Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[EvgeniaDutch]

А теперь новость для тех кто был счастлив когда курил. Ибо вкус удовольствия и прочее. А теперь с нами и страдает.

Спойлер: Не для слабонервных

Посмотреть вложение 1863030

Вейп-убийца съел часть лёгкого 20-летнего парня из американского Манчестера. Он парил каждый день на протяжении последних пяти лет.

По словам Шона Тобина, курить он начал в 15 лет вместе с друзьями. Подсел на жижи и стал познавать мир глицерино-пропиленгликолевых ништяков. Параллельно с этим занимался спортом и мечтал построить карьеру бойца ММА. На днях почувствовал резкую боль в спине и поехал к доктору — думал, что это растяжение после тренировки.

Медики обследовали его и сделали снимки дыхательных органов. Они показали, что часть правого лёгкого Шона покрылась чёрными пятнами. Хирурги пытались спасти его, но соединительные ткани уже не срастались. Из-за этого пришлось отрезать отмершую часть. Как сказал Тобин, он жалеет, что начал парить в школе и что относился к здоровью так легкомысленно.

зумеры, как дела?

Для тех ,кто не курит и с нами.

У меня давление как у молодой девочки! 120/80
Раньше могло быть и 180/100 когда курила.

Добрый день,пипл!
Не курите!

 

[Morkovka]

Уважаемые капитаны
Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
я тут опять припозднилась с отчетом за прошлую неделю, обещаю до завтра сдать?

 

[EvgeniaDutch]

Привет! Можно еще?

какие новости в Бухенвальде?

 

[Metallic]

Приветули всем

 

[Metallic]

завтрак похудейца? 3 пилюли и бутылка минералки

 

[Ликa]

Посмотреть вложение 1863227завтрак похудейца? 3 пилюли и бутылка минералки

Привет. Сегодня будешь готовить? Ты это, предупреди если что.

 

[Ликa]

Стащила у дочки сумочку на пояс. Очень легкая, вместительная. Жаль не утром додумалась . Уже 7 т шагов

 

[lebedefv]

Всем привет. Сегодня что-то весь день на ногах

 

[Татьяна/A]

Привет команда! Продолжаем бежать к здоровой жизни!!!

 

[Тата Русская]

Всем привет! Мой запоздалый отчет.
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎

1. Питание - продолжаю интервальное с 11.00 до 19.00
2. Тренировки - не было никаких, кроме утренней растяжки.
3. Вес - 65,4 кг (без изменений)

 

[Тимона]

Уважаемые капитаны
Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
я тут опять припозднилась с отчетом за прошлую неделю, обещаю до завтра сдать?

Хорошо, что есть такие, у кого можно списать

Уважаемые капитаны
Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
я тут припозднилась с отчетом за прошлую неделю.... меня можно казнить , а можно помиловать!
Жизнь у меня всё-таки не сладкая без сахара!
Этот пункт я выполнила
И что могу сказать... Я худею, сама того не желая...отвес -700?... Ела правда черти как, не всегда всё записывала, но те дни, когда записывала, была в кбжу!!! глазомер уже работает, знаю что сколько весит в граммах и бжу?
И трень всего 3 было - бодипамп, low-body и степ-аэробика, но все убойные???
Вот что по замерам и весам?

Спойлер: Отчетик

Отчет за период c 07-08-2023 по 13-08-2023

Вес: 49.5 (было: 50.2; -0.7 кг)
Живот: 69.0 (было: 70.5; -1.5 см)
Бедра: 88.0 (было: 88.5; -0.5 см)
Нога: 48.5 (было: 50.5; -2.0 см)
Уровень голода: 1
Самочувствие: good

Тренировки:
Количество: 3
Длительность: 55 мин
Нагрузка: high

Цель)/Среднесуточные показатели
1400 ккал/1399
белки: 88 г (25 %)/ 91
жиры: 54 г (35 %)/ 57
углеводы: 140 г (40 %)/ 130

 

[EvgeniaDutch]

@_Лика,
ты не ответила молилась ли ты ночь ,Дездемона? сколько калорий уже съела?вес какой?

