Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

только что

До этого

 

[Sashshka]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/marafon-poxudenija-2023.67926/#post-14965647

Спасибо бро) А через меню можно заходить?, а то ссылку потеряю вдруг...

 

[Sashshka]

До этого

Вчера

 

[Sashshka]

Я теперь со своими умными весами каждый день взвешиваюсь!

 

[Ликa]

Я теперь со своими умными весами каждый день взвешиваюсь!

Ааа не могу . Так, а время сколько у тебя?

 

[EvgeniaDutch]

Шагов только 6049, кухню не убрала, но в калории вроде уложилась.
Упражнений для шеи освоила только 4, завтра продолжу.

2 из 10

 

[EvgeniaDutch]

Забрал рецепт картошки в закладки ))

что за рецепт?

 

[Ёжикツ︎]

Спасибо бро) А через меню можно заходить?, а то ссылку потеряю вдруг...

Нажми на свой ник, зайди в информация и там есть поле нежральня, туда вставь ссылку на дневник.
Тогда она будет под твоим ником как некурительный дневник.

 

[Ёжикツ︎]

что за рецепт?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/zdorovyj-obraz-zhizni-12.67912/post-14967652

 

[Sashshka]

Ааа не могу . Так, а время сколько у тебя?

21:24

 

[Дарьюшка]

И так. Сегодня из спорта только пресс. И наряд по кухне. Из Пп духовая курочка и горошек из Оливье. Остальное ищ Плотно Покушать. Торт первый раз страшненький вышел,но зараза обалденный на вкус. Талант криворукий ждите в следующей серии к 7августа

 

[Sashshka]

Нажми на свой ник, зайди в информация и там есть поле нежральня, туда вставь ссылку на дневник.
Тогда она будет под твоим ником как некурительный дневник.

Сделано...спасибо, очень помог!

 

[Sashshka]

И так. Сегодня из спорта только пресс. И наряд по кухне. Из Пп духовая курочка и горошек из Оливье. Остальное ищ Плотно Покушать. Торт первый раз страшненький вышел,но зараза обалденный на вкус. Талант криворукий ждите в следующей серии к 7августаПосмотреть вложение 1852488

Ахаха...торт справа вообще жесть

 

[Sashshka]

И так. Сегодня из спорта только пресс. И наряд по кухне. Из Пп духовая курочка и горошек из Оливье. Остальное ищ Плотно Покушать. Торт первый раз страшненький вышел,но зараза обалденный на вкус. Талант криворукий ждите в следующей серии к 7августаПосмотреть вложение 1852488

Это ты на заказ кому-то делала?

 

[Ликa]

21:24

Ну так вечером кто взвешивается? Надо утром на тощак и пустой кишечник . Самый точный показатель

 

[EvgeniaDutch]

Я подкармливаю @_Лика и тренирую стойкость к провокациям @dmitrii327

РЕЦЕПТ КАРТОХИ ОТ +SERG​

1. Нарезаешь картошку, примерно так, но нужно нарезать столько картошки, чтобы получился 1 слой на сковородке - это САМОЕ ВАЖНОЕ!! Лучше взять сковороду побольше в диаметре. Куски должны быть одинаковой толщины, все что тоньше выбрасываешь, т.к. мы делаем идеальную картоху, и приходится жертвовать чем-то.

2. Далее в холодную воду, чтобы вымыть излишек крахмала на 3-5 мин. После промыть один раз.
3. Далее, если есть возможность, выложить на бумажное полотенце и просушить от лишней влаги.
4. Наливаешь масла растительного, примерно 0.4-0.8 мм. раскаляешь сковородку немного.
5. Аккуратно выкладываешь в разогретую сковородку картоху и забываешь на 3-4 минуты. Огонь средний. У меня плита электрическая, это 7 из 9. Важно жарить без крышки, чтобы не получилась варёнка, и менно поджаристая.
6. Берешь 1 ломтик - тестовый. И через 3-4 минуты проверяешь его один, вилкой, если остает нормально и внизу уже прижарился, мешаешь один раз, что не отстает и прилипло, не трогаешь, само отлипнет, как будет готово. В идеале в первый промеш у тебя все должно уже отлипнуть. Далее забываешь на 3 минуты.
7. Помешиваешь каждые 3 минуты, пока не получится удовлетворительный результат. По идее 3-5 циклов достаточно.
8. Выключаешь огонь, сливаешь лишнее масло, солишь перчишь по вкусу (Важно соль перец в конце после слитого масла).
9. Накрываешь крышкой уже солёную готовую картоху, без масла, накрываешь на стол, открываешь огурцы, далее выкладываешь картоху.
10. Ешь, и хвалишься, получилось или нет.

Удачи! ))

Основные ошибки:
1. Жарить с крышкой
2. Больше 1 слоя
3. Солить до готовности
4. Жарить мокрую картоху
5. Рано делать первый промеш, из за чего, часть картохи прилипает к скороводе - считай заруинил, и смысла готовить нет дальше.
6. Ломаешь картоху при промешевании. Мешать лопаткой , аккуратно поддевая, чтобы не ломать картоху. В идаеле научится переворачивать картоху как шеф повар, круговыми движениями сковороды. Потрениться можно на холодной сковороде с рисом. Я так не умею, поэтому мешаю лопаткой.

И да, лук всегда отдельно жаришь, добавляешь к уже готовой картохе на шаге 9. Можно к луку добавить 0.5 ЧАЙНОЙ ложки сахара, на 2 луковицы. Лук делаешь полукольцами. Сахар даст карамелизацию лука.

а где готовый результат?

 

[Ликa]

@Ёжикツ︎ как спойлер делать? Не хотять тренировку на всю страницу)

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ как спойлер делать? Не хотять тренировку на всю страницу)

В сообщении нажми на три точки, там будет глаз перечеркнутый

 

[Sashshka]

Ну так вечером кто взвешивается? Надо утром на тощак и пустой кишечник . Самый точный показатель

О! Не знал...спасибо...завтра с утра обновлю показания после опустошения)

 

[Ликa]

Итак. Тренировка выполнена ✅, протеин пьется ✅ @dmitrii327 вызов принят. Завтра треним?
Забыла дописать ?

Спойлер: Отчет