Авторский Ну, понеслась)

[Ля-Бемоль]

Стаж курения
8 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15 сигарет в день
Почему решил(а) бросить
1. Стал раздражать запах сигарет;
2. Надоело быть зависимой;
3. Надоело постоянное чувство вины за наличие "вредной привычки".
Попыток бросить
1, летом 2010 г., не курила полтора месяца.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, скорее всего, хотя и пробовала читать Карра.
Причины прошлых неудач
Да как у многих, наверное, из любопытства закурила. "Это ведь всего одна сигаретка, ты уже не зависима" и т.д.
Сейчас бросаю с помощью
Хоть я и выбрала префикс "Аллен Карр", честно признаюсь, "Легкий способ" я не осилила. Скорее всего, потому что не нравится сам стиль изложения. Зато прочла книгу А. Ботвинника "Свобода без курения. Легко!".
Ну и немного от себя, а лучше много
Сегодня 12-й день моего вступления в ряды некурящих.
Коротко о том, как я докатилась до жизни такой)
О прошлой попытке бросания курить и писать-то не хочется, даже и вспоминать не хочется - рубила с плеча и все без толку. В этот раз решение избавиться от зависимости принималось долго, вдумчиво и обстоятельно. С каждым днем желание бросить росло, но, как обычно это бывает, "я брошу, но не сегодня". В самом конце сентября, я подхватила орви, да еще какой, со всеми его "прелестями". И в один прекрасный момент решила, что пора бросать, да и кашель с курением в этот раз совмещать уж совсем стало невмоготу. Решила бросать с понедельника, и за выходные прочитала книгу А. Ботвинника "Свобода без курения. Легко!".
На мой взгляд, читать ее проще: во-первых, она короткая, во-вторых, попроще как-то по сравнению с "Легким способом". Основана, конечно, она на нем, но ...
В общем, в воскресенье вечером я выкурила свою последнюю сигарету, а в понедельник с утра начала усиленно лечиться как от простуды, так и от зависимости)))

 

[Kulema]

Ля-Бемоль, привет! Если Карр не читается, попробуй вот это http://www.living-book.info/main.php

 

[Ля-Бемоль]

Ля-Бемоль, привет! Если Карр не читается, попробуй вот это http://www.living-book.info/main.php

Привет! Спасибо за рекомендацию.

 

[Kulema]

Ля-Бемоль, ты молодец, что обстоятельно отнеслась в этот раз! Желаю тебе удачи!!! У тебя все получится!

 

[Gloria]

Ля-Бемоль, привет, как успехи?
Я свою первую сигарету во взрослом возрасте (20 лет и дура дурой, получается!) от любопытства выкурила. А потом - понеслось... почти полжизни с перерывами на продолжение рода. Ты молодец, что решила перестать, а не плыть по течению.
И - да, по мне Карр тоже бесконечно уныл...

 

[Ля-Бемоль]

Gloria, привет, рада видеть у себя)
Успехи - все так же, не курю
Сегодня и накатов даже не было, наверное, потому, что постоянно чем-то занята. Настроение отличное, приходит в норму, по сравнению с предыдущими днями.
У нас сегодня впервые за несколько дней выглянуло солнце, отличный повод был для прогулки) С большим удовольствием прошлась.
А насчет унылого Карра - где-то читала, что его многие осилить не могут из-за стиля изложения, как я, например, и еще потому, что все же у нас свой тип мышления и восприятия, а книга рассчитана, скорее, на зарубежного читателя.

 

[olga-w]

12 дней!!! Как для меня это кажется много! Что с настроением происходит, расскажи. У меня, вроде, нет сильных никатиновых накатов, а вот психика нестабильна.

 

[Ля-Бемоль]

olga-w, настроение и общее состояние - это отдельная тема)) щас буду вспоминать, что было на той неделе... В общем, первые 5 дней все было как обычно, только без сигарет. Так как я болела, когда бросила, все силы уходили на лечение простуды. Единственное - постоянно хотелось спать, да и сейчас хочется, но уже меньше. Седня вот 12 часов продрыхла и еще бы спала
На 7-8 день наступила какая-то полная апатия, не хотелось ни с кем разговаривать, делать тоже ничего не хотелось. В общем, по психике "било" сильно. Грусть-тоска, в общем. Сил ни на что не было. Было в этот период несколько накатов, но представляла себе, что щас пойду, закурю и кашлять буду, - и желание утихало.
А потом как-то потихоньку стало все нармализовываться. Я себя поймала на этом, когда на работу ехала и смотрела в окно. Мир не был больше серым ^_^ Стала бодрее по утрам, стала меньше уставать от долгой ходьбы. И да, я теперь гораздо спокойнее, нежели когда курила. На работе даже заметили. Вчера и сегодня накатов и воспоминаний о сигарете практически нет.
Так что все проходит. 12 дней - это не так уж и много, а плюсов на данный момент больше, чем минусов.

