Сила воли Отказался от всего никотина.

Не курю с
31 Окт 2023
Способ отказа
Сила воли

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
Всем привет кто читает этот дневник, я курильщик с 8-ми летним стажем, мне 24-года и я решился бросить и кидать снюс.

Предыстория

Со студенческих времён я начал курить, мне было 16-ть лет, на тот момент мои друзья предложили покурить, типо это прикольно, я покурил и да, это оказалось для меня в новинку и прикольно, голова кружиться, ощущения были бомба.
Но когда эффект прошёл и думая что я брошу курить легко и просто, с таким настроем прокурил 8 лет.

Со снюсом я познакомился в армии, мне на тот момент было 19-ть лет. Начал кидать снюс в армии из-за тяжести выхода покурить и снюс заменял сигареты. Но поскольку в снюсе было больше никотина его потребление становилось всё больше и крепче.

У меня было пару попыток после всего этого бросить курить и кидать, но они проходили не больше всего месяца, первый раз меня побил друг, который давил на психологию, а второй раз я уже сам закурил.

Моя цель сейчас:

Я хочу сейчас отказаться от всего никотина раз и навсегда, для этого я зарегистрировался на форуме что бы эти моменты пережить вместе с вами и не быть рабом этой дряни и доказать себе что я могу бросить. Для меня по сути будет введение дневника это как клятва себе, что я брошу!

Мои методы бросания:

Я бросаю весь никотин по силе воле, как я для себя, повторю ДЛЯ СЕБЯ, но может кому поможет, так вот как я подметил никотин нельзя ничем заменять, его надо просто преодолеть в психологическом и физиологическом плане, это как вы заразились болезни и лечите её.
Я пил очень много зелёного чая, кофе я не пил и не пью, кушал много фруктов, когда бросаешь курить, постоянно хочется кушать и что бы сильно не набирать, я начал употреблять в рацион очень много.
Для борьбы с никотином я не пользовался табекс, Никоретте и т.д, по сколько в них содержится никотин, а мы же бросаем этот никотин, нам надо от него избавиться в любом виде.
Тоже я пользовался никоретте и после когда он закончился, началась ломка, вот и тебе и лекарство от сигарет.
Если рассчитать по пунктам:
-Настроиться и выбрать момент истинный когда бросить;
-Рекомендую ничем не заменять сигареты;
-При случаях нестабильной работы в организме после отказа никотина, мониторить своё здоровье у врача;
-Когда мучает бессоница без сигарет, отложить все гаджеты и лежать.
-Когда хочется сильно курить, просто мучаться, это болезнь которую надо вылечить.

Мои ощущения после того как я бросил:

1 день.
Мне не хотелось курить и не кидать снюс первый день, по сколько я нашел момент в который я бросил все без сильный последствий как я думал, но первый день прошёл по маслу.

2 день
Второй день было все в норме, не, привычно что после пар я не хожу курить и т.д, начала работать психология что надо покурить.
С засыпанием начались бессонницы, спал на этот момент 4 часа.

3 день.
Курить не хотелось и кидать но начался сбой в организме, на учебе сидя стукнуло давление 160/90, пошел ко врачу и сделал укол, деваться было не куда.
Данный момент был для меня переломный, что я больше в жизни не трону никотин.
Сон так же 3-4 часа.

4-6 день.
Курить хотелось и кидать и начались сбои в организме, постоянные перебои в сердце, нервы, на протяжении всего дня это длилось и так же бессонница.

7 день
Стал переломным моментом, мне в этот день стало лучше дышать, голова начала яснее работать, появился жуткий аппетит который я заседал яблоками.
Жажда закурить была, но не такая как раньше.

Далее не скажу по всем дням ощущения, но скажу что чувствую на данный момент себя лучше, я так же запомнил самые худшие и яркие дни для меня, сейчас идет 15-ть дней как я не курю и хочу продолжить дальше, для меня написать свой дневник стал серьёзным шансом для борьбы с зависимостью, как я и писал это для меня как клятва для себя что я брошу и перед всеми!

