Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Zin]

Всем дорого дня ? у меня вопрос к каждому участнику! Как удобно сдавать отчеты? Отпишитесь пожалуйста, кто сдаёт ежедневно, а кто раз или пару раз в неделю ?

Спойлер: Команда ?

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@?????
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень

Я взвешиваюсь раз в неделю по воскресеньям ? Про еду могу каждый день писать

 

[EvgeniaDutch]

Голубику с творогом.

 

[Sashshka]

200 грамм мороженного перед сном, это 400 калорий. Переела

Это путь к успеху!)

 

[Sashshka]

Всем доброго вечера/утра)

 

[Ликa]

Это путь к успеху!)

Я сейчас перед сном протеиновый смузи пью)) как раз после трени

 

[Sashshka]

Сегодня осваивал новую программку по калориям YAZIO...в общем схавал 2 230 калорий сегодня, еще 465 осталось лишних...может ближе к вечеру яблоко заточу) А так прога бомба...рекомендую...спасибо девочки за совет!

 

[+SERG]

@EvgeniaDutch Мне жена подарила книга "Никсен" называется, Голандское сскуство ничего не делать. Я на половину ее прочитал уже. Расскажи ты слышала про это что-то?

 

[Sashshka]

Я сейчас перед сном протеиновый смузи пью)) как раз после трени

А я ромашковый чай с мятой...программка заставляла меня пить воду сегодня...я был удивлен, что выпил 5 литров где-то в итоге

 

[+SERG]

Я сейчас перед сном протеиновый смузи пью)) как раз после трени

Сама делаешь, или готовый?

 

[Тимона]

Всем дорого дня ? у меня вопрос к каждому участнику! Как удобно сдавать отчеты? Отпишитесь пожалуйста, кто сдаёт ежедневно, а кто раз или пару раз в неделю ?

Спойлер: Команда ?

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@?????
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень

Там вообще-то есть правила на первой странице, с которыми мы какбэ согласны

Отчеты

Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).

 

[Ликa]

Сама делаешь, или готовый?

Молоко 250+ банан 100гр+ вишня 30гр+ протеин 30гр.

 

[Sashshka]

Молоко 250+ банан 100гр+ вишня 30гр+ протеин 30гр.

Оооо...так ты не скоро поправишся)

 

[+SERG]

Буквально сегодня ??? сидишь на работе, никого не трогаешь ?
Посмотреть вложение 1852436

ахахахах это смело, сказать кому-то, что он толстеет))

 

[Bugaz]

Чтоб такого стрескать на ночь? есть кило ореховой пасты без сахара, но каллорийненько как то ?

 

[+SERG]

Молоко 250+ банан 100гр+ вишня 30гр+ протеин 30гр.

Круто, я бы без протеина попробовал бы. Вишню от косточек только влом отделять, но ради интереса можно попробовать.

 

[Ликa]

Оооо...так ты не скоро поправишся)

Почему?

 

[Sashshka]

Чтоб такого стрескать на ночь? есть кило ореховой пасты без сахара, но каллорийненько как то ?

Фрукт какой-нить наверное лучше всего...

 

[Ликa]

Круто, я бы без протеина попробовал бы. Вишню от косточек только влом отделять, но ради интереса можно попробовать.

Я заморозку беру без косточек. Всегда в морозилке. С киви еще вкусно.

 

[Sashshka]

Почему?

Тортик на ночь - быстрей вес пойдет вгору...

 

[Ликa]

Чтоб такого стрескать на ночь? есть кило ореховой пасты без сахара, но каллорийненько как то ?

Арахисовая паста, как и нутелла под 600 калорий . Овощи, фрукты)