Сила воли БОРЬБА С СОБОЙ

[ГаРмОнИчНаЯ]

Стаж курения-УЖЕ ПОЛ ЖИЗНИ 15 ЛЕТ-УЖАС
Среднее количество выкуриваемых сигарет
8-10 в день.
Зачем решили бросить
ХОЧУ быть здоровой и красивой
Снижение риска онкологии
Ради здоровой и красивой кожи
Выглядеть лучше
Обещание бросить курить близкому
Избавиться от проблем с давлением
Ради здоровья нервной системы
Освободиться от зависимости
Улучшить качество жизни в целом
Подавать хороший пример детям
Иметь здоровые белые зубы
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Надоело курить

Попыток бросить
один раз на одну неделю.
Бросал(а) с использованием методик
ален карр
Причины прошлых неудач
безумная неконтролируемая тяга покурить
Причины прошлых удач
наверное настрой
Сейчас бросаю с помощью
силы воли
Ну и немного от себя, а лучше много

привет всем.Даже не знаю с чего начать.Завтра собираюсь в очередной раз бросить курить.но очень боюсь саму себя-дело вот в чем-вечером я уверенна на 100 проц.что утром брошу.выкуриваю последнюю сигарету с чувстом радости. надежды и не буду скрывать с паникой и страхом одновременно.Утром я как зомби иду на кухню и опять закуриваю после недолгой борьбы с собой.типа завтра брошу-почему-то мне всегда кажется что завтра будет легче нооо опять наступает завтра и все по новой.НАДОЕЛО.
Может у кого было также.как вы справились

 

[A77lex]

как вы справились

Победили страх.
привет.и добро пожаловать.
Первое - надо признать, что бросать страшно, ведь это будут постоянные муки отвыкания. ежечасное желание курить и постоянная борьба. Кому такое надо? никому. Не курить конечно хорошо, но эта борьба с неистребимым желанием... Да и как её победить, когда руки тянутся сами? Все бестолку, сегодня завтра потерпишь, но не терпеть же постоянно?
Только это все брехня.
Попробуй чисто из любопытства посмотреть что будет, если не покуришь когда уже невмоготу.
Такая : ща сдохну если не покурю, а сдохну ли,? что со мной будет, через час? так, чисто ради поржать надо посмотреть на себя через час.
А ты бах, и жива через час и желание сильнее не стало. А тут отвлеклась и о чудо, вообще забыла про никотин.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

спасибо за позитивный и столь быстрый ответ.завтра утром отпишусь обязательно Алекс

 

[Guapa]

А может, будет нетрудно? Может, все окажется куда проще? И уж с волшебным первшком Дамбо наверняка) чампекс, табекс, тампакс, или чудо корень имбиря. Поверь, чудо случится с тобой, и станешь ты свободная и счастливая) главное расслабься и получай удовольствие от процесса. И да, как модно меньше думать, этим можно все испортить, и не только в некуренииа вообще) удачи!!!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

А вы уже 2 дня не курите?и как самочувствие?совсем не тянет?

 

[Анна Ли]

@лилика, добро пожаловать!
Желание победить - есть половина пути к победе.
Решила что пора, значит пора.

ХОЧУ быть здоровой и красивой

ХОЧУ - вообще великое слово. Утром вспомни что ты хочешь быть - здоровой и красивой, а не морщинистой вонючкой. Всё получится.

 

[bartonfly]

И уж с волшебным первшком Дамбо наверняка) чампекс, табекс, тампакс, или чудо корень имбиря.

Много чего слышал, но то что тампакс помогает бросить курить первый раз.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

УВАЖ.некурящие а когда накатывает кому что помогает?

 

[Анна Ли]

УВАЖ.некурящие а когда накатывает кому что помогает?

все помогает! поесть, поспать, почитать форум. Хоть на ушах по потолку танцуй, но не кури.

 

[Кирюха64]

я бродил когда накатывало, и твердил мантру - никатин дерьмо, никатин дерьмо, никатин дерьмо! Вода, шоколад, да что угодно лишь бы не сигарета, даже башкой в дверь стучал так чтоб бо бо было, кстати хорошо помогало, только потом тупить стал почемуто

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

HA HA HA

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Wolf83 я вот тоже не представляю себя утром без кофе и .....Как прошло твое первое утро.если можно детально

 

[zolushka9995]

УВАЖ.некурящие а когда накатывает кому что помогает?

Пожрать помогает. Форум почитать помогает. У меня еще есть метод: ощущения свои слушаю - хочу курить и спрашиваю себя что болит? где ломит и т.д. В ходе этих рассуждений выясняется что когда я курить хочу - ничего не болит. Курить не разрешаю себе. Как заболит - разрешу себе курить. я ж не враг сама себе. Но пока не болит.)

 

[igorek]

Wolf83 я вот тоже не представляю себя утром без кофе и .....Как прошло твое первое утро.если можно детально

Откажись на первое время от кофе .Я сегодня вечером первый раз кофе выпил ,после того,как перестал курить,и ассоциации кофе-сигарета оказывается уже прошли.

 

[Sphinksa]

А еще дыхательная гимнастика помогает, на этом сайте нашла. В первое утро мне помоглоо устанавливать короткие промежутки времени для осознания себя победителем. То есть встала в 6 сказа себе не курю до 7. В семь подумала и решила потерпеть до 8 и так далее. С утренним кофе справилась на удивление легко. Я всегда пила с молоком и сахаром, а теперь пью черный и без сахара. Ассоциаций с сигаретой не осталось.
Удачного утра!!!

 

[Владимир Файб]

@лилика, удачи! У тебя все получится!

 

[bula_EVA]

Может у кого было также.как вы справились

тупонекури.
хоть потоп.
истерики, сопли, слёзы, хотелки.
тупонекури, жди пока пройдет. день, неделю, месяц - и нормально будет. не ведись "на одну", "последнюю", "половинку", "затяжечку", "ну подумаешь".
дыши, ешь, закупи цитрусовых и сельдерея, отжимайся от пола, ходи в душ, спи.
все через это проходили, не ты первая не ты последняя.
не появляйся там где курят, обходи ларьки, читай форум, пережидай накаты.
рожать сложнее.
здесь даже напрягаться не надо ) скорее даже противопоказано. так что расслабься, наблюдай за собой, пиши в дневник все что в голову взбредет.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

спасибо всем за поддержку.Сегодня первый день .Курить охота не могу.Были бы сигареты или деньги покурила бы.что я за человек.А вчера была уверена

 

[Sphinksa]

Попробуй полениться, только по настоящему. Так,что бы и курить стало невыносимо ЛЕНЬ!