Спасибо за внимание и тем кто прочитал!
 

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
И забыл дополнить, что айкосы и электронные сигареты я тоже курил, и тоже от этого всего отказался, когда выбросил в мусорку, хоть были они дорогие но по другому было уже нельзя.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.811
Реакции
496.385
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
5af87589e06f6e0595a8cc5310c89015.jpg

Дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник!)
 

Семён Н.

S to the izz-YO, M to the izz-А
V.I.P
Сообщения
1.593
Реакции
4.327
Лет курения
9
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Добрых дней! Удачи в борьбе! Небольшая помарка, если позволите: в Табексе нет никотина и никогда не было. Это так, на всякий случай, люди читают ваш дневник и могут засомневаться.
 

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
Добрых дней! Удачи в борьбе! Небольшая помарка, если позволите: в Табексе нет никотина и никогда не было. Это так, на всякий случай, люди читают ваш дневник и могут засомневаться.
Извиняюсь, с Табаксом говорили мне другое, за Никоретте я точно знаю что естьесть.
upd
У табакса очень схожий состав с никотином, который воздействует почти точно также.
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
50.800
Реакции
106.633
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

venkian

Пророк
Сообщения
6.598
Реакции
13.048
Лет курения
23
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Извиняюсь, с Табаксом говорили мне другое, за Никоретте я точно знаю что естьесть.
upd
У табакса очень схожий состав с никотином, который воздействует почти точно также.
У Табекса растительный состав, который снижает тягу к никотина очень хорошо .Его можно и нужно принимать около трёх месяцев после отказа от сигарет, чтобы накаты были поменьше и можно было не сорваться.
 

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
У Табекса растительный состав, который снижает тягу к никотина очень хорошо .Его можно и нужно принимать около трёх месяцев после отказа от сигарет, чтобы накаты были поменьше и можно было не сорваться.
Я считаю что его не обязательно принимать, если действительно хочешь бросить курить, ты это сделаешь и без Табекса, а остаточный эффект останется, лучше одно на другое не менять.
 

venkian

Пророк
Сообщения
6.598
Реакции
13.048
Лет курения
23
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я считаю что его не обязательно принимать, если действительно хочешь бросить курить, ты это сделаешь и без Табекса, а остаточный эффект останется, лучше одно на другое не менять.
Во-первых, остаточный эффект это что такое? А во-вторых, если ты больше изучить тему , то увидишь и поймёшь, что к этому нужно относиться с одной стороны серьёзно, а с другой не наскоком. Потому что не смотря на силу воли, закурить по-новой очень легко на разных временных промежутках: после 3-4 месяцев, если выдержал, может наступить облегчение и мысли, что снова не закурю, но сорваться можно и на 8 месяце и через год и через 3 года. Так что стоит просто поглубже изучить опыт людей, кто бросал курить
Пойди по дневникам, почитай дневники и истории людей. У нас недавно из Взлетки выбыл человек: бросил курить, а близкий человек умер, на фоне стресса человек закурил
Так что триггеров очень много.
 

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
Во-первых, остаточный эффект это что такое? А во-вторых, если ты больше изучить тему , то увидишь и поймёшь, что к этому нужно относиться с одной стороны серьёзно, а с другой не наскоком. Потому что не смотря на силу воли, закурить по-новой очень легко на разных временных промежутках: после 3-4 месяцев, если выдержал, может наступить облегчение и мысли, что снова не закурю, но сорваться можно и на 8 месяце и через год и через 3 года. Так что стоит просто поглубже изучить опыт людей, кто бросал курить
Пойди по дневникам, почитай дневники и истории людей. У нас недавно из Взлетки выбыл человек: бросил курить, а близкий человек умер, на фоне стресса человек закурил
Так что триггеров очень много.
Если рассуждать про смерть близкого человека, конечно триггер будет в любом моменте и тут не избежать с таблетками или без, соболезнования мои для этого человека. Триггер серьезный, но я думаю он сможет преодолеть их. И смерть человека в пример лучше не ставить, я думаю это не уместно и не этично.

