Надо,Федя, надо.

[Oliva1212]

Стаж курения
15 точно
Среднее количество
выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Прозрение) Да мне хочется курить-это моя привычка,но поняла,что меня с сигаретой ничего не связывает,наверно только стереотипы и заблуждения.И мне придется от них отказаться.
Причины отказа от курения
Если я не сделаю это сейчас,то ждать момента можно долго.Я уже не могу выносить этот дым и запах от одежды.В основном закуриваю на автомате,желания курить нет. Только ожидание часа,когда это произойдет(произвольный отказ от сигарет )Покупала сигареты, даже не знаю зачем я их покупала.Сейчас не знаю.
Начала худеть,получается.
Решила отказаться от спиртного навсегда. (правда не пью с 10 апреля этого года только)
Записалась в мясячник по отказу от алкоголя.
Читаю,анализирую и понимаю,что жить можно и нужно без этих привычек. По этому готова бросить и курить.
Попыток бросить
1 не удачная.
Бросал(а) с использованием методик
Ничего конкретного не было. искала нужную информацию видимо,способ или метод.
Причины прошлых неудач
Скорей всего не была уверена до конца,что получится.
Причины прошлых удач
Удачей это не назовешь,т.к. через дня 3-4 закуривала.
Сейчас бросаю с помощи
Силы воли,самоанализ,самоконтроль.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в суете и суматохе,куча забот,хлопот и стрессов. Поверила в собственные силы,что смогу справиться и без своих пагубных привычек,что могу выбирать из-того чего хочу,а чего нет,что полезно,а что вредно,что хорошо-плохо.
Это не самоуверенность,может с ума схожу потихоньку

 

[Grizzly]

Стаж курения
15 точно
Среднее количество
выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Прозрение) Да мне хочется курить-это моя привычка,но поняла,что меня с сигаретой ничего не связывает,наверно только стереотипы и заблуждения.И мне придется от них отказаться.
Причины отказа от курения
Если я не сделаю это сейчас,то ждать момента можно долго.Я уже не могу выносить этот дым и запах от одежды.В основном закуриваю на автомате,желания курить нет. Только ожидание часа,когда это произойдет(произвольный отказ от сигарет )Покупала сигареты, даже не знаю зачем я их покупала.Сейчас не знаю.
Начала худеть,получается.
Решила отказаться от спиртного навсегда. (правда не пью с 10 апреля этого года только)
Записалась в мясячник по отказу от алкоголя.
Читаю,анализирую и понимаю,что жить можно и нужно без этих привычек. По этому готова бросить и курить.
Попыток бросить
1 не удачная.
Бросал(а) с использованием методик
Ничего конкретного не было. искала нужную информацию видимо,способ или метод.
Причины прошлых неудач
Скорей всего не была уверена до конца,что получится.
Причины прошлых удач
Удачей это не назовешь,т.к. через дня 3-4 закуривала.
Сейчас бросаю с помощи
Силы воли,самоанализ,самоконтроль.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в суете и суматохе,куча забот,хлопот и стрессов. Поверила в собственные силы,что смогу справиться и без своих пагубных привычек,что могу выбирать из-того чего хочу,а чего нет,что полезно,а что вредно,что хорошо-плохо.
Это не самоуверенность,может с ума схожу потихоньку

Удачи и вперёд!

 

[Диона]

