Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Тимона]

Да я только за )

Сто лет яичницу не ела
Обычно на завтрак творог с фруктами или творожную запеканку

 

[EvgeniaDutch]

мне подруга, которая не видела меня пару месяцев сказала что я похудела

мой вес играет в американские горки до 3-х кг

ночью сатурация моя наладилась, стала нормой,новое лекарство видимо помогает...

 

[EvgeniaDutch]

Сто лет яичницу не ела
Обычно на завтрак творог с фруктами или творожную запеканку

как делаешь запеканку?

я новые формочки купила, хочу попробовать, творог тоже есть

 

[Алёна909]

С апатией понимаю ) со мной тоже что-то странное в последние дни. Коридор затмений ? не иначе )))

А я читала вас про странное состояние, думала, проскочу... неа.. сегодня как накатила какая-то волна беспричинной жалости к себе и желания то ли убивать, то ли самозабвенно пореветь ещё этот дождь целый день...

 

[Katrinа]

Сто лет яичницу не ела
Обычно на завтрак творог с фруктами или творожную запеканку

А я наоборот ) это мой любимый завтрак ? яичница с шампиньонами и помидорами, бутерброд с авокадо и кофе Я обожаю зерновой багет и вот с авокадо это прям что-то нереальное для меня ?
Я вообще на самом деле люблю полезную еду ) она мне вкусная! Зелень, греча, овощи, костный бульон )

 

[Katrinа]

А я читала вас про странное состояние, думала, проскочу... неа.. сегодня как накатила какая-то волна беспричинной жалости к себе и желания то ли убивать, то ли самозабвенно пореветь ещё этот дождь целый день...

Вот я несколько дней ревела. Давно мне так не было. До сих пор пытаюсь понять, это откат или временное помутнение ?

 

[Тимона]

как делаешь запеканку?

я новые формочки купила, хочу попробовать, творог тоже есть

Привет, Жень!
Я не люблю сложные рецепты
Всё смешала, дальше в форуму и в духовку на 180, в моей 55 минут и готово.
Добавляю немного кокосового или лимонного сахарозаменителя, сахар не ем

 

[Тимона]

А я наоборот ) это мой любимый завтрак ? яичница с шампиньонами и помидорами, бутерброд с авокадо и кофе Я обожаю зерновой багет и вот с авокадо это прям что-то нереальное для меня ?
Я вообще на самом деле люблю полезную еду ) она мне вкусная! Зелень, греча, овощи, костный бульон )

Это для меня обед

 

[Katrinа]

мне подруга, которая не видела меня пару месяцев сказала что я похудела

мой вес играет в американские горки до 3-х кг

ночью сатурация моя наладилась, стала нормой,новое лекарство видимо помогает...

Подруге в данном случае виднее

 

[EvgeniaDutch]

Привет, Жень!
Я не люблю сложные рецепты
Всё смешала, дальше в форуму и в духовку на 180, в моей 55 минут и готово.
Добавляю немного кокосового или лимонного сахарозаменителя, сахар не ем

Посмотреть вложение 1865204

спасибо,этих продуктов нет

буду что-то другое делать

может быть эту запеканку время на видео 02:15, у меня малина есть вместо вишни заменю.

 

[EvgeniaDutch]

Подруге в данном случае виднее

я сама вижу что лицо немного сдулось в подбородке.

у меня сейчас второй подбородок как у козла борода висит.стал немного меньше.

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 19.08.23

19.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2968 ккал
Расход 2633 ккал
Итого +335 ккал

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 4.83 км.

Вес и изменения:
ИМТ 21.1
Вес 60.9
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Тимона]

спасибо,этих продуктов нет

буду что-то другое делать

может быть эту запеканку время на видео 02:15, у меня малина есть вместо вишни заменю.

В ней будет 160-170 ккал на 100 гр и жиров порядка 8гр
В моей 110ккал приблизительно и жиров 4
Я по жирам в сутки не всегда прохожу, поэтому эта запеканка маложирная, я её как десерт к чаю могу готовить

 

[Ёжикツ︎]

Две мороженки на ночь приговорил ))

 

[EvgeniaDutch]

В ней будет 160-170 ккал на 100 гр и жиров порядка 8гр
В моей 110ккал приблизительно и жиров 4
Я по жирам в сутки не всегда прохожу, поэтому эта запеканка маложирная, я её как десерт к чаю могу готовить

это не страшная для меня разница в калориях

я итак даже 1500 в день нe набираю

 

[Katrinа]

Всем доброй ночи и сладких снов ?

 

[lebedefv]

@Katrinа
Отчитаюсь) Нога болит, всё...
Потянул где-то. Ходить не хочется, так что и не находил. Ночью на вокзал, потом работа. Опять не спорт. Эти дни в пролёте)

 

[lebedefv]

Всем доброй ночи и сладких снов ?

Доброй ночи)

 

[Katrinа]

@Katrinа
Отчитаюсь) Нога болит, всё...
Потянул где-то. Ходить не хочется, так что и не находил. Ночью на вокзал, потом работа. Опять не спорт. Эти дни в пролёте)

Я тебе отпуск даю ) с ногой хорошо бы к врачу ??

 

[Ёжикツ︎]

Всем доброй ночи и сладких снов ?

Спокойной ночи )