#Некурим Последний шанс

[Egor S]

Я за тебя кулачки держу, не подведи!!)))

@olenenok, Привет!!!!Да сколько за меня можно кулачки держать, месяц не курил,сорвался,две недели смолил как последний раз до двух пачек доходило,бросание хотел отложить на май,но потом немного спонтанно получилось, утром проснулся как всегда от того,что хочу курить,ну как всегда кофе сигарета,мысль пришла ну а почему не сегодня,сколько можно откладывать,всё равно бросать,привязывать бросание к какой-то дате смысла нет.Ну!!!!На прощание курнул нормально,буквально за пару часов сигарет 12-13 выкурил,до рвотного рефлекса(я так всегда бросаю)остальные скомкал в пачке,и выкинул.Часов 6 курить вообще не хотелось,а потом как обычно,ломки, сомнения,раздражение,короче как обычно.У меня ещё табекс с того раза остался,правда я выпил всего пару таблеток,а так он у меня для самоуспокоения,думаю если совсем плохо станет то выпью таблетку.Так и держусь ,5 день уже.

 

[Оленька зая]

Так и держусь ,5 день уже.

Держись! всё обязательно получится!!!

 

[Egor S]

@Оленька зая, Да!!!Уже надо чтобы получилось!!!!Завтра последний рабочий день,а потом выходные.На выходных запланированы встречи с друзьями,соответственно надо как_то крепиться.

 

[olenenok]

@Egor S, "...последний бой - он трудный самый..." весна в самом разгаре, сама природа за тебя!!! Всё получится, главное, не сомневайся!!! только вперёд и не оглядывайся! Что было - то было. "Нет лучшего места. чтобы начать, чем то, где мы сейчас находимся!..."(с)

 

[Ольчик Колокольчик]

@Оленька зая, Да!!!Уже надо чтобы получилось!!!!Завтра последний рабочий день,а потом выходные.На выходных запланированы встречи с друзьями,соответственно надо как_то крепиться.

Сколько ещё будет выходных с друзьями,шашлыков и пьянок?
И чо? Значит курить надо?
Будь уникальным! Гордись собой! Пусть курят...это их здоровье...
Не надо крепиться и терпеть. Смотри на это с позиции человека свободного и некурящего!

 

[Egor S]

@Оленька зая, @olenenok, @Ольчик Колокольчик, спасибо за поддержку,как прочитаю ваши сообщения так бальзам на душу,второе дыхание открывается,иду за вами,трудновато что-то,но не могу я таких замечательных девчат подвести.

 

[Natali4ka]

Третий день.День прошёл более менее нормально,на работе,в делах,мысли о сигаретах были но так вялые.Вообще на работе легче переношу чем дома.А вот сейчас нагребло.Состояние не очень голова болит,ноги крутит,в груди печёт.Наверно заболел,но при всём при этом хочу курить.Да хрен на это хотение,бросил курить,значит всё.

и мне на работе легче чем дома.. дома может из за того что больше свободного времени, мысли о куреве посещают чаще

 

[Оленька зая]

@Оленька зая, @olenenok, @Ольчик Колокольчик, спасибо за поддержку,как прочитаю ваши сообщения так бальзам на душу,второе дыхание открывается,иду за вами,трудновато что-то,но не могу я таких замечательных девчат подвести.

мы верим в тебя!!!
ты держишься, ты молодец! уже совсем скоро первая неделя.

 

[Ольчик Колокольчик]

Я смотрю у тебя три Оли отписались в дневнике))))
Это к счастью!

 

[Ольчик Колокольчик]

Загадай желание!
Три!!

 

[Оленька зая]

Загадай желание!
Три!!

сбудется 100% !!!

 

[Egor S]

Я смотрю у тебя три Оли отписались в дневнике)))

А я,и не заметил,ну это точно к счастью.

Загадай желание!
Три!!

Ах вы рыбки мои золотые,сейчас буду желания загадывать.

сбудется 100% !!!

На вас тоже потрачу желание,раз такое дело заказывайте кто,что хочет

 

[Ольчик Колокольчик]

Хонда Аккорд.
Трахти бидохти бидох))))))

 

[Оленька зая]

я бы мира во всём мире попросила..

МИР, ТРУД, МАЙ! с праздником

 

[Egor S]

я бы мира во всём мире попросила..

Да,пусть сбудется твоё желание.Послушаешь все мира хотят,кто воюет непонятно.

 

[Martin90]

@Egor S, так за Мир и воюют, как ни странно.

 

[Egor S]

1) не отождествлять привязанность к курению с собой - это не "я" хочу курить, а тело;
2) не отождествлять плохое состояние при некурении с сигаретами - "это просто недомогание, подобное гриппу, сигареты не помогут, надо просто перетерпеть" (умом буду понимать, что это не так, но буду сосредотачиваться на таком ощущении)
3) перетерпеть дискомфорт первых дней, переключаться с навязчивых мыслей-желаний на занятия, требующие умственного сосредоточения, а также физические нагрузки, особенно связанные с дыханием, также водные процедуры (ванная, контрастный душ)
4) выполнять дыхательные упражнения, "курить воздух"
5) расслабляться, снимать психическое напряжение, предупреждая или смягчая раздражимость Вот скопировал,умные мысли так и буду поступать.

 

[Ольчик Колокольчик]

Как себя чувствуешь?

 

[Egor S]

@Ольчик Колокольчик, привет!!!Да как тебе сказать,держусь.Друзья на природу звали,не поехал реально понимаю,что сорвусь.Жену отправил,сделал вид что приболел немного,а сам шатаюсь по квартире,чай,кофе.Но ничего отпустит.Ты сама как?Чем на выходных занимаешься?

 

[Ольчик Колокольчик]

Мы очень важное дело сегодня сделали.
То,что остался правильно. Если чувствуешь,что можешь сорваться лучше не рискуй. Потерпи немного. Скоро сформируется привычка некурить. 21день и ты как новенький!
Сиди на форуме. Мотивируйся.