Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 14. Старт - 10 июня

[ElenaPavlova1966]

Ленушка, приветствую тебя, солнце! С именинами! ??????

Спасибо большое! ?

 

[Дио]

Приветик!)
Учавствую.
1) Время подъема: 6:30-8:00
2)Время отбоя: 23:00-00:00
3)Привычки: чай, вода, чтение книг
4)воскресенье - выходной

 

[Lady Brave spirit]

Здравствуйте!
Я с вами! Я заядлый "опаздун", не высыпаюсь, долго уснуть не могу - и я очень хочу это исправить. Завтра график продумаю, подберу. И анкету заполню.
Я с вами научусь наконец-то вставать и ложиться вовремя!

 

[Mango]

Ириша @Katarina53 , ура-ура!❤
Я с вами?
1. Подъем - в 5:00
2. Отбой - 22:30 - 23:00
3. Привычка - зарядка.
4. Выходной - суббота.

 

[Ева25]

Всем добрый вечер! Я тоже с вами! Ириночка, запиши меня, пожалуйста!
1. Подъем 5:30-6:00,
2. Отбой 22:00-22:30,
3. Привычка: стакан воды + пробежка/зарядка,
4. Выходные: суббота, воскресенье.
Постараюсь, чтобы не стабильный интернет на даче не стал помехой для ежедневных отметок.

 

[Ирина Ш]

Привет, и я, и я с вами )))
Подъем: с 06 до 07
Отбой до 23.30
Привычка: стакан воды перед завтраком
Возьмите меня )))
Выходной: воскресенье

 

[Удалённый пользователь 43070]

Привет, я участвую
1) 8:00
2) 23:00
3) Упражнения и быстрая ходьба
4) Нет выходных

 

[Katarina53]

Приветик!)
Учавствую.
1) Время подъема: 6:30-8:00
2)Время отбоя: 23:00-00:00
3)Привычки: чай, вода, чтение книг
4)воскресенье - выходной

Ириша @Katarina53 , ура-ура!❤
Я с вами?
1. Подъем - в 5:00
2. Отбой - 22:30 - 23:00
3. Привычка - зарядка.
4. Выходной - суббота.

Всем добрый вечер! Я тоже с вами! Ириночка, запиши меня, пожалуйста!
1. Подъем 5:30-6:00,
2. Отбой 22:00-22:30,
3. Привычка: стакан воды + пробежка/зарядка,
4. Выходные: суббота, воскресенье.
Постараюсь, чтобы не стабильный интернет на даче не стал помехой для ежедневных отметок.

Привет, и я, и я с вами )))
Подъем: с 06 до 07
Отбой до 23.30
Привычка: стакан воды перед завтраком
Возьмите меня )))
Выходной: воскресенье

Привет, я участвую
1) 8:00
2) 23:00
3) Упражнения и быстрая ходьба
4) Нет выходных

Чудесная компания собирается.! Всем добро пожаловать! Всем очень рада! ???

 

[Katarina53]

Здравствуйте!
Я с вами! Я заядлый "опаздун", не высыпаюсь, долго уснуть не могу - и я очень хочу это исправить. Завтра график продумаю, подберу. И анкету заполню.
Я с вами научусь наконец-то вставать и ложиться вовремя!

Мила, ещё неделя до старта, присоединяйся, будем рады!

 

[1.Елена]

@Katarina53 Ирочка! Меня запиши пожалуйста! С правилами согласна. 1) подъём в 7.54
2) отход ко сну в 23.00
3) утренняя привычка обязательно лёгкая зарядка, завтрак.
4) выходной суббота и воскресенье.

 

[Katarina53]

@Katarina53 Ирочка! Меня запиши пожалуйста! С правилами согласна. 1) подъём в 7.54
2) отход ко сну в 23.00
3) утренняя привычка обязательно лёгкая зарядка, завтрак.
4) выходной суббота и воскресенье.

Лена, привет! Записываю с удовольствием!

 

[Katarina53]

 

[natallja]

Привет всем!

 

[Lady Brave spirit]

Мила, ещё неделя до старта, присоединяйся, будем рады!

Спасибо!
1. Подъем 5:00-5:30,
2. Отбой 22:00-22:30,
3. Привычка: зарядка/йога, уборка.
4. Выходные: воскресенье.

 

[Katarina53]

Спасибо!
1. Подъем 5:00-5:30,
2. Отбой 22:00-22:30,
3. Привычка: зарядка/йога, уборка.
4. Выходные: воскресенье.

Отлично, добро пожаловать!

 

[Katarina53]

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро всем!

 

[RZH2]

Доброго все дня, вот нарыл случайно

 

[Katarina53]

Доброго все дня, вот нарыл случайно

Это период указан? С такого по такое время надо лечь спать?

 

[natallja]

Привет всем!