mtv
V.I.P
Я пока тебя на Революцию записываю
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Джиллиан Майклс-3
- Автор темы mtv
- Дата начала
P
Phoenix_Andrey
Я вообще думал его как раз после рипов.) Постепенно все ж)
Н.М.
Пророк
Я,я хочу с тобой в команду!, только не знаю, мне это будет по-силам? СФ нормально делала, втянулась. Половину упражнений даже могла делать как Натали, но мне 53 года и если там что-то очень трудное
. Но мне до зарезу нужна революция моего тела, хочу плоский живот, отжиматься от пола на одной руке, попу орехом и ножки как у кузнечика
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Сама не знаю что там. Но хочу. Я поняла что там похоже на занятия Шона Ти. Я его (Инсанити) бралась делать. Честно, тяжело. Но мы же уже окрепли. Боди Революшн примерно по такому же принципу. Будет расписание. 1 день такое занятие, 2 ой день другое занятие, 3 й день третье занятие. И так по порядку эти 3 занятия месяц делаешь. Конечно уже и привыкнешь к ним, и больше будет получаться. На 2 й месяц другой комплекс, на 3 й месяц 3 й комплекс.Я,я хочу с тобой в команду, только не знаю, мне это будет посилам. СФ нормально делала, втянулась. Половину упражнений даже могла делать как Натали, но мне 53 года и если там что-то очень трудное
Я думаю справимся. Я тут в рипах без перевода только 2 дня вообще понимаю о чем речь. Постоянно головой кручу что делают, дыхание сбиваю, темп сбиваю.
Н.М.
Пророк
А BR будет на русском?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
На русском не видела.
mtv
V.I.P
Отвечу как бы для всех. Революция я думаю с одной стороны не сложнее физически, но наверно сложнее по выносливости, не каждый способен организовать себя на 90 дней. Там посмотрите график и для результата надо ему соответствовать. А это 90 дн с выходными только по Вск. Но думаю это интересно. Естественно Риппы позволят маленько подготовиться и придать еще большей тренированности. Мое мнение что СФ больше кардио, Риппы больше силовые и попробовав оба можно быть более уверенным что не слетишь с Революции. А так дело индивидуальное каждого
mtv
V.I.P
А Революция на русском, чего то я не глянула?
mtv
V.I.P
Записала.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Татьяна я не много уже смотрела революцию. У меня создалось впечатление, что это гармоничная программа. Т.е. там задействованы все группы мышц. СФ была на ноги однозначно, они просто горели все занятия. Риппы у меня до сих пор ломит логти - очень много отжиманий, на упоры (ноги гудят не много, но после СФ уже спокойно и прыгаю и выпады, результат есть).Отвечу как бы для всех. Революция я думаю с одной стороны не сложнее физически, но наверно сложнее по выносливости, не каждый способен организовать себя на 90 дней. Там посмотрите график и для результата надо ему соответствовать. А это 90 дн с выходными только по Вск. Но думаю это интересно. Естественно Риппы позволят маленько подготовиться и придать еще большей тренированности. Мое мнение что СФ больше кардио, Риппы больше силовые и попробовав оба можно быть более уверенным что не слетишь с Революции. А так дело индивидуальное каждого
После риппов я сейчас отжимаюсь 2 подхода по 10 раз. (раньше могла максимум с усилиями 5).
Но... хотелось бы баланса.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Не видела на русском.
Vetochka3
ОСЕНЬ
Я,я хочу с тобой в команду!, только не знаю, мне это будет по-силам? СФ нормально делала, втянулась. Половину упражнений даже могла делать как Натали, но мне 53 года и если там что-то очень трудное
Vetochka3
ОСЕНЬ
А я и СФ на русском не нашла.... хотя может я не поняла, что это было СФ....
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
СФ есть на русском, 2 уровня рипов на русском (тут тоже была ссылка). 3, 4 рипов не нашла. Но не сильно и искала. Неудобство только что не знаешь когда начинать/заканчивать если например упры в упоре лежа.
Alex163rus
Продвинутый
я в теме тож)хочу быть с вами
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Посмотри курсы на 1 ой странице. Выбери что нравится.
Танюша, привет, а когда начинаем?
