Воду стала больше пить. Раньше вообще не любила) и это ещё один плюс)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Все по плану...
- Автор темы Zmb
- Дата начала
Света Музыка
♫♫♫
Кстати, если любишь солененькое, Ессентуки хорошо сбивают накат
Кстати, если любишь солененькое, Ессентуки хорошо сбивают накат
Ессентуки люблю? Раньше после пьянок с его помощью отходила? Оказывается, он ещё и при отказе от курения может помочь? Чудо-минералочка))) Попробую, спасибо ?
?Итоги четвёртых суток?
В течение дня ок, были мысли-желания, я за ними просто наблюдала. А вечером чуть чуть понервничала, и организм тут же потребовал никотина, это вроде "триггер" называется))))? Чуть стресс и тут же сигарета)). Но я перенастроилась психологически.
Сегодня ещё читала свой дневник двухгодовалой давности, в 2017м бросала курить, кажется, тогда было мне хуже)) нашла запись о 18-м дне некурения, там я писала что от сигарет уже практически вообще ничего осталось, ни мыслей, ни желаний, одни только сны в которых я курила)
Сейчас понимаю, что Очень полезно вести дневники)) опыт прошлого запечатлеть, сделать выводы) Теперь я понимаю, что просто нужно время, и всё пройдёт. Как бы и так нет каких-то жутких ломок, но все равно как то не по себе.
В течение дня ок, были мысли-желания, я за ними просто наблюдала. А вечером чуть чуть понервничала, и организм тут же потребовал никотина, это вроде "триггер" называется))))? Чуть стресс и тут же сигарета)). Но я перенастроилась психологически.
Сегодня ещё читала свой дневник двухгодовалой давности, в 2017м бросала курить, кажется, тогда было мне хуже)) нашла запись о 18-м дне некурения, там я писала что от сигарет уже практически вообще ничего осталось, ни мыслей, ни желаний, одни только сны в которых я курила)
Сейчас понимаю, что Очень полезно вести дневники)) опыт прошлого запечатлеть, сделать выводы) Теперь я понимаю, что просто нужно время, и всё пройдёт. Как бы и так нет каких-то жутких ломок, но все равно как то не по себе.
Последнее редактирование:
?Итоги пятых суток?
Как и в предыдущие дни - мысли были, желания возникали. Но не слишком навязчивые). Вспомнила свою последнюю попытку бросить курить (в ноябре 2019), сорвалась тогда на 7м дне. Просто как то совсем тогда невыносимо стало, ну я и подумала "отложу эту затею" на полгодика. Тогда же (в тот период) начала пить бросать, наверно, сразу две зависимости бросать одновременно - не лучшая идея).
Сейчас пятый день позади, скоро седьмой день, надеюсь в этот раз никаких поблажек я себе делать не буду, как в ноябре 2019 года, нужно пройти этот рубеж.
Как и в предыдущие дни - мысли были, желания возникали. Но не слишком навязчивые). Вспомнила свою последнюю попытку бросить курить (в ноябре 2019), сорвалась тогда на 7м дне. Просто как то совсем тогда невыносимо стало, ну я и подумала "отложу эту затею" на полгодика. Тогда же (в тот период) начала пить бросать, наверно, сразу две зависимости бросать одновременно - не лучшая идея).
Сейчас пятый день позади, скоро седьмой день, надеюсь в этот раз никаких поблажек я себе делать не буду, как в ноябре 2019 года, нужно пройти этот рубеж.
Какой опасный момент недавно был! Сильно понервничала, выпила травок успокаивающих, не успокоили, вобщем собралась в магазин. Пока шла 15 минут туда (15 обратно), передумала, наверно свежий воздух так подействовал. Купила ессентуки 17, семечки, кексиков к чаю, и сижу щас щелкаю семечки.
Это ведь в будущем пройдет? Когда сильный стресс, тут же о сигарете думать....Или что, при каждом стрессе так будет?
Это ведь в будущем пройдет? Когда сильный стресс, тут же о сигарете думать....Или что, при каждом стрессе так будет?
Накаты будут иногда, но ты научишься с ними справляться.
А потом и совсем исчезнут
Спасибо ? в обычные моменты справляюсь легко. А вот при стрессе - тяжело даётся. Хорошо, что дома ничего не было.
Спасибо за отзывчивость и ответы?
Ты пиши сюда, мы тебе сразу настроение исправим)))
Альбинка, с радостью)))??
Света Музыка
♫♫♫
Пройдет, Альбина обязательно. Я правда при стрессе плачу теперь
Пройдет, Альбина обязательно. Я правда при стрессе плачу теперь
Скорей бы прошло... А пока постараюсь минимизировать такие стрессовые ситуации...и мужа предупредила)
Света Музыка
♫♫♫
А муж курит?
Не курит. Раньше когда я курила, он мог себе позволить одну вечернюю сигарету (не понимаю зачем). А сейчас совсем нет.
Света Музыка
♫♫♫
Это очень хорошо, нет лишних соблазнов и правда!
Виктория Геннадиевна
Добрейшей души человек
Приветик. Да, принимаю, Когда сильно понервничаю. Накаты именно последние два дня-три, но я и нервничаю эти дни много. Вот не могу понять, или эти ситуации действительно стрессовые, или это мой мозг на них так реагирует, катастрофизирует их, чтоб я хотела курить?
Да и в той теме про 2-4 недели почитала комментарии, не одна я такая, у кого на данном периоде Накаты. Думаю после месяца лучше будет
Последнее редактирование:
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закреплено
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
