Дмитрий Евгеньевич
Патриот
Доброго сна, молодец, держись!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Жизнь без никотиновой вонючки
- Автор темы Nusechca
- Дата начала
Диман_1973
Пророк
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!
Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
Nusechca
Продвинутый
Не давно встала после ночи. Нос заложен и не дышит. Встала походила туда сюда,всё время переживаю и стрессую из за одной ситуации на личном фронте. Пора бы уже успокоиться и принять её как данность,а я не могу пока смириться с этим потому что прошло ещё очень мало времени и сама ситуация в аккурат совпала с днём моего бросания курить то есть 2 числа. И теперь мне вдвойне тяжелей. И поддержки нет . Раньше если бы со мною случилась такая ситуация я бы пошла курить. Теперь тупо плачу от обиды и переживаний связанных с этой ситуацией и переживаю её так сказать всухую. Одним словом уныние у меня.
Nusechca
Продвинутый
Не давно встала после ночи. Нос заложен и не дышит. Встала походила туда сюда,всё время переживаю и стрессую из за одной ситуации на личном фронте. Пора бы уже успокоиться и принять её как данность,а я не могу пока смириться с этим потому что прошло ещё очень мало времени и сама ситуация в аккурат совпала с днём моего бросания курить то есть 2 числа. И теперь мне вдвойне тяжелей. И поддержки нет . Раньше если бы со мною случилась такая ситуация я бы пошла курить. Теперь тупо плачу от обиды и переживаний связанных с этой ситуацией и переживаю её так сказать всухую. Одним словом уныние у меня.
Дмитрий Евгеньевич
Патриот
А вот и не правда, ЕСТЬ! МЫ РЯДОМ!
Nusechca
Продвинутый
Увы помочь мне тут команда не в силах. Пока не получается справиться с эмоциями и нервами. Попробую выпить пустырника.
Отправлено с моего 5010D через Tapatalk
Nusechca
Продвинутый
Встала поздно в 2 дня. Болею по прежнему кашлять стала меньше зато подскочил температура до 37,6 и стали болеть глаза,виски,голова,заложен нос и побаливают ребра. По симптоматики болезнь напоминает грипп. За окном метёт и -9 . Легла снова в постель встаю что бы попить травку или принять лекарство. Сегодня начала откашливаться мокрота то бурая,то желто- зелёная с коричневым. Дыхание абсолютно нормальное вдоха ничего не машает. Иногда даже не смотря на болезнь возникали мысли о сигаретке. Но Слава Богу длились не долго. Посмотрим что будет вечером.
Отправлено с моего 5010D через Tapatalk
Отправлено с моего 5010D через Tapatalk
Дмитрий Евгеньевич
Патриот
Ты эти мысли брось! и это счетчик некурения поставить надо
Nusechca
Продвинутый
Да вроде стоял счётчик.Не уже ли опять слетел[emoji53] Я стараюсь не думать вот валерьяночки тяпнула уже сегодня.
Отправлено с моего 5010D через Tapatalk
wow1986
Писатель
Ой, читаю прямо как про себя. И вчера ночью был самый сильный накат за все время. Изза неприятной "ситуации на личном фронте" так и хочется на все забить. Походу самый жесткий раздражитель. Адреналина в кровь как влило, сразу мысль "надо успокоится, пойти на балкон..." Но через пару минут и так успокоился. Так что все проходящее!
Nusechca
Продвинутый
Ох уж эти любовные переживания. Всегда на что нибудь подбивают порой на очень не обдуманные шаги.
Отправлено с моего 5010D через Tapatalk
Nusechca
Продвинутый
Сегодня 5 день моего не курения,на какой то фиг с температурой поползла на работу, похоже чувство долга и ответственность взяли в верх, с утра было плохо кашель с жутко зелёной мокротой,начала пить антибиотики вроде к обеду отпустило,зато стали закрадываться мысли о сигаретке гоню их заедаю и запиваю. Думаю накатить пустырничка и валерьяночкой если совсем плохо будет. Держусь креплюсь, спасибо Богу за болезнь она меня знатно тормозит в моих мысленных позывах закурить.
wow1986
Писатель
ахаха! было бы счастье да несчастье помогло! Выздоравливай и о сигаретах гони все мысли взашей!
Nusechca
Продвинутый
Спасибо вот всё лечусь уже чуть лучше. Сегодня выпила пустырника. Не сдержалась и нагрубила клиентам приставучим которые начали подкалывать с явным сарказмом, оказалось это управляющие одного из представительств в Москве сначало расстроилась. А потм думаю да всё что не делается всё к лучшему держаться за работу в 15 тысяч нет ни какого смысла достало всё может ещё от систематической копечной зарплаты которой ни на что не хватает я и стрессовала и курила как паровоз.
Дмитрий Евгеньевич
Патриот
Такс! работа, болезнь, управляющие - всех в топку, главное сейчас не курить. И анализируй, по себе знаю важно, важно отслеживать моменты когда тебе захотелось покурить, отслеживать, анализировать и корректировать свое поведение на будущее..... это важно, поскольку бросить курить это не значит "держаться на зубах", необходимо корректировать стереотипность в своем поведении... спасибо, что ты не куришь, мне тоже не так то просто порой, а ты помогаешь.
Nusechca
Продвинутый
Это тебе спасибо Дмитрий Евгеньевич что не проходишь мимо хотя сам крепишься и борешься,но и других не забываешь подбадривать вот это сила духа Молодец. Я вдохновляюсь тобою и не курю.
Nusechca
Продвинутый
