Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[tatarusa]

Сегодня прошёл 16тыс. Шагов.

Супер! И еще не вечер)

 

[Katrinа]

Приветик! Анкету заполнила, с правилами согласна, беру ответственность по нагрузкам на себя, жду начала...
Питание- до 31 на японской диете, потом "выход с неё" примерно такое же меню будет, с добавлением одного, какого-то продукта в день.
Спорт- сейчас только шаги, буду добавлять утром упражнения.
Цель- вижу, в себя верю

Татьяна, рада, что ты с нами 🌸 добро пожаловать ))) 👍🏽

 

[Katrinа]

Сегодня прошёл 16тыс. Шагов.

Молодчинка

 

[Рыжая Бестия]

Приветик! Участвую, анкету заполнила.
1. Еда-дробно
2. Тренировки: силовые, йога, восточные танцы, шаги (как получится)
3. Цель - огромное желание постройнеть

 

[Katrinа]

Приветик! Участвую, анкету заполнила.
1. Еда-дробно
2. Тренировки: силовые, йога, восточные танцы, шаги (как получится)
3. Цель - огромное желание постройнеть

Светочка, рада, что ты с нами 🌸 будем стройнеть вместе ❤️

 

[Ойген]

Супер! И еще не вечер)

Уже вечер

 

[Даянка]

Всем привет. Участвую, с правилами согласна.
1.Продолжу интервальное
2.групповая йога раз в неделю, 2 трени с Tgym и шаги
3.У Даянки нету цели Она просто хочет вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и радоваться своему отражению в зеркале

 

[tatarusa]

Уже вечер

а ну да, Россия ж большая) у нас день

 

[Katrinа]

Всем привет. Участвую, с правилами согласна.
1.Продолжу интервальное
2.групповая йога раз в неделю, 2 трени с Tgym и шаги
3.У Даянки нету цели Она просто хочет вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и радоваться своему отражению в зеркале

Очень тебе рада 👍🏽 Цель огонь 😂 мне очень близко )

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Анкету заполнил.
1. Ограничение поглощаемых поздним вечером продуктов питания. Понижение количества употребляемых калорий до 2100. Короче питанию надо предъявить строгий ультиматум.
2. Буду бегать много и далеко, хочу записаться в тренажерку.
3. Моя цель - 65 кг. веса. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.
Всем здоровья.

 

[Katrinа]

Всем привет! Анкету заполнил.
1. Ограничение поглощаемых поздним вечером продуктов питания. Понижение количества употребляемых калорий до 2100. Короче питанию надо предъявить строгий ультиматум.
2. Буду бегать много и далеко, хочу записаться в тренажерку.
3. Моя цель - 65 кг. веса. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.
Всем здоровья.

Игорь, рада тебя приветствовать 🥰 бегать много и далеко - это отлично 👍🏽

 

[Katrinа]

@dmitrii327 Димуля, присоединяйся ))) будем вместе бегать 👍🏽

 

[dmitrii327]

@dmitrii327 Димуля, присоединяйся ))) будем вместе бегать 👍🏽

Я пока подумаю, Катюшка) но есть вероятность что присоединюсь))) а если что и без марафона побегаем

 

[Katrinа]

Я пока подумаю, Катюшка) но есть вероятность что присоединюсь))) а если что и без марафона побегаем

Я буду тебе очень рада ☺️

 

[Алёна909]

Всем привет!
@Katrinа, анкету заполнила, с правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
1. Уменьшить сладкое. Пить больше воды.
2. Ходьба, йога, тренировки на различные группы мышц, гимнастика для спины.
3. Держать вес. Держать тело в тонусе.

 

[Katrinа]

Всем привет!
@Katrinа, анкету заполнила, с правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
1. Уменьшить сладкое. Пить больше воды.
2. Ходьба, йога, тренировки на различные группы мышц, гимнастика для спины.
3. Держать вес. Держать тело в тонусе.

Привет Рада тебя видеть ) молодчинка 🥰

 

[Алёна909]

Привет Рада тебя видеть ) молодчинка 🥰

 

[dmitrii327]

@Katrinа ,
Привет всем)
Попробую и я свои силы с Вами
Анкету заполнил.
1 питание- пока без ограничений
2 бег / вело/ тренажёрный
3 здоровье, удовольствие от спорта!

Вступительных экзаменов же нету вроде?)

 

[Katrinа]

@Katrinа ,
Привет всем)
Попробую и я свои силы с Вами
Анкету заполнил.
1 питание- пока без ограничений
2 бег / вело/ тренажёрный
3 здоровье, удовольствие от спорта!

Вступительных экзаменов же нету вроде?)

Зачислен 😻 ура 🥳

 

[Katrinа]

@_Лика дорогая, тебе вкусняшку ❤️