Табекс Марафон в четыре года.

[MarinaZBest]

@MarinaZBest, как самочувствие? У меня была тяжелая ночь....бессонница и головные боли появились....

Выпей Цитрамон...он хоть голову облегчит))..держись!! Я думаю это временно!))

 

[MarinaZBest]

Съела мюсли с йогуртом...и сразу маринованые грибы!! аппетит зверский!!

 

[MarinaZBest]

Ловлю себя на мысли что когда думаю о сигарете то непроизвольно выделяется слюна..)) как у собаки Павлова))

 

[MarinaZBest]

Сейчас первый перекур на работе...я уже на них не хожу..хотя раньше ждала время перерыва только чтобы покурить..три сигареты за 10 минут. Сейчас я жду его чтобы отдохнуть, почитать, подписать,..поесть)))
Но сегодня настроение какое то паршивое..плакать хочется ( у меня ещё личные траблы в голове)...но слава богу курить не хочу физически..да и психологически вопщем тоже, просто вспоминаю переодически что в таких случаях я курила, при таком настроении. И сегодня очень раздражительна, первый раз за пять дней.. Но ни в коем случае нт одной затяжки!! Никаких сигарет!!

 

[MarinaZBest]

Постоянно хочется спать!!спать..спать.. это нормально??
Ложусь спать я в 10 вечера, бывает вырубает ещё раньше. Встаю в 6:40.. 6 дней в неделю.. Спать хочу просто таки хронически

 

[Таня sos]

@MarinaZBest, все нормально. Все, что болит, нервирует, не переваривается, сильный жор, болит, не сплю, плачу, дипрессия....все нормально! Нормальный отказ наркомана от наркотиков. Главное, не срываться

 

[MarinaZBest]

У меня 7 дней!)) Для меня это пока период реабилитации так сказать.. перед занятием спортом. Раньше я с места в карьер не курю и сразу бегать, гантели, скакалки...и быстро перегорала. Теперь цель разбиваются на подзадачи. Хочу чтобы организм восстановился. А пока восстанавливается, подготавливаюсь к тренировкам.
Пью табекс строго по часам, хочу пропить полный курс. Вчера не выпила последнюю вечернюю таблетку, так как я дома...и я точно знаю что не буду курить. Я Хочу Никогда Больше Не Курить!

 

[MarinaZBest]

Отвратительно себя чувствую! Никаких сил... полная аппатия ко всему.. единственное что радует, что не курю! И не хочется. Иногда посещают фантомные мысли и желания но я не обращаю внимание..
И кажется спать стала хуже... сегодня девятый день пошел без сигарет.

 

[Таня sos]

@MarinaZBest, это следующая стадия -апатия. Ваш мозг привык получать дозу, больше ее нет. Ломка скоро пройдет, главное, ее пережить без сигарет. Помогайте как можете, успокоительное, витамина, мороженое, что угодно, лишь бы облегчить состояние

 

[VeraVera1601]

Отвратительно себя чувствую! Никаких сил... полная аппатия ко всему.. единственное что радует, что не курю! И не хочется. Иногда посещают фантомные мысли и желания но я не обращаю внимание..
И кажется спать стала хуже... сегодня девятый день пошел без сигарет.

Марина, привет!!! Это тоже пройдет. Я тоже испытываю апатию. Такая стадия. Все будет

Слушай хорошую музыку, посмотри классный фильм. Делай для себя приятные вещи. Погулять хорошо. Пока гармоны не начнут опять сами хорошо работать надо чуть потерпеть
Таблетки, конечно, и облегчают процесс и осложняют. Я тоже 10 дней пила. Но побочки ухудшали качество сна и жизни в целом. Сейчас без них мыслей шальных больше, но сон и аппетит лучше.

Смотри по себе. Если работа нервная, то лучше, наверно, с таблетками пока. Смотри по себе. И вкрь что все возможно. Никто тебе насильно сигареты в рот засовывать не будетИ хороших снов!

 

[Дим-Саныч]

У меня 7 дней!)) Для меня это пока период реабилитации так сказать.. перед занятием спортом. Раньше я с места в карьер не курю и сразу бегать, гантели, скакалки...и быстро перегорала. Теперь цель разбиваются на подзадачи. Хочу чтобы организм восстановился. А пока восстанавливается, подготавливаюсь к тренировкам.
Пью табекс строго по часам, хочу пропить полный курс. Вчера не выпила последнюю вечернюю таблетку, так как я дома...и я точно знаю что не буду курить. Я Хочу Никогда Больше Не Курить!

Привет!!! Только не сдавайся, поверь в себя и в то что ты сможешь избавиться от сигарет раз и на всегда!!! Пожелаю тебе терпения и удачи!!! В добрый путь!!!

