- Сообщения
- 2
- Реакции
- 10
Приветствую всех в моем дневнике. Меня зовут Анна, я бросаю кидать снюс. Последние 3 года снюс сопровождал меня в виде дурной привычки, помогал так сказывать настроить «ум» перед важными событиями, расслабиться и получить удовольствие. Я психолог и мне нужна ваша поддержка, в свою очередь, готова так же поддерживать и наставлять на важном пути в важной жизни. Ведь бросить снюс, значит бросить вызов самому себе.
Бросала снюс ранее, помогали жвачки никоретте, но от них начали болеть и счесываться сильно зубы. Решила начать с силы воли.
Первое и важное, что действительно помогает это планирование вашего дня. Например, я четко понимаю, что сегодня я пойду работать над собой в зале, завтра я пойду бегать и заниматься танцами. То есть, ваш день должен быть чем -то забит. И тот самый дофамин можно получить из другого ресурса.
Когда сильно хотелось закинуться по старой привычке я покупала кофе и шла гулять, в кармане была обычная жвачка (но, как оказалось на зубах и желудке сказалось на много быстрее чем снюс.)
И еще , важное упоминание. Не забывайте себя благодарить , да , может казаться «я сейчас пойду вкусно поем или заем это сладким и отдам кучу денег. Но только вдумайтесь , сколько денег и здоровья уходило на снюс.
Начинаем.
Бросала снюс ранее, помогали жвачки никоретте, но от них начали болеть и счесываться сильно зубы. Решила начать с силы воли.
Первое и важное, что действительно помогает это планирование вашего дня. Например, я четко понимаю, что сегодня я пойду работать над собой в зале, завтра я пойду бегать и заниматься танцами. То есть, ваш день должен быть чем -то забит. И тот самый дофамин можно получить из другого ресурса.
Когда сильно хотелось закинуться по старой привычке я покупала кофе и шла гулять, в кармане была обычная жвачка (но, как оказалось на зубах и желудке сказалось на много быстрее чем снюс.)
И еще , важное упоминание. Не забывайте себя благодарить , да , может казаться «я сейчас пойду вкусно поем или заем это сладким и отдам кучу денег. Но только вдумайтесь , сколько денег и здоровья уходило на снюс.
Начинаем.
