Всем привет!

[AllexxxSan]

notarius, А я Джона Картера не могу досмотреть, ленюсь ))))

 

[Smorodinca]

Моя первая ссора с мужем была на 7-ой день.
Вот тогда сильно тянуло....
Закрыла глаза, свернулась калачиком и полчаса шептала нет, никогда, никогда.........
Потом их была тыща. Большую часть спровоцировала я, ну или та моя женска часть, которую я не могу контролировать.
Последняя была в вчера.
Не тянет.
Самое главное - я их переживаю по другому.
Легче. Я стала сильнее.
Появился другой вопрос - надо ли ещё что-то менять в своей жизни, или это будет уже черезчур?
У кого-то было чувство, что он стал другим, а не просто бросил курить?????????????????????

 

[Miki]

notarius, снова привет! И снова рада видеть *читать* тебя!

На прошлой неделе пару раз сильно тянуло - ссора с женой и проблемы с работой
Хотелось плюнуть и закурить и пусть весь мир подождет)

Молодец, что устоял, не сдавайся, только в перед. Продолжаем вместе не курить!

Воспоминания об отдыхе с сигаретой накатывали одно за другим
Мики правильно написала - наверное нужно пережить моменты связанные с сигаретой без сигареты и тогда накаты в эти моменты прекратятся

И стоит только 1-2 раза пережить и все как переписано. Нет старых воспоминаний!!! Терпение и понимание, что происходит, все, что необходимо в таких ситуациях!

Кстати вес 83 кг Итого минус 16 кг за 85 дней - может я исчезаю?)

Ну ты так и не поделился, как тебе так удалось. Я сейчас сражаюсь с тем, что наела за 4 месяца, уфффф... устала, а еще столько нужно сбрасывать.... вот бы мне так исчезнуть

Очень тонко стал чувствовать вкус- даже сорта овсянки различаю а шашлык мммммм вкусно

Это вообще очень радует, правда только когда запахи приятные, а когда не особо то напротив... приходится нос платком носовым прикрывать иначе на лице такая гримаса появляется, даже неловко!

 

[notarius]

Теперь по порядку
По поводу надо ли чтото менять в своей жизни в связи с отказом от курения
Мое мнение -менять обязательно
Я наприер худею и собираюсь заниматься спортом, кто-то может выучить например иностранный язык или увлечься чем то другим
Это помогает уйти от негативных ассоциаций связанных с начальным периодом отказа
Иначе человек думает я не курю никаких позитивных изменений нет только потолстел - пойду покурю
По поводу похудения
Жрать надо меньше
Все диеты и прочие раздельные питания - бред
Очень много полезного написано на форумах бодибилдеров особенно про продукты которые позволят не набрать килограммы а при тренировках перейдут в мышцы
Для меня это овсяная каша - каждое утро обязательно (я завариваю хлопья), фруктты и овощи салаты из них желательно с оливковым маслом (но я ем с подсолнечным), отказ от хлебобулочных изделий печенек (один кусочек хлеба в день можно) не переедать лучше пять шесть раз в день по кусочку ( я ем три раза в день) и обязательно витамины при жесткой диете и вода никаких спрайтов и боржоми просто вода без газа, еще обалденный продукт обезжиренный творог я его на вечер ем иногда и на ночь
Мики я тебе сайт сброшу там форум по питанию хороший

 

[Miki]

Мики я тебе сайт сброшу там форум по питанию хороший

notarius, спасибо, только куда мне?

Теперь по порядку
По поводу надо ли чтото менять в своей жизни в связи с отказом от курения
Мое мнение -менять обязательно

Согласна абсолютно, обязательно надо. А если не менять, большой риск вернуться в зависимость.

Я наприер худею и собираюсь заниматься спортом, кто-то может выучить например иностранный язык или увлечься чем то другим. Это помогает уйти от негативных ассоциаций связанных с начальным периодом отказа
Иначе человек думает я не курю никаких позитивных изменений нет только потолстел - пойду покурю

Истина, мы сами создаем свою реальность!!!

Жрать надо меньше.

И это классика...

 

[Smorodinca]

По поводу надо ли чтото менять в своей жизни в связи с отказом от курения
Мое мнение -менять обязательно
Я наприер худею и собираюсь заниматься спортом, кто-то может выучить например иностранный язык или увлечься чем то другим
Это помогает уйти от негативных ассоциаций связанных с начальным периодом отказа
Иначе человек думает я не курю никаких позитивных изменений нет только потолстел - пойду покурю

Та я не про те перемены.
То что в жизни что-то надо менять вместе с отказом я полностью согласна.
Я бегать стала. Уже по 5км осиливаю. Да по мелочи много ещё чего поменяла.
Я сама стала другой какой-то. Жёсткой что-ли, очень требовательной.
Домашним и подчинённым стало тяжело со мной.
Это меня пугает. Если так дальше пойдёт, то вообще всё с ног на голову поставлю. Как остановиться? Или, ну к едрени фени всё, может и надо кординально так? Может время перемен?

 

[Smorodinca]

Выучить язык?
Вот это тема. Давно хотела. Приступим к реализации.
А ещё давно хотела второе высшее. Будем поступать. Кто-нить знает на вторую вышку вступительные тоже сдавать надо? Или тока платить?