Все мои суждения основываются на моем опыте, я не собираюсь пить таблетки от курения 1 месяц, 8 месяцев, 3 года, мой мотиватор что я пережил после того, когда я бросал, а бросал я очень больно и ужасно для организма.

И так же, может тут или не тут я упоминал, что у человека разные подходы что бы бросить курить, вот я себе вбил в голову что таблетки для курения фигня, значит чисто теоретически они будут для меня фигня. Если я почувствовал что мне лучше пить зелёный чай, а не чёрный что бы помочь организму бороться с курением, значит так оно и будет, тут элементарная психология служит.

А теперь остаточный эффект, я курсился и Табаксом и Никоретте, скажу так мне не помогло со стальным желанием.
Никоретте- сплошной никотин.
Табакс- имитация некотина.
Это лучше себя просто ограничивать и выстроить лесенку на убывания по курению сигарет и снова это мое мнение.Я через врачей курсился.

На силе воле и желанием все вывезти можно, не важно как, с таблетками или без, главное цель, если ты себя не уважаешь что не можешь ради себя не курить, то я не знаю.
Поставил цель, надо идти до конца или все будет как всегда по середине.

Для меня бросить сигареты не просто цель, а как мотивация служит довести начатое до конца!
 

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
Не курю 18-ть дней и 3 часа.
Я приехал с Краснодарского Края в свой родной город сегодня и по приезду уже домой сильно захотелось курить, меня ломало и мозг уговаривал " Домой приехал, надо расслабиться, давай одну скурим", подавить мне желание пока не удалось но буду терпеть
Скорее всего это связанно с тем, что я употреблял много никотина и дома постоянно курил каждый час. И психологическое подсознание даёт сбой и плюсом родные и близкие тоже курят.
Буду дальше продолжать упорно терпеть, в понедельник идти на работу, главное и там не сломаться!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.811
Реакции
496.385
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@ranov, Максим, привет!
Поддержка тебе!
Пиши на форуме. Держись.
Отвлекайся. Гуляй на свежем воздухе. Как у тебя со спортом?
Дружишь?
Буду тебе писать.
Главное пережить выходные.
Возьми глицин. Мне он очень помог.
 

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
@ranov, Максим, привет!
Поддержка тебе!
Пиши на форуме. Держись.
Отвлекайся. Гуляй на свежем воздухе. Как у тебя со спортом?
Дружишь?
Буду тебе писать.
Главное пережить выходные.
Возьми глицин. Мне он очень помог.
Я раньше занимался спортом, сейчас на это нету времени.
Пишу на форуме вроде держусь, сегодня мне снились сны по поводу то что я закурил, было очень правдоподобно я был конечно в шоке, но когда проснулся я понял что это ерунда и я на правильном пути.
 

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
@ranov, Максим, привет!
Поддержка тебе!
Пиши на форуме. Держись.
Отвлекайся. Гуляй на свежем воздухе. Как у тебя со спортом?
Дружишь?
Буду тебе писать.
Главное пережить выходные.
Возьми глицин. Мне он очень помог.
По поводу глицина, я думаю что он мне пока не нужен, вроде у меня еще все не критично.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.811
Реакции
496.385
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я раньше занимался спортом, сейчас на это нету времени.
Пишу на форуме вроде держусь, сегодня мне снились сны по поводу то что я закурил, было очень правдоподобно я был конечно в шоке, но когда проснулся я понял что это ерунда и я на правильном пути.
Это идёт перезагрузка на уровне подсознания.
Вот уже один выходной день прошёл!
 

ranov

Продвинутый
Сообщения
130
Реакции
227
Не курю с
31.10.2023
Лет курения
8
Метод
Сила Воли

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу