"Трезвая жизнь" (12 и более месяцев) Жизнь по плану

[08.08.2018NS]

В календаре трезвости

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kalendar-brosajuschego-pit.57956/

Особо нра:
День четвертый-пятый

Состояние организма

На четвертые сутки кровь, как правило, полностью очищается от токсинов. Это становится заметно внешне. На коже появляется здоровый румянец, уходят отеки.

И

3 месяца
Все клетки организма постепенно обновляются, спустя 90 дней у новоявленного трезвенника «новые сосуды» — цикл регенерации завершен без отравляющего влияния алкоголя

 

[Елена_]

Сегодня девятый день без алкоголя. Выпить хочется, я же каждый день раньше выпивала. Чувство незавершённости. Как будто в больнице лежу: просто не пью, потому что нельзя. Я в отпуске, может когда выйду из отпуска, работа заполнит пустоту дня.

 

[Imperious Hedgehog]

Сегодня девятый день без алкоголя. Выпить хочется, я же каждый день раньше выпивала. Чувство незавершённости. Как будто в больнице лежу: просто не пью, потому что нельзя. Я в отпуске, может когда выйду из отпуска, работа заполнит пустоту дня.

Попробуй подробно себе разложить почему хочется. Потом сопоставь это с тем, как зависимость просто облекается в «желания».

 

[Елена_]

Сегодня десятый день без алкоголя. Происходит осмысление жизни. Алкоголь был вознаграждением за прожитый день, центром моего досуга, способом расслабиться и стать счастливее ?? Хотя время от времени происходят эмоциональные всплески, я сейчас счастлива и без алкоголя.

 

[Елена_]

Одиннадцатый день без алкоголя. Сегодня на другом сайте прочитала интересную мысль: жизнь с алкоголем нам уже привычна и понятна, можно так и прожить эту жизнь. Но у нас есть возможность пожить другой жизнью без алкоголя, с новыми возможностями и событиями. Стоит попробовать лет 10 пожить жизнью без алкоголя, а потом решить как больше нравится ?

 

[Елена_]

Двенадцатый день без алкоголя. Последний день отпуска. Завтра на работу... захотелось выпить. Вот правду говорят, что не стоит оставаться один на один со своей проблемой. Муж спросил почему я такая грустная, я ему рассказала. Он сказал, что не стоит пить. Его слова на меня всегда действуют. В итоге желание выпить ослабло.

 

[Елена_]

Тринадцатый день без алкоголя. Отпуск окончен, сегодня отработала без эмоциональных всплесков ? писать особо не о чем, так как выпить не хотелось.

 

[Елена_]

Четырнадцатый день без алкоголя. Голова светлая. Всё стабильно ?

 

[Imperious Hedgehog]

Четырнадцатый день без алкоголя. Голова светлая. Всё стабильно ?

Поздравляю! Две недели это очень гуд) Так держать

 

[Елена_]

Поздравляю! Две недели это очень гуд) Так держать

Спасибо ? я сама от себя не ожидала. Дело в том, что планировала просто в отпуске не пить. Хотела дать возможность организму отдохнуть, пока стресса нет. А тут так вышло, что отпуск закончился, а я не пью ?
Этот форум помог мне бросить курить, а теперь может быть и употреблять алкоголь.

 

[Imperious Hedgehog]

Спасибо ? я сама от себя не ожидала. Дело в том, что планировала просто в отпуске не пить. Хотела дать возможность организму отдохнуть, пока стресса нет. А тут так вышло, что отпуск закончился, а я не пью ?
Этот форум помог мне бросить курить, а теперь может быть и употреблять алкоголь.

Давай без «может быть»
Главное научиться проживать все моменты жизни без алкоголя. Понять, что он не улучшает состояние, это иллюзия. Которая потом может очень больно ударить.
Успехов тебе!

 

[Елена_]

Дни стали бежать быстрее. Вот уже семнадцатый день пролетел. Заменила вечерние посиделки с алкоголем на чтение этого форума перед сном ?