 

[Miki]

Smorodinca, женщина должна в течение жизни меняться. Только не надо никого обижать, не забывай о том, что ты тоже не совершенна. Подумаешь, бросила курить, это не повод быть жестокой. Представь, что эти эмоции отразятся на твоей внешности и будешь стареть раньше времени. Открой себя для хороших и положительных эмоций и не надо быть к другим чрезмерно требовательной. Лучше быть требовательной к себе. Правда и себя надо любить и баловать

 

[Miki]

Кто-нить знает на вторую вышку вступительные тоже сдавать надо? Или тока платить?

Конечно надо сдавать экзамены.

 

[Smorodinca]

Smorodinca, женщина должна в течение жизни меняться. Только не надо никого обижать, не забывай о том, что ты тоже не совершенна. Подумаешь, бросила курить, это не повод быть жестокой. Представь, что эти эмоции отразятся на твоей внешности и будешь стареть раньше времени. Открой себя для хороших и положительных эмоций и не надо быть к другим чрезмерно требовательной. Лучше быть требовательной к себе. Правда и себя надо любить и баловать

Мики, в том-то всё и дело, где та грань, когда чрезмерно? Вроде и требую, только то что положено, а с другой стороны нужно ли? Вобщем не разобралась ещё.

 

[Smorodinca]

Мики, да у тебя 5 месяцев!!!!!!!!!!!!!!
Поз-драв-ля-ю!!!!!!!!

 

[notarius]

Нашел
белорусский фитнес портал - там форум о питании много интересного
Просто ввести в гугле
По поводу резкости - моим тоже тяжело со мной с их слов
Раньше я когда нервничал или злился выходил на перекур и возвращался полностью спокойным
Сейчас и обижаюсь легче и отхожу дольше
Но это опять таки из-за того что других способов отходить уже не помню а новых еще не придумал
Хотя еще спиртное помогает но это не совсем тот выход
Смородинка ты молодец 5 км каждый день это показатель
Держись в том же темпе а нервы со временем успокоятся да и в здоровом теле как говорится здоровый дух то есть физически здоровому человеку легче поддерживать здоровый психоэмоциональный фон

 

[Miki]

Smorodinca, Сегодня 150 дней, а 5 месяцев будет 28, но сейчас 1-2 уже не срок, не так как раньше. Спасибо, что заметила!
Нервы и повышенная раздражительность скоро пройдут. Еще немного терпения и напротив будет спокойствие как у Карлсона, который живет на крыше!

Нотариус, пожалста, дай ссылку на сайт у себя в дневнике в сообщении, а то по Гуглу столько этих порталов находится. Я не могу сидеть и искать.

 

[notarius]

Мики,
http://www.fitness-online.by/forum/
Там есть питание для похудения раздел
Чтото я застрял на 83 кг
Но зато начал каждый день качать пресс
Есть система из восьми упражнений на ютьюбе пять минут занимает

 

[Miki]

notarius, спасибо, обязательно посмотрю. Если мне подойдет, воспользуюсь. Не люблю диеты с подсчетом калорий. Считать их не буду, проверено.

Чтото я застрял на 83 кг
Но зато начал каждый день качать пресс
Есть система из восьми упражнений на ютьюбе пять минут занимает

Так, первые лишние кг легко уходят, а потом уже посложнее. Так, что не торопись. Процесс запущен, главное не перестарайся. а то обессилеешь.
А пресс, это правильно, я тоже качаю!

 

[Smorodinca]

Мики,
http://www.fitness-online.by/forum/
Там есть питание для похудения раздел
Чтото я застрял на 83 кг
Но зато начал каждый день качать пресс
Есть система из восьми упражнений на ютьюбе пять минут занимает

Прости, а 83 для тебя много????? Рост какой?

 

[notarius]

Прости, а 83 для тебя много????? Рост какой?

Рост 184
Просто я собираюсь серьезно спортом занятся а при спорте вес пойдет вверх при работе свесами
Поэтому нужно 80
Хотя на форумах пишут что 20 кг за три месяца это много
Но я то лучше знаю что сбросить 20 кг за пару месяцев легче чем десять за год
Мики по поводу подсчета калорий не заморачивайся
Просто почитай о количестве приемов пищи в день и о рекомендованых продуктах
Я ведь тоже не по режиму
Сейчас сижу пью пиво третью бутылку на даче

 

[notarius]

Что то скучно
Самый опасный период когда скучно
Раньше курил одну за одной
Сейчас на форуме
Но это пройдет и с сигаретами не связано
Просто скучно
Такое тоже бывает у людей
Нужно просто занятся чем то интересным и скука пройдет
А сигареты- они к ней отношения не имеют
С ними тоже бывало скучно

 

[notarius]

Пс вес 82,5
Самочувствие супер
Предыдущий пост вызван 5 бутылками пива
Курить не тянет
Тянет на море
А некогда
Вот блин когда курил никуда не тянуло а времени было много
Сейчас тянет в разные места а времени и возможностей не хватает иногда

 

[Miki]

notarius, не заморачиваюсь. Я сидела на методе от Дюкана, но потом сошла, потому, что хочу фруктов, ягод и овощей. Иногда кажется будто силы на исходе и так охота чего то схомячить вне диеты... Вокруг столько разных вкусностей продается, все только и делают, что пьют и жуют. Так, что это больше испытание, чем не курить. Я про сиги и не вспоминаю уже, так как раньше. Просто, когда вижу курильщиков, думаю: "Господи, какое счастье, что я бросила!!!"

Нотариус, а у тебя 3 месяца некурения на счетчике! ПОЗДРАВЛЯЮ Тебе пора переезжать. И до успеха остался месяц. Ты просто как скоростная ракета, фиууу и ты у цели!