Дневник похудения Хочу избавиться от "рюкзака" впереди

Так же исключаю из своего рациона полностью майонезы, кетчупы и так далее. Они мой враг номер один.))
Полёт нормальный пока, с утра съел твороженную запеканку, компот
В 10 персик
В 12.00-13.00 пол порции риса, пол порции куриной грудки
В 16.00 персик
В 18.00 оставшуюся порцию риса и курицы.
Как вы считаете это нормально ?
 
День прошёл... Чуть изменил рацион, что последний приём был в 16.00.
За день выпито 2.4 литра воды (я так много не пил никогда).
Сейчас будет "физо"
Хочется есть :D
Так как курить никогда не хотелось :frantics::frantics::frantics:
 
starleg_int написал(а):
День прошёл... Чуть изменил рацион, что последний приём был в 16.00.
За день выпито 2.4 литра воды (я так много не пил никогда).
Сейчас будет "физо"
Хочется есть :D
Так как курить никогда не хотелось :frantics::frantics::frantics:
Нажмите для раскрытия...
Найди себе консультацию нутрициолога онлайн. Напиши хотя бы письмо, может, ответят просто какие-то базовые вещи, которые вообще не имеют никакого отношения к мифам о том, например, что, чтобы похудеть, не надо есть после 18 и тому подобную ерунду.
Ты сэкономишь время и не навредишь здоровью и своей психике, результата со специалистом можно очень быстро добиться. Больше даже идеи не появиться интресоваться советами на форумах.
 
starleg_int написал(а):
Долго меня приследует "заедание стресса", и вот наверное, на фоне бросания курить хочу похудеть.
Нажмите для раскрытия...
Может быть тебе не хватает каких-то питательных элементов. Но это можно выяснить, только после визита к медику. Пропишут биодобавки, режим питания, без стресса похудеешь. Вообще, не надо страдать от голода в чем-то себе отказывать, чтобы худеть, нужно понять, почему тебе это сложно даётся.
 
Chantilly написал(а):
Может быть тебе не хватает каких-то питательных элементов. Но это можно выяснить, только после визита к медику. Пропишут биодобавки, режим питания, без стресса похудеешь. Вообще, не надо страдать от голода в чем-то себе отказывать, чтобы худеть, нужно понять, почему тебе это сложно даётся.
Нажмите для раскрытия...
Это верно, но сейчас я от цивилизации далеко, и нету тут врачей (
 
Вчерашний день можно вычеркнуть, вечером сорвался на хот дог и торт ??
Попытка сегодня вторая, но я чуть изменил тактику стратегию, добавил на 6 часов перекус котлетой на пару из курицы. Сейчас сыт, чувство голода нету.
И да "напил" воды 3 литра. (сегодня далось легче)
 
f0ecc3e53d2bc68b1a5fa05c551f9e64.jpg
 
starleg_int написал(а):
Вчерашний день можно вычеркнуть, вечером сорвался на хот дог и торт ??
Попытка сегодня вторая, но я чуть изменил тактику стратегию, добавил на 6 часов перекус котлетой на пару из курицы. Сейчас сыт, чувство голода нету.
И да "напил" воды 3 литра. (сегодня далось легче)
Нажмите для раскрытия...
Когда точно знаешь за какое время и каких результатов достигнешь проще взяться за дело. Цель определена и нет сомнений.
Можно установить приложение в телефоне или онлайн рассчитать себе план, начиная от актуального веса до желаемого сделать расчёт калорий. План не должен быть на длительный срок, так быстрей увидишь конкретные результаты и будет стимул держаться.
 
Chantilly написал(а):
Когда точно знаешь за какое время и каких результатов достигнешь проще взяться за дело. Цель определена и нет сомнений.
Можно установить приложение в телефоне или онлайн рассчитать себе план, начиная от актуального веса до желаемого сделать расчёт калорий. План не должен быть на длительный срок, так быстрей увидишь конкретные результаты и будет стимул держаться.
Нажмите для раскрытия...
Цель к приезду домой весить меньше 90 кг(месяц до дома) минус 5кг за месяц)
 
Кстати, второй день на диете, последний приём пищи в 6 часов. Питаюсь так
7.15 завтрак омлет - 100 грамм, компот
В 10.00 одна груша
В 12.00 гречка грамм 100, куринная грудка грамм 70
В 14.00 одна груша
В 16.00 гречка грамм 100 куринная грудка грамм 70
В 18.00 говяжая тефтелька грамм 100
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу