Сенсей
Пророк
Да ты еще и велосепедист, уважаю! Мы с женой и Мишуткой (сзади на кресле сидит) тоже часто катаемся. Очень ждем весну
Осталось меньше двух месяцев 
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Дневник похудения Марафон похудения 2023
- Автор темы Sashshka
- Дата начала
Осталось меньше двух месяцев 
Sashshka
Пророк
Велосипедист я начинающий) Сын в основном катается...Я в прошлом году пару раз покататся успел только, а жаль...понравилось очень, но велик малой подубил...вот решил разобраться в них пока время есть...Да ты еще и велосепедист, уважаю! Мы с женой и Мишуткой (сзади на кресле сидит) тоже часто катаемся. Очень ждем весну
Сенсей
Пророк
Я в механике чуть-чуть совсем шарю, зато есть друг, который отлично в этом разбирается. Мы вообще хотели велики перебрать и зимой покататься. Когда здоровье восстановится посмотрим короче. Может там до конца зимы будет рукой подать
Sashshka
Пророк
Ну у меня друзей таких нет, поэтому ищу друзей, которые шарят в ютубе))Я в механике чуть-чуть совсем шарю, зато есть друг, который отлично в этом разбирается. Мы вообще хотели велики перебрать и зимой покататься. Когда здоровье восстановится посмотрим короче. Может там до конца зимы будет рукой подать
Сейчас такие зимы, что велосипеды лыжи заменили уже...
Молодец что не унываешь...болячка - временное явление (правда восстанавливаться долго), оглянуться не успеешь - уже на велике с наследником на багажнике колесить будешь))
Sashshka
Пророк
89,7...стабильно пару дней...вкусняхи не ем, спорт пока тяну...с залом вопросов почти нет...даже кардио 40минут в конце тренировки без вопросов, но вот очень тяжело стало делать домашнюю зарядку ... через силу...передоз похоже, но пропускать пока не буду...
А это вчера в зале с моим малышом...
А это вчера в зале с моим малышом...
Молодцы какие!
Попробуй музыку включить для зарядки!
И приходи к нам)
Sashshka
Пророк
Мда...читмил затянулся...жру все подряд, не взвешиваюсь, дома зарядку перестал делать...остался только спортзал. Завтра беру себя в руки...начну заново худать...цель та же...85 кг...
Сенсей
Пророк
Привет, Саша!
Все мы иногда срываемся, особенно после периодов строгого соблюдения диеты и тренировок, так что не стоит себя сильно корить. Главное – это твоё решение вновь взяться за дело и не терять мотивацию, а поставленная цель в виде 85 кг является отличным стимулом.
То, что ты продолжаешь ходить в спортзал, уже показывает, что у тебя есть необходимая дисциплина и желание двигаться вперёд. Важно не сбрасывать со счетов этот позитивный момент, ведь регулярные тренировки – это большая часть успеха.
Начиная заново, возможно, стоит пересмотреть своё отношение к процессу похудения. Может, ввести более гибкие правила питания, чтобы читмил не становился затяжным, а оставался под контролем – раз в неделю, например, разрешая себе немного любимых блюд в умеренном количестве.
Что касается зарядки дома, начни с малого: утренняя разминка, простые упражнения, которые не требуют много времени, но помогают поддерживать тонус и активность на протяжении всего дня.
Не забывай также о значении восстановления и отдыха – организму нужен баланс между нагрузками и восстановлением, чтобы эффективно худеть и быть в хорошей форме.
И помни, не обязательно дожидаться "завтра", чтобы начать изменения. Каждый приём пищи, каждый новый час – это возможность сделать шаг в правильном направлении. У тебя всё получится, Саша, главное – не терять веры в себя и идти к своей цели, несмотря на мелкие спотыкания. Удачи! 💪🏋️♂️
