Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[EvgeniaDutch]

А они реально торкают или так, чисто маркетинг?

да!

 

[Инна MK]

Значит, это моё лекарство пока
Я и люблю

Первая причина сильной тяги к шоколаду — недостаток магния. Этот микроэлемент в большом количестве содержится в тёртом какао, составляющем основу всех шоколадных изделий. Не получая нужного объёма магния, человек ощущает беспричинную тревогу, постоянное напряжение и тоску. Ухудшается сон, возникают головные боли и проблемы с памятью.

В плитке тёмного шоколада содержится половина дневной нормы магния для взрослого человека. Даже четырёх квадратиков достаточно, чтобы снять стресс, почувствовать прилив работоспособности.

Вот ещё три причины, вызывающие сильную тягу к шоколаду:

• Усталость. В порошке какао содержится кофеин, повышающий энергию. Его меньше, чем в кофе или зелёном чае, но достаточно, чтобы быстро взбодриться.
• Голод. Шоколад — высококалорийный продукт, способный быстро дать чувство насыщения. Острое желание съесть шоколадную конфету или батончик возникает у людей, привыкших перекусывать сладостями.
• Понижения уровня сахара в крови. Такое состояние развивается в результате большой физической нагрузки или голода. Достаточно двух кубиков тёмного шоколада, чтобы нормализовать уровень сахара.

Существует также субъективная причина тяги к шоколадным лакомствам — воздействие телерекламы, соблазнительных полок с конфетами в супермаркетах. Это чисто психологическая зависимость, которой нельзя поддаваться.

Только горький и темный
Батончики и т.д не ем

 

[Тимона]

какиенахернвафли когда у тебя под 100 кг?

вот уж никогда не думала, что буду себя ограничивать...вафлями...

я раньше ела что хотела и не парилась.вот оно счастье оказывается.

Я парилась и счастлива не была, скорее я себя недолюбливала, прям очень сильно!
Жень, ведь что-то тебя заставило записаться в этот марафон, и наверняка не переизбыток счастья

 

[Инна MK]

Я давненько заменила молоко на нежирные сливки. Всё дело в том, что молоко, в отличие от сливок, содержит лактозу, которая взрослым организмом не очень усваивается и ещё имеет высокий гликемический индекс, то есть быстро захочется кушать.

А вот кофе вообще без ничего, без сахара, сливок и только натуральный
Уже не заставишь себя пить растворимую бурду.

 

[EvgeniaDutch]

Я парилась и счастлива не была, скорее я себя недолюбливала, прям очень сильно!
День, ведь что-то тебя заставило записаться в этот марафон, и наверняка не переизбыток счастья

переизбыток жира! 40 кг жира

 

[antonina_]

Сладких снов!

 

[Muir]

У психолога Марка Бартона как-то слушала такой рассказ про яйцеклетку. Так вот, суть в том, что она выходит раз в месяц и к ней добирается один из миллионов сперматозоидов в большой конкуренции! Перед тем, как начать делиться, происходит его выбраковка уже внутри яйцеклетки, и если он не полноценный, то оплодотворения не происходит, ждём следующей овуляции.

Ну нет в природе такого, что ленивый сперматозоид выглянул на кончик, закурил и к нему наперебой ринулись яйцеклетки с воплями: "Он такой классный, я первая заполучу его! " - эта ситуация абсурдна!

Почему-то в современном мире, женщины так иногда поступают, при этом надеются на счастливые отношения!

Чтобы мужчина держался, он должен в эти отношения вложиться: физически, морально, эмоционально и материально - вот тогда эти отношения будут иметь ценность.

Ты тоже его слушаешь?
Дельные вещи говорит мужик

 

[EvgeniaDutch]

Бартон говорит дельные вещи.
Только вот в реальной жизни все не так.

 

[antonina_]

Жизнь вообще сложная штука, мы только догадываемся и постоянно ищем верные решения. У каждого эти решения свои и только время покажет, чьи были правильными, но и правильность тоже относительна и субъективна.
Остаётся верить в себя, верить и смотреть вперёд уверенно и с позитивом ?

 

[Инна MK]

Доброй ночи, зожники! Обмен веществ хорошо работает у тех, кто соблюдает режим сна .

Отбой!

Отбоооооой!!!!!

Какие ещё тут сонные смайлики есть?

 

[EvgeniaDutch]

А вот кофе вообще без ничего, без сахара, сливок и только натуральный
Уже не заставишь себя пить растворимую бурду.

мне кофе аппетит подавляет

люблю со сливками или молоком , еще есть кофейные сиропы офигенские на разный вкус, но их редко добавляю

 

[EvgeniaDutch]

Доброй ночи, зожники! Обмен веществ хорошо работает у тех, кто соблюдает режим сна .

Отбой!

Отбоооооой!!!!!

Какие ещё тут сонные смайлики есть?

сжигание жира во сне, при правильном режиме

 

[Тимона]

мне кофе аппетит подавляет

люблю со сливками или молоком , еще есть кофейные сиропы офигенские на разный вкус, но их редко добавляю

 

[Muir]

Жизнь вообще сложная штука, мы только догадываемся и постоянно ищем верные решения. У каждого эти решения свои и только время покажет, чьи были правильными, но и правильность тоже относительна и субъективна.
Остаётся верить в себя, верить и смотреть вперёд уверенно и с позитивом ?

 

[Katrinа]

Катюш не будь квочкой! Пусть идёт на бокс, пусть дерётся, пусть будет хулиганом, короче пусть будет нормальным пацаном без коротких носочков, без гульки на голове, а с синяками, поверь не хулиганство определяет будущее, а правильно привитые ценности. Я могу это смело заявлять, так как меня выгнали с 3 школ, стоял недолго на учёте в милиции за драку и вообще был разгильдяем, но это мне не помешало стать подполковником запаса, директором охранного ООО, владельцем магазина и построить хорошую семью с 15 лет брака за спиной ростя 2 детей.

Антон, ты молодчинка ?? Я рада, что в твоей жизни все отлично складывается ) но я не квочка ) я доверяю своим детям, сын сам накосячил ?? Я подожду )))

 

[Katrinа]

Все не могу скинуть отчёт свой ? сегодня я весь день чилила ? но вечером собралась побегать и поплавать ? 10 км и 20 минут плавания

Спойлер: Отчёт за 29.07

 

[Metallic]

Все не могу скинуть отчёт свой ? сегодня я весь день чилила ? но вечером собралась побегать и поплавать ? 10 км и 20 минут плавания

Спойлер: Отчёт за 29.07

Посмотреть вложение 1854662

Я б дня 3 бежал ?

 

[Katrinа]

Пошла всех читать Наболтали

 

[Metallic]

Точнее ?катился

 

[Katrinа]

Я б дня 3 бежал ?

Так ты же на силовых? Далеко не все любят бегать )