Стаж курения
15 точно
Среднее количество
выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Прозрение) Да мне хочется курить-это моя привычка,но поняла,что меня с сигаретой ничего не связывает,наверно только стереотипы и заблуждения.И мне придется от них отказаться.
Причины отказа от курения
Если я не сделаю это сейчас,то ждать момента можно долго.Я уже не могу выносить этот дым и запах от одежды.В основном закуриваю на автомате,желания курить нет. Только ожидание часа,когда это произойдет(произвольный отказ от сигарет )Покупала сигареты, даже не знаю зачем я их покупала.Сейчас не знаю.
Начала худеть,получается.
Решила отказаться от спиртного навсегда. (правда не пью с 10 апреля этого года только)
Записалась в мясячник по отказу от алкоголя.
Читаю,анализирую и понимаю,что жить можно и нужно без этих привычек. По этому готова бросить и курить.
Попыток бросить
1 не удачная.
Бросал(а) с использованием методик
Ничего конкретного не было. искала нужную информацию видимо,способ или метод.
Причины прошлых неудач
Скорей всего не была уверена до конца,что получится.
Причины прошлых удач
Удачей это не назовешь,т.к. через дня 3-4 закуривала.
Сейчас бросаю с помощи
Силы воли,самоанализ,самоконтроль.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в суете и суматохе,куча забот,хлопот и стрессов. Поверила в собственные силы,что смогу справиться и без своих пагубных привычек,что могу выбирать из-того чего хочу,а чего нет,что полезно,а что вредно,что хорошо-плохо.
Это не самоуверенность,может с ума схожу потихоньку

Молодчина!
Дневник-это первый, но очень важный шаг, в осознании необходимости избавляться от этой гадкой привычки!
От всего сердца желаю тебе большой удачи!!!

 

[Демьян]

Стаж курения
15 точно
Среднее количество
выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Прозрение) Да мне хочется курить-это моя привычка,но поняла,что меня с сигаретой ничего не связывает,наверно только стереотипы и заблуждения.И мне придется от них отказаться.
Причины отказа от курения
Если я не сделаю это сейчас,то ждать момента можно долго.Я уже не могу выносить этот дым и запах от одежды.В основном закуриваю на автомате,желания курить нет. Только ожидание часа,когда это произойдет(произвольный отказ от сигарет )Покупала сигареты, даже не знаю зачем я их покупала.Сейчас не знаю.
Начала худеть,получается.
Решила отказаться от спиртного навсегда. (правда не пью с 10 апреля этого года только)
Записалась в мясячник по отказу от алкоголя.
Читаю,анализирую и понимаю,что жить можно и нужно без этих привычек. По этому готова бросить и курить.
Попыток бросить
1 не удачная.
Бросал(а) с использованием методик
Ничего конкретного не было. искала нужную информацию видимо,способ или метод.
Причины прошлых неудач
Скорей всего не была уверена до конца,что получится.
Причины прошлых удач
Удачей это не назовешь,т.к. через дня 3-4 закуривала.
Сейчас бросаю с помощи
Силы воли,самоанализ,самоконтроль.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в суете и суматохе,куча забот,хлопот и стрессов. Поверила в собственные силы,что смогу справиться и без своих пагубных привычек,что могу выбирать из-того чего хочу,а чего нет,что полезно,а что вредно,что хорошо-плохо.
Это не самоуверенность,может с ума схожу потихоньку

Ну раз осознание пришло, и решимость покончить с этой совершенно ненужной зависимостью есть, то все получится. Способы и методы нужно подбирать под себя, какие действенные, те и использовать. Любые средства хороши для достижения конечного результата. Ну и дневник это один из них. Удачи тебе!!!

 

[katenka-82]