 

[olga-w]

Понятно! Всё как песне:
То ли еще будет,
То ли еще будет,
Толи еще бедет ой, ёй, ёй

 

[Ля-Бемоль]

Ну, собственно, 2 недели, как я живу без сигарет.
Не так уж все и страшно, как пишут про ломки на второй неделе, по крайней мере, все терпимо.
Постепенно начинаю привыкать к новой себе. Это трудно, т.к. сначала вообще не могла представить себя без сигарет. Постепенно повышается самооценка, самоуважение. Уж не знаю, чем это мне аукнется Но ощущения пока непривычные.
Сегодня на работе весь офис настигло печальное известие, коллеги звали курить... Отказалась. Даже горжусь собой немного, раньше выбежала бы вместе со всеми и выкурила 2 штуки точно. Сейчас даже не тянет, хоть и состояние угнетенное донельзя.

 

[Gloria]

Ля-Бемоль, мне тоже очень нравится все, что происходит! И даже то, что зависаю на форуме периодически
И то, что сигареты восхитительно ничего не решали и ничему не помогали. Морок это был. Проснулись. Ну и -с добрым утром, с двумя неделями!

 

[Ля-Бемоль]

Gloria, спасибо большое!
Смотрю на Ваш "стаж" некурения и хочется, чтобы у меня уже скорее такой же был
Зависать на форуме мне тоже нравится, в компании единомышленников всегда веселей

 

[Ля-Бемоль]

Да, еще.
Являясь наследственным гипотоником, просто обожаю кофе. Обычно на работе с утра пила растворимый с молоком, чтобы проснуться.
На днях заметила, что такой кофе мне перестал нравится. Теперь с молоком пью только вареный. Хм... Здорово же все-таки сигареты отбивали вкус пищи...

 

[Gloria]

Ля-Бемоль, "Знаешь, все еще будет!" - и иногда гораздо быстрее, чем хотелось бы... Три месяца почти пролетели, а я по работе не успела доделать то, что должна. Буду нагонять, слишком уж бросанием увлеклась
Еще как отбивали! И запахи - мне можно на границу собакой-нюхачем идти работать
А еще - поздравляю со счетчиком! Он тешит и стимулирует

 

[Ля-Бемоль]

Gloria, ну с запахами у меня всегда было ооооочень хорошо, даже когда курила, все прекрасно чувствовала.
Не сказала бы, что обоняние намного улучшилось, но в общественном транспорте по утрам ездить стало сложнее
А еще очень приятно чувствовать от себя запах духов и прочей косметики, а не табачного дыма

 

[Ля-Бемоль]

15 дней! И курить почти не хочется по сравнению с прошлой неделей.
Утром был один робкий слааааабенький накат, но быстро прошел.
Грусть-тоска тоже отступила немного.
Так что жизнь налаживается

 

[Gloria]

Ля-Бемоль, а почему на счетчике 1 день? Давай-ка исправляй на все 15!
И только вперед!

 

[Ля-Бемоль]

Gloria, упс)) понятия не имею, почему слетело. хм. щас буду колдовать. спасибо за подсказку.

 

[Ля-Бемоль]

18 дней - и вдруг накатило
понятия не имею, с чего бы вдруг.
ничего, держимся и пьем водичку. гастрит еще этот... ничем себя не побалуешь особо вроде томатного сока или морса из клюквы
надо же, за все это время я уже забыла, что такое накаты. фу.
мыслей пойти покурить нет. запах сигарет противен. а курить хочется.
только щас понимаю, насколько глубоко в мозгу засели эти сигареты...

 

[Ля-Бемоль]

Йо-хо-хо и бутылка рома!
23 дня! 3 недели я не курю! Даже не верится...
Поймала себя на мысли, что уже и дни-то не считаю - просто не курю