Юго-Север
Наблюдатель
Стаж курения
3 года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка сигарет в день.
Зачем решил бросить
Потеря контроля над жизнью, апатия, абстинентный синдром, невозможность сосредоточиться без сигареты, финансовые потери, не приносит удовольствия, осознание зависимости.
Причины отказа от курения
Попыток бросить
Думаю, больше 30. Пробовал много раз и каждый, как последний.
Бросал с использованием методик
С помощью силы воли, на спор, из опасений за своё здоровье, игнорированием, заменой на другую деятельность, заеданием, с помощью ноотропной терапии ("Пирацетам", "Фенибут"), самобичеванием, уходя с головой в работу, социальной изоляцией, демонизацией объекта зависимости, осознанием пристрастия к наркотику "никотину", "Легкий способ бросить курить" А. Карр, "Единственный способ бросить курить навсегда" А. Карр, замена на снюс, вейп, дорогие сигареты, табак, трубку.
Причины прошлых неудач
В основном, причиной неудач наиболее часто служил "интерес". Проявлись неудачи в следующих мыслях:
- "лишь одну сигаретку/затяжку"
- "интересно, насколько быстро вновь разовьется зависимость?"
- "я же не дурак подсаживаться на эту дрянь, я наверняка смогу во-время бросить, вот только Аллена Карра перечитаю"
- "я в апатии, мне уже все равно (горит сарай - гори и хата)"
- "у меня недостаточный стаж курильщика"
- "вон другие курят и чувствуют себя отлично, и выглядят отлично"
- "я выпил, могу позволить себе сигаретку, а на утро скажу, что я был пьян"
- "курильщики лучше переносят короновирус"
- "образ курильщика очень загадочен и привлекателен"
- "у меня стресс, мне нужно покурить"
- "мне слишком тяжело, мне нужно покурить"
- "такое приятное место, я буду жалеть, если не покурю в этом месте"
- "я буду жалеть, если не покурю с этим человеком"
- "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрёт"
- "было бы обидно попасть под машину через неделю, как я бросил курить"
- "курение поможет мне быть уверенным/спокойным/сосредоточенным..."
- "я просто хочу"
- "все курят, а я что?"
- "я не хочу этим делом заниматься, но если позволю себе курить, то ладно"
- "я не все знаю о курении"
- "мой знакомый кардиолог курит, если бы курение на самом деле было опасным, он не делал бы этого"
- "это случится со всеми, но не со мной"
- "у меня крепкое здоровье"
- и другие...
Причины прошлых удач
Получалось, когда оказывался шокирован информацией о влиянии курения на здоровье, поведение, социальность, настроение и удовлетворенность жизнью. Метод Аллена Карра был первым реально эффективным, что помог мне, когда я отчаялся и думал, что бросить не смогу никогда. Однако, в долгосрочной перспективе его слова оказывали уже не такое влияние.
Сейчас бросаю с помощью
Недавно, при прохождении медицинского осмотра, у меня нашли "частую желудочковую экстрасистологию" и я первый раз испытал приступ аритмии (в свои-то 20), вызванный сигаретой, который спровоцировал появление "панических атак" с полным онемением конечностей и лица. Госпитализация и страх за жизнь позволили продержаться половину месяца, а дальше тяга к курению была не такая сильная, в том числе и сейчас. Моя база - идеи Аллена Карра, оказывающие на меня сильное влияние. С какими-то пунктами я у него не согласен, но в преимущественном большинстве, считаю его слова верными.
О себе
Приветствую читателей форума! Меня зовут Владислав, мне 20 лет. Пришел за время попыток отказа от курения к осознанию необходимости социальной поддержки. Понимаю, что стаж курения маленький и никаких зависимостей за такое время курения возникнуть не могло, однако я с этим не согласен и уже предпринимал больше 30 попыток бросить (навскидку). Начинал курить я лет в 13, проявлял к этой теме интерес еще с начальной школы. С тех пор я произвел около 10 масштабных попыток с отказом от курения на 3-8 месяцев. Рекорд составляет 8 месяцев. В 17 лет наткнулся на книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и начал осознавать, что поддержка от курения - это иллюзия, что удовольствие от курения вызвано купированием симптомов абстиненции, вызванных прошлой сигаретой, что бросить возможно, даже не падая в затяжную депрессию. Успешно прибегал к использованию книги раз 6, но, закономерно, срывался спустя примерно полгода. Потом перешел на чтение сиквела "Единственный способ бросить курить навсегда" А. Карра. Также успешно бросал около 6 раз, но вновь и вновь срывался. Затем вновь ужаснулся безвыходностью положения курильщика. Я понимал, что курение не приносит удовольствия, понимал, как происходит процесс зависимости, но все равно шагнул навстречу, надеясь, что "будущий я" снова сможет решить эту проблему. Сейчас же, я не курю уже больше месяца, но боюсь вновь сорваться, не понимаю, почему это происходит, в связи с чем, хотел бы обратиться к поддержке людей, здесь находящихся.