а то шаги она нашагивает.

 

[EvgeniaDutch]

Хорошо, что есть такие, у кого можно списать

Уважаемые капитаны
Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
я тут припозднилась с отчетом за прошлую неделю.... меня можно казнить , а можно помиловать!
Жизнь у меня всё-таки не сладкая без сахара!
Этот пункт я выполнила
И что могу сказать... Я худею, сама того не желая...отвес -700?... Ела правда черти как, не всегда всё записывала, но те дни, когда записывала, была в кбжу!!! глазомер уже работает, знаю что сколько весит в граммах и бжу?
И трень всего 3 было - бодипамп, low-body и степ-аэробика, но все убойные???
Вот что по замерам и весам?

Спойлер: Отчетик

Отчет за период c 07-08-2023 по 13-08-2023

Вес: 49.5 (было: 50.2; -0.7 кг)
Живот: 69.0 (было: 70.5; -1.5 см)
Бедра: 88.0 (было: 88.5; -0.5 см)
Нога: 48.5 (было: 50.5; -2.0 см)
Уровень голода: 1
Самочувствие: good

Тренировки:
Количество: 3
Длительность: 55 мин
Нагрузка: high

Цель)/Среднесуточные показатели
1400 ккал/1399
белки: 88 г (25 %)/ 91
жиры: 54 г (35 %)/ 57
углеводы: 140 г (40 %)/ 130

 

[Morkovka]

Хорошо, что есть такие, у кого можно списать

Уважаемые капитаны
Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
я тут припозднилась с отчетом за прошлую неделю.... меня можно казнить , а можно помиловать!
Жизнь у меня всё-таки не сладкая без сахара!
Этот пункт я выполнила
И что могу сказать... Я худею, сама того не желая...отвес -700?... Ела правда черти как, не всегда всё записывала, но те дни, когда записывала, была в кбжу!!! глазомер уже работает, знаю что сколько весит в граммах и бжу?
И трень всего 3 было - бодипамп, low-body и степ-аэробика, но все убойные???
Вот что по замерам и весам?

Спойлер: Отчетик

Отчет за период c 07-08-2023 по 13-08-2023

Вес: 49.5 (было: 50.2; -0.7 кг)
Живот: 69.0 (было: 70.5; -1.5 см)
Бедра: 88.0 (было: 88.5; -0.5 см)
Нога: 48.5 (было: 50.5; -2.0 см)
Уровень голода: 1
Самочувствие: good

Тренировки:
Количество: 3
Длительность: 55 мин
Нагрузка: high

Цель)/Среднесуточные показатели
1400 ккал/1399
белки: 88 г (25 %)/ 91
жиры: 54 г (35 %)/ 57
углеводы: 140 г (40 %)/ 130

привет)
ты каким то приложением пользуешься для отслеживания прогресса?

 

[Тимона]

привет)
ты каким то приложением пользуешься для отслеживания прогресса?

Привет

Да, отчёт из приложения Food Trackeг, но оно сейчас платное уже, пользуюсь по привычке, есть неплохое fatsecret, думаю, что у него ещё больше возможностей,
Отчет формирую раз в неделю для контроля, ну это сейчас раз в неделю, так-то подзабиваю обычно , так как кто-то затащил сюда @Katrinа

 

[Ликa]

@_Лика,
ты не ответила молилась ли ты ночь ,Дездемона? сколько калорий уже съела?вес какой?

а то шаги она нашагивает.

Привет. Вес так и стоит 55,5, хоть желания загадывай. Съела пока 1500 примерно. Но у меня есть тортик на крайний случай, чтобы добрать и мороженное))))

 

[Metallic]

Привет. Сегодня будешь готовить? Ты это, предупреди если что.

Привет,щи сварил , хватит на пару дней

 

[antonina_]

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )
15.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2114 ккал
Расход 2759 ккал
Итого -645 ккал

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 8.3 км.

Вес и изменения:
ИМТ 21.1
Вес 61
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Morkovka]

так как кто-то затащил сюда @Katrinа

а с этого места поподробней пожалуйста