Все в наших руках!

[Владимир Файб]

@Ivan Semenov, 40 дней!!! Круто! Молодец!!!

 

[Ivan Semenov]

Посмотреть вложение 112631 Давай есть торт))))))) У меня тоже через пару минут праздник))))

Спасибо! Приятного нам аппетита

 

[Ivan Semenov]

@Anni, Владимир Файб и вам спасибо) угощайтесь

 

[Anni]

@Ivan Semenov, кстати, ты не поправился? как питаешься?

 

[Ivan Semenov]

40 дней и стр. 40 интересное совпадение видимо все идет как надо)))

 

[Ivan Semenov]

кстати, ты не поправился? как питаешься?

через 3-4 недели аппетит нормализовался, пропал жор. Сейчас основном налегаю на ягоды, сезон все таки)) Мясо и мучное и сладкое употребляю крайне редко, да и не хочется особо в такую жару.
Лишние кг которые набрал впервые 3 недели исчезли благодаря силовым упражнениям которые я выполняю ежедневно по вечерам

 

[Anni]

@Ivan Semenov,

мучное и сладкое употребляю крайне редко,

эх..........молодец!

 

[Ромашки]

@Ivan Semenov,

эх..........молодец!

я вообще сладкое не люблю, заставляю себя его есть.

 

[Anni]

@Ramilya,

я вообще сладкое не люблю, заставляю себя его есть.

а мне эндорфинов не хватает)))

 

[Ivan Semenov]

а мне эндорфинов не хватает)))

Моя мать без сладкого не может, видимо тоже эндорфинов не хватает))

 

[Ivan Semenov]

40 дней Все симптомы абстиненции сошли на нет, осталось лишь привыкнуть к некурящей жизни и порой для некоторых это самое сложное. А по сути ничего сложного, это мы сами себя убеждаем в сложности ментального бытия, мы любим когда нас жалеют...
Мысли обретают форму. Необходимо сосредоточиться только на положительные эмоции

 

[Ivan Semenov]

На сегодняшний день я понял одну немаловажную вещь, без которого борьба с курением была бы пыткой. Теперь я понимаю почему 3-5 недели многие срываются, здесь играет роль не только ослабевшая мотивация...
подробности позже)

Так вот, ослабевшая мотивация сопровождается отрицательными эмоциями, короче в итоге нам ничего неохота...
В этом вся и проблема что мы лентяи, слабовольные людишки которые не желают лишний раз напрягаться. Нам бы полежать на диване или посидеть за компом...
Да, мы привыкли к пассивному образу жизни, алкоголь заменил физ. нагрузки которая разгоняет кровь, а курение подобно выбросу адреналина, которая так же заменила физ. упр.
Соответственно только физические нагрузки способны заменить наши прошлые дурные привычки. А по началу нужно заставлять себя!!!
К тому же:
Лучшее успокаивающее – это спортивная тренировка! Вы получите двойной эффект – депрессия будет расщепляться с каждой калорией. Помимо того, что вы поправляете свое здоровье, нивелируются последствия плохого настроения.

Единственным способом снятия стресса, то есть сжигания адреналина, является физическая нагрузка, спорт. Других способов (как сигареты, алкоголь, секс и др.) снятия стресса не существует.

Мы обманывали свой организм, вернее общество нас заставляет верить в то, что алко и сиги снимают стресс. А на деле мы ощущаем себя все хуже и хуже, но тем не менее мы продолжаем верить в иллюзорную поддержку курения и выпивки Нам подавай сиюминутную расслабление и удовольствие без напряга.

 

[TAHЯ]

@Ivan Semenov, а если физ.нагрузки по жизни такие, что никакого спортзала не надо? Не у всех ведь работа в офисе за компом.

 

[Ivan Semenov]

@Ivan Semenov, а если физ.нагрузки по жизни такие, что никакого спортзала не надо? Не у всех ведь работа в офисе за компом.

Вот именно что по жизни, в основном работа, которую не любят, соответсвенно все положительные стороны физ нагрузки купируются отрицательными эмоциями. Важно любить то, что ты делаешь!

 

[Chernih]

@Ivan Semenov, с юбилейчиком тебя. Молодец, так держать.

 

[Anni]

@Ivan Semenov,

ну это как ты понимаешь,рисунок карандашом) просто так)

 

[Старая ведьма]

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

 

[Старая ведьма]

Единственным способом снятия стресса, то есть сжигания адреналина, является физическая нагрузка, спорт.

А если они противопоказаны? Тогда что? Наверное, это все же не единственный способ.

 

[TAHЯ]

А если они противопоказаны? Тогда что? Наверное, это все же не единственный способ.

А я думаю, Иван прав в том, что надо получать удовольствие от тогочто делаешь, чем занимаешься. Я б не была столь категоричной, что это обязательно физ.нагрузки.

 

[Старая ведьма]

А я думаю, Иван прав в том, что надо получать удовольствие от тогочто делаешь, чем занимаешься. Я б не была столь категоричной, что это обязательно физ.нагрузки.

Так и я о том же. Это не обязательно физнагрузки.