Поехали...

[ticiana-05]

привет!!!
Не уверена, что мое желание не курить - эффект от табэкса... Послушай Аллена Карра - 6 часов аудиокнига. Я не говорю, что сработает, может и не помочь, но если настроиться, то все будет хорошо. Удачи! День Х еще не сместила??? Завтра?

 

[ticiana-05]

Мне хотелось бы отвращения от сигарет. Почему-то я не очень уверена в своей силе воли.

Я читаю ваш дневник, смотрите, что я заметила за собой. Как только я задумывалась о том, что мне придется бросить - количество выкуриваемых сигарет из-за страха увеличивалось! В разы! Я постаралась не вводить себя в стресс. отвращение от сигарет может быть только во время токсикоза у беременных. У курильщиков с нашим стажем и количеством выкуриваемых сигарет отвращения не будет. Я раньше выкуривала по пачке в день, два года назад бросила на 3 мес. Без ничего. Без костылей, только на силе воли. После этого, когда начала курить - снизила дозу. Стала выкуривать по 10 сигарет. Для меня выкурить пачку в обычный день (не праздник, без нервов) - было непосильным делом, но отвращения я так и не почувствовала. НИКОГДА! Никогда я не чувствовала отвращения. Все дело у нас в голове, Светочка. Гоним страх прочь! Чем больше страха, тем больше сигарет. У вас все получится!

 

[Серж 2305]

Я читаю ваш дневник, смотрите, что я заметила за собой. Как только я задумывалась о том, что мне придется бросить - количество выкуриваемых сигарет из-за страха увеличивалось! В разы! Я постаралась не вводить себя в стресс. отвращение от сигарет может быть только во время токсикоза у беременных. У курильщиков с нашим стажем и количеством выкуриваемых сигарет отвращения не будет. Я раньше выкуривала по пачке в день, два года назад бросила на 3 мес. Без ничего. Без костылей, только на силе воли. После этого, когда начала курить - снизила дозу. Стала выкуривать по 10 сигарет. Для меня выкурить пачку в обычный день (не праздник, без нервов) - было непосильным делом, но отвращения я так и не почувствовала. НИКОГДА! Никогда я не чувствовала отвращения. Все дело у нас в голове, Светочка. Гоним страх прочь! Чем больше страха, тем больше сигарет. У вас все получится!

Золотые слова, не одна таблетка не поможет, если сам не переделаешь голову. Таблетка может помочь в самом начале, при этом не всем и не при любой ситуации. Она работает неделю, две пока у тебя криз от бросания. Человек бросает, потому что решил, перестроил свое поведение, стиль жизни и не курит.

 

[ticiana-05]

Золотые слова, не одна таблетка не поможет, если сам не переделаешь голову. Таблетка может помочь в самом начале, при этом не всем и не при любой ситуации. Она работает неделю, две пока у тебя криз от бросания. Человек бросает, потому что решил, перестроил свое поведение, стиль жизни и не курит.

Самое интересное, что причинами своих срывов мы почему-то называем все что угодно, но не считаем в этом виноватым себя. Фу, сейчас читаю свой дневник старый и таааааак стыдно... обвинять в своем срыве мужа, который продолжал курить.

 

[Серж 2305]

Самое интересное, что причинами своих срывов мы почему-то называем все что угодно, но не считаем в этом виноватым себя. Фу, сейчас читаю свой дневник старый и таааааак стыдно... обвинять в своем срыве мужа, который продолжал курить.

Мы боимся взять на себя ответственность а курение и скидываем на все что угодно. Все что происходит с человеком и вокруг него на 90% виноват он сам, а в этих 10% его само участие 99%. Хочешь изменить себя и ситуацию вокруг себя, надо начинать с себЯ))

 

[ЛанаСВ]

Удачи! День Х еще не сместила??? Завтра?

Нет! Настрой на завтра. Сегодня похороню пачку сигарет вперёд к СВОБОДЕ.

 

[ЛанаСВ]

 

[ticiana-05]

Нет! Настрой на завтра. Сегодня похороню пачку сигарет вперёд к СВОБОДЕ.

закупись холсом и семечками. Пробуй менять мысли ,как только подумаешь о сигарете. Завтра на ночь выпей успокоительное, чтобы спать хорошо. Иначе всю ночь в полудреме проведешь и не выспишься

А лучше начинай пить его уже с утра завтра или даже с сегодня, чтобы поднакопилось

 

[ЛанаСВ]

закупись холсом и семечками. Пробуй менять мысли ,как только подумаешь о сигарете. Завтра на ночь выпей успокоительное, чтобы спать хорошо. Иначе всю ночь в полудреме проведешь и не выспишься

А лучше начинай пить его уже с утра завтра или даже с сегодня, чтобы поднакопилось

Я уже затарилась успокоительным. Начну пить уже сегодня же. Семечки уже завтра куплю.

 

[Серж 2305]

Нет! Настрой на завтра. Сегодня похороню пачку сигарет вперёд к СВОБОДЕ.

Да, завтра шаг на пути свободы и любви себя)) Надо уже подумать и о себе))

 

[ЛанаСВ]

Да, завтра шаг на пути свободы и любви себя)) Надо уже подумать и о себе))

ДА! ДА! ДА!

 

[ticiana-05]

Я уже затарилась успокоительным. Начну пить уже сегодня же. Семечки уже завтра куплю.

И будем друг друга поддерживать!!!

 

[ЛанаСВ]

И будем друг друга поддерживать!!!

Обязательно! Без поддержки никуда!

 

[Серж 2305]

Обязательно! Без поддержки никуда!

И какие пируэты будете делать, что без поддержки не как))

 

[ЛанаСВ]

Высший пилотаж от некурящих девочек

 

[ticiana-05]

И какие пируэты будете делать, что без поддержки не как))

Будешь на поддержках стоять?

 

[Серж 2305]

Будешь на поддержках стоять?

Уже хорошо, что доверяете, а так подмышку и еще попросили, что бы не дергался, а то уроните))

 

[BigMaxSTeR]

Вы знаете....только что осенило....
Это пригодится для тех. кто всё время думает о том, как бросить курить и не может решится.

Ребята, и вы и я наверное смотрели на курение - как на одно из постоянных действий. Привычных действий. Я уже писал, что как только мы отходим от понятия "привычка" то становится легче бросить....но становится некурящим - нет.

Главная наша беда в том, что мы не говорим себе - "то что я курю, это является проблемой, которую надо решать основательно и безотлагательно! Ведь правда?
Вот только осознав, что это проблема а не очередной способ побороть привычку "хочу курить", я осознанно задал вопрос в поисковике - "ломка от курения". То есть я начал решать проблему.
Но очень часто у меня (может и у многих), в голове проходят подобные вещи, но применительно к другим физиологическим процессам. И что я делал? Я врал себе.

Мозг мой - враг мой!

Пушистый кот, я тоже радовалась на досуге, что забыла думать о курении за последнюю неделю, только позавчера удивлялась тому, что всего 3 недели, а о сигаретах и думать забыла.. ну-ну. Наркоман внутри меня выжидал и собирал силы для сильнейшей атаки... Вчера не было никаких стрессов, все супер и...

ne-kurim.ru

 

[ЛанаСВ]

Я не вру себе. Я знаю, что у меня проблема. Я пытаюсь её решить.

 

[ЛанаСВ]

Всем привет! Сегодня 9 день приёма Чампикса и первый день без курения.
вчера в 22.45 я потушила сигарету и больше к ним не прикасалась.