Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

Тортик на ночь - быстрей вес пойдет вгору...

Есть Прага, но не хочу))) мне нужен вес качественный.

 

[+SERG]

Чтоб такого стрескать на ночь? есть кило ореховой пасты без сахара, но каллорийненько как то ?

Ореховый соус можно сделать из неё и с Чукой потом его потрескать

 

[Катерина37]

Если прилипает, рано мешаешь значит)

Нет! Если прилипает значит выложили сырую (не высушенную) картошку на неразогретую сковороду!

 

[Sashshka]

Есть Прага, но не хочу))) мне нужен вес качественный.

Ааа...я думал просто не получается набрать...тогда сорян...

 

[Ёжикツ︎]

Забрал рецепт картошки в закладки ))

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Отчет

25.07.2023
Энергетический баланс:
Приход 2772 ккал
Расход 2745 ккал
Итого - 22.6 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 13.59 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.8
Вес 60.1
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[+SERG]

Нет! Если прилипает значит выложили сырую (не высушенную) картошку на неразогретую сковороду!

Да, это есть в правилах. Высушить картошку.

Но если начать рано мешать, тоже прилипать будет)

 

[Bugaz]

Ореховый соус можно сделать из неё и с Чукой потом его потрескать

Это что за матерные слова ?

 

[Ликa]

Ааа...я думал просто не получается набрать...тогда сорян...

Не получается..мне надо 2500 калорий в день. Я просто столько не могу есть. Сильная тяжесть в желудке на весь день. Тортик можно, если не хватает 300 -400 ккал ?

 

[Ликa]

Что-то с вами перерыв между подходами растянулся ?

 

[Sashshka]

Не получается..мне надо 2500 калорий в день. Я просто столько не могу есть. Сильная тяжесть в желудке на весь день. Тортик можно, если не хватает 300 -400 ккал ?

А если гейнеры добавить - они хорошо помогают массу набрать..

 

[Ликa]

А если гейнеры добавить - они хорошо помогают массу набрать..

Брала мутанта 3 кг. Закурила, перестала тренироваться. Вообщем никакого эффекта. Одного гейнера мало к сожалению. Нужно кушать, тренироваться. Вообщем такая же работа, как при снижении веса

 

[Sashshka]

Подскажите, а как мне в свой дневник зайти по ЗОЖ?

 

[Sashshka]

Брала мутанта 3 кг. Закурила, перестала тренироваться. Вообщем никакого эффекта. Одного гейнера мало к сожалению. Нужно кушать, тренироваться. Вообщем такая же работа, как при снижении веса

Его легко пить и калорийный - как раз добивать остаток до 2500...

 

[Sashshka]

Печалька...поправился я сегодня на 300 грамм(

 

[Ёжикツ︎]

Подскажите, а как мне в свой дневник зайти по ЗОЖ?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/marafon-poxudenija-2023.67926/#post-14965647

 

[EvgeniaDutch]

@EvgeniaDutch Мне жена подарила книга "Никсен" называется, Голандское сскуство ничего не делать. Я на половину ее прочитал уже. Расскажи ты слышала про это что-то?

нет

 

[Ликa]

Печалька...поправился я сегодня на 300 грамм(

Когда взвешивался последний раз?

 

[Midnight Train]

Всем дорого дня ? у меня вопрос к каждому участнику! Как удобно сдавать отчеты? Отпишитесь пожалуйста, кто сдаёт ежедневно, а кто раз или пару раз в неделю ?

Спойлер: Команда ?

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@?????
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень

Каждый день.

 

[Sashshka]

Когда взвешивался последний раз?

только что