Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ментол]

Ну, как, первые месяц-два, да, и забывала, и сбивалась в подсчетах, и блокнотик на холодильнике висел. А сейчас я уже на глаз бОльшую часть и так представляю. Развлекаюсь иногда, на руке взвешу и себя проверяю.

Если некорректно, то не отвечай. Можно вес и возраст узнать?

 

[aMaryLlis]

Привычка

Ну да, но это из разряда помогающих. А вообще, довольно быстро оно запоминается, что одно яйцо весит 55-60 граммов, кусок хлеба 35-40, чайная ложка сахара - 5 гр, хлебцы такие-то по 5 гр штучка, такие - по 10. И такие вещи уже идут в готовку без перевешивания.

 

[aMaryLlis]

Если некорректно, то не отвечай. Можно вес и возраст узнать?

Можно. 40 лет, вес около сотни (но это не жор, это травма позвоночника, море преднизолона и гормонов, большая радость, что пошла, а я еще и бегать планирую потом когда-нибудь))
Но вес приходится держать буквально зубами всё ещё, чуть слабину, сразу плюсом.

 

[Ментол]

Можно. 40 лет, вес около сотни (но это не жор, это травма позвоночника, море преднизолона и гормонов, большая радость, что пошла, а я еще и бегать планирую потом когда-нибудь))
Но вес приходится держать буквально зубами всё ещё, чуть слабину, сразу плюсом.

Вот это сила воли!
Успехов. Нормально всё будет. Гормоны да, немного деформируют фигуру. Я тоже на них. Но точно знаю, что скинуть можно, только бороться надо постоянно.

 

[aMaryLlis]

но это не жор

Ладна, справедливости ради, это не был жор, пока я не бросила курить))) Теперь это полноценный жор с нарушенным чувством насыщения Но с ним тоже справлюсь))

 

[Ментол]

Я нашла подушки для сидячки

 

[Дарьюшка]

Я нашла подушки для сидячки

Ещё есть коленный стул. Моему ортопед посоветовал. Погугли

 

[Ментол]

Ещё есть коленный стул. Моему ортопед посоветовал. Погугли

Спасибо ♥️♥️♥️ классная штука

 

[Дарьюшка]

Ладна, справедливости ради, это не был жор, пока я не бросила курить))) Теперь это полноценный жор с нарушенным чувством насыщения Но с ним тоже справлюсь))

Как можно взвешивать при жоре?
В топку летит что не приколочено жеж. Я на Дюфастон второй месяц, сейчас в середине у меня жор открылся как в пмс. Я б заплакала, если все через весы

 

[aMaryLlis]

Как можно взвешивать при жоре?
В топку летит что не приколочено жеж. Я на Дюфастон второй месяц, сейчас в середине у меня жор открылся как в пмс. Я б заплакала, если все через весы

Нннууу... я не хочу 150)) И даже 120 не хочу) И вообще, я хочу хотя бы 75 (для начала). Поэтому плачу, но взвешиваю

 

[aMaryLlis]

Ну и, собственно, увы, но оно от процесса взвешивания не теряет калорийности, так что с весов нормально так залетает один фиг

 

[Дарьюшка]

Нннууу... я не хочу 150)) И даже 120 не хочу) И вообще, я хочу хотя бы 75 (для начала). Поэтому плачу, но взвешиваю

Ты уникальный человек. Я себе даже представить не могу это меня хватило недели на 2 или 3. -+ кост,огрызки,как вспомнишь-так вздрогнешь

 

[aMaryLlis]

Ты уникальный человек. Я себе даже представить не могу это меня хватило недели на 2 или 3. -+ кост,огрызки,как вспомнишь-так вздрогнешь

Ну я без фанатизма) Кости-огрызки я просто сразу скидываю, до взвешивания. Просто чаще покупаю в основном то, что легко и просто считается, либо считаю несколько раз, а дальше по усредненному.
Там же не суть важно чтобы всё до микрограмма и сотой доли калории (это вообще нереально, там всё равно погрешность будет), сколько одинаково считать раз от раза.
Спать хочу уже, сложно сформулировать. В общем, цифры на самом деле достаточно условны, важнее, что если ты считаешь всегда одинаково и вес не уходит, то надо поджаться, уходит слишком быстро - можно чуть побольше себе разрешить. То есть это просто система отсчета с достаточно относительными цифрами, которые отображают тенденцию и помогают скорректировать объемы-ценность.

 

[Дарьюшка]

Ну я без фанатизма) Кости-огрызки я просто сразу скидываю, до взвешивания. Просто чаще покупаю в основном то, что легко и просто считается, либо считаю несколько раз, а дальше по усредненному.
Там же не суть важно чтобы всё до микрограмма и сотой доли калории (это вообще нереально, там всё равно погрешность будет), сколько одинаково считать раз от раза.
Спать хочу уже, сложно сформулировать. В общем, цифры на самом деле достаточно условны, важнее, что если ты считаешь всегда одинаково и вес не уходит, то надо поджаться, уходит слишком быстро - можно чуть побольше себе разрешить. То есть это просто система отсчета с достаточно относительными цифрами, которые отображают тенденцию и помогают скорректировать объемы-ценность.

по - этому я вывела себе формулу уменьшать порцию. Это мне помогает не набирать и понемногу скидывать комфортно для себя.

 

[Ликa]

Видно?Посмотреть вложение 1892197

Посчитала ооочень примерно. Сколько варенья ты съела неизвестно, но вышло на 900 ккал.
Это мало.. можно было хорошо поужинать. Рыбку или курочку

 

[Ликa]

@Ментол, завтра пиши мне сколько блинов грамм, сколько варенья. Из твоего рациона, варенье самое калорийное.
Рагу овощное из курицы примерно 80-100 ккал на 100 грамм. Смело кушай огромную чашу )))

 

[Ментол]

@Ментол, завтра пиши мне сколько блинов грамм, сколько варенья. Из твоего рациона, варенье самое калорийное.
Рагу овощное из курицы примерно 80-100 ккал на 100 грамм. Смело кушай огромную чашу )))

Я им поужинала. Варенье, как сахар три чайные ложки на чашку, мёд закончился. Я сегодня нормально, но не факт что, когда начну выздоравливать, не начнется жор.
Ты такая классная

 

[Инна MK]

Да, к сожалению грудь состоит из жировой в основном ткани, поэтому и....

Ладно, теперь главное- соблюсти баланс.

А я хочу только в животеее бразильскую попу можно оставить
Знаю,что так не возможно, но мне никто не запрещает хотеееееть

 

[Селена13]

Добрый вечер всем!
Сегодня нашагала много - 15 с половиной тысяч шагов. Позанималась йогой и в планке постояла чуть - чуть .

 

[Инна MK]

Мышцы на попе расти силовыми и будет тебе счастье.

Это да, а что ты, как мужчина- можешь предложить с грудью?
Хотя там же тоже грудные мышцы есть..
Капец, ну не выходит у меня эта тема из головы