 

[Елена_]

Сегодня девятнадцатый день без алкоголя.
Сегодня узнала, что свёкру диагноз деменция поставили. Муж переживает и за отца и за себя (боится, что у него тоже будет).
Короче на фоне этого стресса и переживаний захотелось выпить. Это меня насторожило... я начала вспоминать когда я ела в последний раз. Оказывается я ничего толком сегодня не ела. Поужинала и тяга к алкоголю прошла.
Буду следить, чтобы не быть долгое время голодной.

 

[Imperious Hedgehog]

Сегодня девятнадцатый день без алкоголя.
Сегодня узнала, что свёкру диагноз деменция поставили. Муж переживает и за отца и за себя (боится, что у него тоже будет).
Короче на фоне этого стресса и переживаний захотелось выпить. Это меня насторожило... я начала вспоминать когда я ела в последний раз. Оказывается я ничего толком сегодня не ела. Поужинала и тяга к алкоголю прошла.
Буду следить, чтобы не быть долгое время голодной.

Отлично среагировала! У меня тут тоже самое было со стрессом и желанием закурить - перекусил и все прошло.

 

[Елена_]

Сегодня подходит к концу двадцать первый день без алкоголя. Говорят, что три недели нужно на формирование новых привычек. Привычка пить простую воду за ужином у меня сформировалась. В стодневку записываться не спешу. Решу ближе к её старту участвовать или нет.

 

[08.08.2018NS]

Одиннадцатый день без алкоголя. Сегодня на другом сайте прочитала интересную мысль: жизнь с алкоголем нам уже привычна и понятна, можно так и прожить эту жизнь. Но у нас есть возможность пожить другой жизнью без алкоголя, с новыми возможностями и событиями. Стоит попробовать лет 10 пожить жизнью без алкоголя, а потом решить как больше нравится ?

Классная мысль! Стартую свой 1ый год из 10!

 

[Lёnа88]

Говорят, что три недели нужно на формирование новых привычек.

Привет! Я читала не раз, что на 21-ый день хвосты этанола покидают организм, а вот из головного мозга что-то около 4-х месяцев.
А так - да, правило 21-40-90, но оно конечно относится не к зависимостям, здесь гораздо всё сложнее.

Есть даже теория 21-40-90, согласно которой

на 21-й день привычка выполняется “на автомате”,
через 40 дней привычка “закрепляется” в сознании и
через 90 дней действие становится привычкой.

 

[Елена_]

Сегодня тридцать первый день без алкоголя. Этот месяц прошел неоднозначно. Я не представляла, что смогу так долго быть трезвой ? У меня появились новые хобби - несколько увлечений о которых я давно размышляла, но оставляла на потом. Жизнь с алкоголем для меня проще и понятнее. Сейчас каждый вечер приходится чем-то себя занимать. Я как ребёнок, которому скучно и хочется чего-то интересного. Вот раньше точно знала, что вечером будет пиво или вино, а значит отдых от тяжелого дня, праздник жизни.
Я стала менее эмоциональной. Жизнь без алкоголя проще, преснее. К этому нужно привыкнуть.
Я вегетарианка. Когда перестала есть мясо, я стала счастливее. Я не сомневалась в своём решении. Я не уговаривала себя и мне было всё равно что об этом думают окружающие. А вот с алкоголем всё иначе, я каждый день просто не употребляю алкоголь. Я не знаю зачем я себя в этом ограничиваю... просто не пью ?

 

[Tash]

У тебя классный муж! Желаю продолжать трезвость, первые сложные периоды позади, то дальше нужно просто отказываться от выпивки, а иногда будет очень и очень тянуть!

 

[Toivo]

@Елена_1, Лена, твой дневник читать приятно. Видна думающая личность! Именно поэтому у тебя все получилось, ты умница!
Теперь будет проще во всем. У меня все происходило несколько сложнее и дольше по причине большего стажа, но у тебя, это видно, все уже в прошлом. Скоро ты сможешь ощутить особый кайф от присутствия на мероприятиях с алкоголем и при этом совершенно спокойно реагировать на вопросы «а ты почему не пьешь, заболела?»
Поверь, будет еще много приятных открытий!