Стаж курения
15 точно
Среднее количество
выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Прозрение) Да мне хочется курить-это моя привычка,но поняла,что меня с сигаретой ничего не связывает,наверно только стереотипы и заблуждения.И мне придется от них отказаться.
Причины отказа от курения
Если я не сделаю это сейчас,то ждать момента можно долго.Я уже не могу выносить этот дым и запах от одежды.В основном закуриваю на автомате,желания курить нет. Только ожидание часа,когда это произойдет(произвольный отказ от сигарет )Покупала сигареты, даже не знаю зачем я их покупала.Сейчас не знаю.
Начала худеть,получается.
Решила отказаться от спиртного навсегда. (правда не пью с 10 апреля этого года только)
Записалась в мясячник по отказу от алкоголя.
Читаю,анализирую и понимаю,что жить можно и нужно без этих привычек. По этому готова бросить и курить.
Попыток бросить
1 не удачная.
Бросал(а) с использованием методик
Ничего конкретного не было. искала нужную информацию видимо,способ или метод.
Причины прошлых неудач
Скорей всего не была уверена до конца,что получится.
Причины прошлых удач
Удачей это не назовешь,т.к. через дня 3-4 закуривала.
Сейчас бросаю с помощи
Силы воли,самоанализ,самоконтроль.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в суете и суматохе,куча забот,хлопот и стрессов. Поверила в собственные силы,что смогу справиться и без своих пагубных привычек,что могу выбирать из-того чего хочу,а чего нет,что полезно,а что вредно,что хорошо-плохо.
Это не самоуверенность,может с ума схожу потихоньку

Умница!!!

 

[GALINA.]

Приветик! Да нет не сходишь с ума.
Просто уже начинаешь осознавать, что лучше всего, без вредных привычек. И для здоровья и для внешности. Мы же женщины, хотим выглядеть красиво, а с дурными привычками , уж никакой макияж не поможет со временем.
Да и запах, действительно!
Мы должны пахнуть свежестью,а не табаком.
Так, что ты молодчинка, что пришла на форум, наберись терпения и у тебя все получится.
Плохо будет не молчи, жми кнопку СОС и весь форум придёт к тебе на помощь!
Или жми на машинку у меня в подписи, попадёшь в сказку, где тебя и успокоят и посоветуют, что да как!

Удачи тебе! Все будет хорошо!

 

[Утконос]

Стаж курения
15 точно
Среднее количество
выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Прозрение) Да мне хочется курить-это моя привычка,но поняла,что меня с сигаретой ничего не связывает,наверно только стереотипы и заблуждения.И мне придется от них отказаться.
Причины отказа от курения
Если я не сделаю это сейчас,то ждать момента можно долго.Я уже не могу выносить этот дым и запах от одежды.В основном закуриваю на автомате,желания курить нет. Только ожидание часа,когда это произойдет(произвольный отказ от сигарет )Покупала сигареты, даже не знаю зачем я их покупала.Сейчас не знаю.
Начала худеть,получается.
Решила отказаться от спиртного навсегда. (правда не пью с 10 апреля этого года только)
Записалась в мясячник по отказу от алкоголя.
Читаю,анализирую и понимаю,что жить можно и нужно без этих привычек. По этому готова бросить и курить.
Попыток бросить
1 не удачная.
Бросал(а) с использованием методик
Ничего конкретного не было. искала нужную информацию видимо,способ или метод.
Причины прошлых неудач
Скорей всего не была уверена до конца,что получится.
Причины прошлых удач
Удачей это не назовешь,т.к. через дня 3-4 закуривала.
Сейчас бросаю с помощи
Силы воли,самоанализ,самоконтроль.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в суете и суматохе,куча забот,хлопот и стрессов. Поверила в собственные силы,что смогу справиться и без своих пагубных привычек,что могу выбирать из-того чего хочу,а чего нет,что полезно,а что вредно,что хорошо-плохо.
Это не самоуверенность,может с ума схожу потихоньку

Добро пожаловать! Правильное решение

 

[Natasha J]

Молодец! Все получится )))

 

[Langolier]