 

[MarinaZBest]

Марина, привет!!! Это тоже пройдет. Я тоже испытываю апатию. Такая стадия. Все будет

Слушай хорошую музыку, посмотри классный фильм. Делай для себя приятные вещи. Погулять хорошо. Пока гармоны не начнут опять сами хорошо работать надо чуть потерпеть
Таблетки, конечно, и облегчают процесс и осложняют. Я тоже 10 дней пила. Но побочки ухудшали качество сна и жизни в целом. Сейчас без них мыслей шальных больше, но сон и аппетит лучше.

Смотри по себе. Если работа нервная, то лучше, наверно, с таблетками пока. Смотри по себе. И вкрь что все возможно. Никто тебе насильно сигареты в рот засовывать не будетИ хороших снов!

Спасибо огромное за поддержку!! Мне это необходимо!! Я справлюсь!

 

[MarinaZBest]

Привет!!! Только не сдавайся, поверь в себя и в то что ты сможешь избавиться от сигарет раз и на всегда!!! Пожелаю тебе терпения и удачи!!! В добрый путь!!!

Вот как раз с верой в себя у меня проблемы...из за прошлых неудач!( Но сейчас у меня другой настрой! Не сдаваться!
Ваша поддержка мне очень помогает!

 

[VeraVera1601]

Марина, это не проблема. Твоя вера в себя будет возвращаться по мере продвижения от одного дня без сигарет к другому. Не смотри вперед или назад. Не кури сегодня. И просто знай, что ты решила уже все.
Обнимаю!

 

[MarinaZBest]

Марина, это не проблема. Твоя вера в себя будет возвращаться по мере продвижения от одного дня без сигарет к другому. Не смотри вперед или назад. Не кури сегодня. И просто знай, что ты решила уже все.
Обнимаю!

Сегодня приснился сон... мама уходит в магазин и из кармана плаща достает пачку каких то тонких сигарет (мама у меня не курит)) ..и протягивает мне..мол это твои..а я ей говорю : я не курю!))...она была удивлена, чьи это сигареты тогда!))

 

[MarinaZBest]

Сегодня вышла на работу после трех! выходных ( столько выходных случаетчс крайне редко). И меня накрыло!! жестоко!! Я так захотела курить, что реально собиралась побежать в курилку, стрельнуть сигу и затянуться !(( Вообще жесть! И сейчас хочу,правд п не так остро...
Остановилась..не пошла..представила эту срань опять у себя во рту, свое прежнее самочувствие, вонищу, дипресс после этого... всё напрасно...
Вспомнила про тревожную кнопку на форуме...
Всё прям по расписанию..и мозг ссука "заработал" блин!!
Но, Нет!!Нет!! Ни одной затяжки!! Ни смотря ни на что!!

 

[VeraVera1601]

Сегодня вышла на работу после трех! выходных ( столько выходных случаетчс крайне редко). И меня накрыло!! жестоко!! Я так захотела курить, что реально собиралась побежать в курилку, стрельнуть сигу и затянуться !(( Вообще жесть! И сейчас хочу,правд п не так остро...
Остановилась..не пошла..представила эту срань опять у себя во рту, свое прежнее самочувствие, вонищу, дипресс после этого... всё напрасно...
Вспомнила про тревожную кнопку на форуме...
Всё прям по расписанию..и мозг ссука "заработал" блин!!
Но, Нет!!Нет!! Ни одной затяжки!! Ни смотря ни на что!!

Марина, приветик!!! Ты как?

 

[MarinaZBest]

Марина, приветик!!! Ты как?

Привет Вера)) Потихоньку движемся вперёд)) исправно пью табекс и Афобазол!) Без него вообще никуда)) особенно на работу!!подготавливаюсь к занятиям бегом.. давно не бегала
У тебя как дела?)

 

[VeraVera1601]

Привет Вера)) Потихоньку движемся вперёд)) исправно пью табекс и Афобазол!) Без него вообще никуда)) особенно на работу!!подготавливаюсь к занятиям бегом.. давно не бегала
У тебя как дела?)

Ты молодец! Правильно, что пьеш лекарства. Я тоже пила. Без них бы сложно было. У меня тоже все нормально. Сегодня уже 20 дней праздную. Ииии я тоже хочу начать бегать. Но пока получается только ходить 2-3 раза в неделю. Зрею

 

[MarinaZBest]

Ты молодец! Правильно, что пьеш лекарства. Я тоже пила. Без них бы сложно было. У меня тоже все нормально. Сегодня уже 20 дней праздную. Ииии я тоже хочу начать бегать. Но пока получается только ходить 2-3 раза в неделю. Зрею

Мы с тобой почти нога в ногу идём!))) Отлично!))
Пока подготавливаюсь морально, и ещё кроссы беговые надо купить...а то в прошлый раз бегала не в том что надо) лодыжки повредила..
Я на работе много хожу)) за смену 10 км бывает ..а хочется уже легкил заполнить воздухом, нагрузкой))