3 года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка сигарет в день.
Зачем решил бросить
Потеря контроля над жизнью, апатия, абстинентный синдром, невозможность сосредоточиться без сигареты, финансовые потери, не приносит удовольствия, осознание зависимости.
Причины отказа от курения
Попыток бросить
Думаю, больше 30. Пробовал много раз и каждый, как последний.
Бросал с использованием методик
С помощью силы воли, на спор, из опасений за своё здоровье, игнорированием, заменой на другую деятельность, заеданием, с помощью ноотропной терапии ("Пирацетам", "Фенибут"), самобичеванием, уходя с головой в работу, социальной изоляцией, демонизацией объекта зависимости, осознанием пристрастия к наркотику "никотину", "Легкий способ бросить курить" А. Карр, "Единственный способ бросить курить навсегда" А. Карр, замена на снюс, вейп, дорогие сигареты, табак, трубку.
Причины прошлых неудач
В основном, причиной неудач наиболее часто служил "интерес". Проявлись неудачи в следующих мыслях:
- "лишь одну сигаретку/затяжку"
- "интересно, насколько быстро вновь разовьется зависимость?"
- "я же не дурак подсаживаться на эту дрянь, я наверняка смогу во-время бросить, вот только Аллена Карра перечитаю"
- "я в апатии, мне уже все равно (горит сарай - гори и хата)"
- "у меня недостаточный стаж курильщика"
- "вон другие курят и чувствуют себя отлично, и выглядят отлично"
- "я выпил, могу позволить себе сигаретку, а на утро скажу, что я был пьян"
- "курильщики лучше переносят короновирус"
- "образ курильщика очень загадочен и привлекателен"
- "у меня стресс, мне нужно покурить"
- "мне слишком тяжело, мне нужно покурить"
- "такое приятное место, я буду жалеть, если не покурю в этом месте"
- "я буду жалеть, если не покурю с этим человеком"
- "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрёт"
- "было бы обидно попасть под машину через неделю, как я бросил курить"
- "курение поможет мне быть уверенным/спокойным/сосредоточенным..."
- "я просто хочу"
- "все курят, а я что?"
- "я не хочу этим делом заниматься, но если позволю себе курить, то ладно"
- "я не все знаю о курении"
- "мой знакомый кардиолог курит, если бы курение на самом деле было опасным, он не делал бы этого"
- "это случится со всеми, но не со мной"
- "у меня крепкое здоровье"
- и другие...
Причины прошлых удач
Получалось, когда оказывался шокирован информацией о влиянии курения на здоровье, поведение, социальность, настроение и удовлетворенность жизнью. Метод Аллена Карра был первым реально эффективным, что помог мне, когда я отчаялся и думал, что бросить не смогу никогда. Однако, в долгосрочной перспективе его слова оказывали уже не такое влияние.
Сейчас бросаю с помощью
Недавно, при прохождении медицинского осмотра, у меня нашли "частую желудочковую экстрасистологию" и я первый раз испытал приступ аритмии (в свои-то 20), вызванный сигаретой, который спровоцировал появление "панических атак" с полным онемением конечностей и лица. Госпитализация и страх за жизнь позволили продержаться половину месяца, а дальше тяга к курению была не такая сильная, в том числе и сейчас. Моя база - идеи Аллена Карра, оказывающие на меня сильное влияние. С какими-то пунктами я у него не согласен, но в преимущественном большинстве, считаю его слова верными.
О себе
Приветствую читателей форума! Меня зовут Владислав, мне 20 лет. Пришел за время попыток отказа от курения к осознанию необходимости социальной поддержки. Понимаю, что стаж курения маленький и никаких зависимостей за такое время курения возникнуть не могло, однако я с этим не согласен и уже предпринимал больше 30 попыток бросить (навскидку). Начинал курить я лет в 13, проявлял к этой теме интерес еще с начальной школы. С тех пор я произвел около 10 масштабных попыток с отказом от курения на 3-8 месяцев. Рекорд составляет 8 месяцев. В 17 лет наткнулся на книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и начал осознавать, что поддержка от курения - это иллюзия, что удовольствие от курения вызвано купированием симптомов абстиненции, вызванных прошлой сигаретой, что бросить возможно, даже не падая в затяжную депрессию. Успешно прибегал к использованию книги раз 6, но, закономерно, срывался спустя примерно полгода. Потом перешел на чтение сиквела "Единственный способ бросить курить навсегда" А. Карра. Также успешно бросал около 6 раз, но вновь и вновь срывался. Затем вновь ужаснулся безвыходностью положения курильщика. Я понимал, что курение не приносит удовольствия, понимал, как происходит процесс зависимости, но все равно шагнул навстречу, надеясь, что "будущий я" снова сможет решить эту проблему. Сейчас же, я не курю уже больше месяца, но боюсь вновь сорваться, не понимаю, почему это происходит, в связи с чем, хотел бы обратиться к поддержке людей, здесь находящихся.