Стаж курения
15 точно
Среднее количество
выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Прозрение) Да мне хочется курить-это моя привычка,но поняла,что меня с сигаретой ничего не связывает,наверно только стереотипы и заблуждения.И мне придется от них отказаться.
Причины отказа от курения
Если я не сделаю это сейчас,то ждать момента можно долго.Я уже не могу выносить этот дым и запах от одежды.В основном закуриваю на автомате,желания курить нет. Только ожидание часа,когда это произойдет(произвольный отказ от сигарет )Покупала сигареты, даже не знаю зачем я их покупала.Сейчас не знаю.
Начала худеть,получается.
Решила отказаться от спиртного навсегда. (правда не пью с 10 апреля этого года только)
Записалась в мясячник по отказу от алкоголя.
Читаю,анализирую и понимаю,что жить можно и нужно без этих привычек. По этому готова бросить и курить.
Попыток бросить
1 не удачная.
Бросал(а) с использованием методик
Ничего конкретного не было. искала нужную информацию видимо,способ или метод.
Причины прошлых неудач
Скорей всего не была уверена до конца,что получится.
Причины прошлых удач
Удачей это не назовешь,т.к. через дня 3-4 закуривала.
Сейчас бросаю с помощи
Силы воли,самоанализ,самоконтроль.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в суете и суматохе,куча забот,хлопот и стрессов. Поверила в собственные силы,что смогу справиться и без своих пагубных привычек,что могу выбирать из-того чего хочу,а чего нет,что полезно,а что вредно,что хорошо-плохо.
Это не самоуверенность,может с ума схожу потихоньку

Привет!
Все правильно решила - пора завязывать с сигами!!!
Советую прочитать Аллена Карра - хороший настрой создает к отказу от курения. Только надо внимательно и вдумчиво почитать, потратить 3-4 часа времени!!
У тебя все получится!!
Вперед!!!
Удачи!!
не теряйся, пиши тут чаще!!!

 

[Avianka]

В добрый путь))) Мы - вместе!!!

 

[Stilo]

Молодец!

 

[Oliva1212]

Спасибо друзья!Благодарю всех,всех за поддержку,это больше всего помогает морально!Чувствую я тут на долго.Спешу,несусь,разгоналась уже вижу конечный результат,а как справляться буду при стрессе понятия не имею примерно так,как описала,мысли такие,но без вас до первого столба,как говорится

 

[Ягуарка]

Анатольевна, поздравляю с началом! Мы рядом и я рядом, готова подставить плечо все получится, обязательно!!!

 

[natalimal]

Главное, с форума не уйди. Я ушла в 2011 году после срыва, стало стыдно. Чувство стыда ушло через неделю курения, а сигарета на 5 лет осталась. Желаю бросить с первого раза, а если вдруг...ттт... борись!

 

[Oliva1212]

 

[Oliva1212]

С вами на форуме все бросить можно))Время пролетает не заметно

 

[Robot]

Всё будет норм !

 

[Obenoden]

Добро пожаловать! Удачи, будет лучше, чем сегодня

 

[Oliva1212]

Моя вчерашняя попытка не увенчались успехам. Вечером кончилась пачка и я не курила.Сегодня пошла на улицу гулять и снова купила пачку. Еще дома я думала,что по любому куплю. Пыталась с утра себя переубедить,но нет...стрессы,нервы,головой об стенку я решила,что еще покурю.
Опишу подробней,как я бросала 1,5 года назад. Меня террорезировал муж,что бы я бросила,сама хотела и много причин было на самом деле.Частые перелеты,ребенок,курить было нельзя, я жевала никоррете и свыклась с мыслью,если нет сигарет -значит не курю. Это все что я помню на сейчас.До этого всего т.е.1,5 года назад, курила больше пачки в день,как сумасшедшая.Сейчас работаю над собой.Пачки хватает на 2 дня. Постараюсь растянуть эту пачку на дня 3-4.Не получается у меня отказаться разом

 

[Oliva1212]

Это все что я помню на сейчас.До этого всего т.е.1,5 года назад, курила больше пачки в день,как сумасшедшая

Если посмотреть как было до и после,то вот какие произошли изменения:
До первой попытки курила часто и везде,и дома и на улице. Утром и перед сном.
После попытки многое переосмыслела и стала курить с перерывами,совсем не курю на улице и все выше перечисленное.
Сейчас соберу мысли в кучу и нажму SOS. Поделитесь пжл мнением на мою ситуацию.