Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Селена13]

Доброго вечера всем и ночи наступающей спокойной!
Хорошо за ночь отдохнуть желаю всем! Не болеть и конечно проснуться с хорошим настроением!
Отчёт за сегодня:
Позанималась йогой, нашагала 14 с половиной тысяч шагов. Постояла в планке чуть больше минуты. Пока в таблицу нечего записать, но стараюсь

 

[Катерина37]

Вообще заниматься не хочется, поэтому и не худеется. Надеюсь с понедельника возьму себя в руки.

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и удачного дня и отличной недели!

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт.
1. Питание без изменений.
2. Нагрузки те же. Бег, фитнес, Зумба.
3. Вес - 69.200.
Всем здоровья и удачи.

 

[Andruwka]

@Katrinа Вес потихоньку уходит вниз. Идем дальше ??

 

[Инна MK]

Привет! Для настроения!
У кого сегодня свидание на стадионе в 4 утра? или может наступил уже кефирно- хлебцовый период?
Я изменяла немного своему .......

зожному настрою!!! Обещаю исправиться!)))
https://youtube.com/shorts/5jLkr2tSnXA?si=KFiq6dYNt6Z-8mSr

 

[Инна MK]

Я так не хочу худеть.

Талия и бедра- да.
Но не грудь .
Внесла замеры.
@Katrinа , привет сантиметры уходят, но не там, где надо.

 

[Ёжикツ︎]

@Katrinа , привет сантиметры уходят, но не там, где надо.

Уйдут. У меня сперва ушли см на лице, руках, потом на ногах и бедрах и в конце только в талии. ))

 

[Инна MK]

Я не хочу,

Уйдут. У меня сперва ушли см на лице, руках, потом на ногах и бедрах и в конце только в талии. ))

Чтобы у меня грудь " уходила"

 

[Дарьюшка]

Уйдут. У меня сперва ушли см на лице, руках, потом на ногах и бедрах и в конце только в талии. ))

А я хочу только в животеее бразильскую попу можно оставить
Знаю,что так не возможно, но мне никто не запрещает хотеееееть

 

[Ёжикツ︎]

А я хочу только в животеее бразильскую попу можно оставить
Знаю,что так не возможно, но мне никто не запрещает хотеееееть

Мышцы на попе расти силовыми и будет тебе счастье.

 

[Дарьюшка]

Мышцы на попе расти силовыми и будет тебе счастье.

А мышцы растут только на профиците калорий. Это взаимоисключающие вещи. Эх

 

[Ёжикツ︎]

А мышцы растут только на профиците калорий. Это взаимоисключающие вещи. Эх

Сперва можно похудеть, сжечь жир, а потом силовыми проработать попу ))

 

[Дарьюшка]

Сперва можно похудеть, сжечь жир, а потом силовыми проработать попу ))

Единственный вариант)))

 

[Ликa]

Всем привет! ?
Отчет
✔️Налет на хот-доги по понедельникам стабильно! ?
✔️пресс - 90
✔️приседы - 140
✔️Планка 2:30
✔️отжим - 3*10
? Вечером растяжка

 

[antonina_]

Я беру больничный... В ТАКОМ СОПЛИВОМ СОСТОЯНИИ заниматься вредно. Состояние не стояния. Олег всю ночь кашлял и температурил, недомогаем сильно. Питание перебор исключен ввиду пониженного аппетита, активность понижена - ибо вредно.
еле движемся... надо работать, некогда болеть.... ппц
Всем здоровья!

 

[Ментол]

В общем, я отказалась от сидячки, потому что заболею, попа уже, потом же случится фигня какая-нибудь

 

[Ликa]

Посмотреть вложение 1892190
В общем, я отказалась от сидячки, потому что заболею, попа уже, потом же случится фигня какая-нибудь

Привет! Что будешь делать?

 

[Ментол]

Привет! Что будешь делать?

Подняла комп, уже два часа у меня мини-зумба и при этом печатаю. К вечеру вроде полегчало.

 

[Ментол]

В смысле болезнь отходит