для себя абсолютную трезвость, как естественный, нормальный и единственно правильный образ жизни и поэтому отказываемся участвовать в отравлении, в развращении, в растлении других людей.
9. Мы живем трезво и помним: «Невозможно помочь себе, не помогая другим – помогая другим, я помогаю себе».
10. Наше «золотое» правило: «Живи по правилам!»
Девизы оптималистов:
- Выбрался сам из трясины дурмана – помоги другому!
- Если не я, то кто же?
- Спешите делать добро!
Последнее редактирование:
Ирина Жуматаева
Старожил
Все время с последней записи меня не покидали мысли о сигаретах и особенно во сне.. позавчера мне снова приснились сигареты, но я во сне подумала о том как это мерзко и выбросила сигарету. Думаю это знак... если я уже во сне бросила сигарету, значит уже и подсознание понимает что я бросила. И сегодня полгтда как я бросила курить..это такое счастье
Добрый Бот
Оракул
Ирина Жуматаева
Старожил
Спасибо
Добрый Бот
Оракул
Ирина Жуматаева
Старожил
А я и не заметила )) спасибо
Ирина Жуматаева
Старожил
Нашла интересную и прикольную статью
НИКОТИН! В каких овощах содержится алкалоид никотин? Наиболее высоко содержание никотина в растениях семейства пасленовых, а именно в самом табаке, затем, от более высокого содержания к более низкому – в баклажанах, цветной капусте, картошке и томатах (помидорах, от итальянского pomo d’oro). Содержание никотина в сухих листьях табака, в зависимости от сорта, составляет от 1% до 8% от их общего веса или порядка 10-17 мг на грамм веса. Следом за табаком идут баклажаны, в каждом грамме которых 100 нанограмм (0, 0001 мг) никотина. В цветной капусте, вроде как не относящейся к семейству пасленовых, также имеется алкалоид никотин – 16,8 нанограмм на каждый грамм ее веса.
Клубни картофеля также активно накапливают никотин – в вызревшем картофеле 7,1 нанограмм на грамм веса. Что более примечательно, молодые клубни картофеля содержат в несколько раз больше никотина, чем вызревшие – аж 43 нанограмма на грамм веса! Не по этой ли причине мы так обожаем молодую картошку? Завершают список помидоры – в спелых содержится около 7,2 нанограмм никотина на грамм веса, в зеленых уже 42,8 нанограмм, а в грамме томатного сока с мякотью никотина целых 52 нанограмма!
Пейте томатный сок!
Самое время разобраться, сколько же нужно употребить в пищу этих никотиносодержащих овощей, чтобы заменить ими одну сигарету. Итак, в каждой сигарете, вес которой составляет обычно 1 грамм, содержится 10 мг никотина, однако большая его часть разрушается при тлении зажженной сигареты, т.е. фактически с каждой выкуренной сигаретой вы получаете от 0,5 до 3 мг никотина – именно это количество никотина производитель указывает на сигаретной пачке.
Поскольку 1 000 000 нанограмм равны 1 миллиграмму, то заменить одну выкуренную сигарету могут:
5 кг баклажанов (0,0001х5000=0,5 мг никотина);
12 кг молодой картошки (0,0000428х12000=0,51 мг никотина)
9,5 литров томатного сока (0,000052х9500=0,49 мг никотина).
Таким образом, полноценно перейти на овощные источники никотина не возможно, однако некоторую помощь в избавлении от табачной зависимости они все же могут оказать.
Нашла на пикабу.
НИКОТИН! В каких овощах содержится алкалоид никотин? Наиболее высоко содержание никотина в растениях семейства пасленовых, а именно в самом табаке, затем, от более высокого содержания к более низкому – в баклажанах, цветной капусте, картошке и томатах (помидорах, от итальянского pomo d’oro). Содержание никотина в сухих листьях табака, в зависимости от сорта, составляет от 1% до 8% от их общего веса или порядка 10-17 мг на грамм веса. Следом за табаком идут баклажаны, в каждом грамме которых 100 нанограмм (0, 0001 мг) никотина. В цветной капусте, вроде как не относящейся к семейству пасленовых, также имеется алкалоид никотин – 16,8 нанограмм на каждый грамм ее веса.
Клубни картофеля также активно накапливают никотин – в вызревшем картофеле 7,1 нанограмм на грамм веса. Что более примечательно, молодые клубни картофеля содержат в несколько раз больше никотина, чем вызревшие – аж 43 нанограмма на грамм веса! Не по этой ли причине мы так обожаем молодую картошку? Завершают список помидоры – в спелых содержится около 7,2 нанограмм никотина на грамм веса, в зеленых уже 42,8 нанограмм, а в грамме томатного сока с мякотью никотина целых 52 нанограмма!
Пейте томатный сок!
Самое время разобраться, сколько же нужно употребить в пищу этих никотиносодержащих овощей, чтобы заменить ими одну сигарету. Итак, в каждой сигарете, вес которой составляет обычно 1 грамм, содержится 10 мг никотина, однако большая его часть разрушается при тлении зажженной сигареты, т.е. фактически с каждой выкуренной сигаретой вы получаете от 0,5 до 3 мг никотина – именно это количество никотина производитель указывает на сигаретной пачке.
Поскольку 1 000 000 нанограмм равны 1 миллиграмму, то заменить одну выкуренную сигарету могут:
5 кг баклажанов (0,0001х5000=0,5 мг никотина);
12 кг молодой картошки (0,0000428х12000=0,51 мг никотина)
9,5 литров томатного сока (0,000052х9500=0,49 мг никотина).
Таким образом, полноценно перейти на овощные источники никотина не возможно, однако некоторую помощь в избавлении от табачной зависимости они все же могут оказать.
Нашла на пикабу.
Ирина Жуматаева
Старожил
275 день без сигарет. А сижу и как лолбанный наркоша трясусь от ломки. У меня такого желания покурить не было даже в первые недели после бросания. Для справки, сетчатая час с мамой собираем много много доков. Каждый раз меня мама доводит ло тпясучки спрашиваю мол нафиг мне та или иная справка. Будто я что-то придумала. А впереди еще очень много таких справок. Бобсь что скоро не справлюсь... прошу о помощи ребят
