22-й день
Хороший день. Даже несмотря на то, что он состоял целиком из триггеров на покурить или поймать паническую атаку
После того, как мне снилось курение, очень хотелось хоть разок затянуться. Шла мимо скверика со скамейками, где никого нет и было так славно раньше покурить. И возникла ностальгия, что воооот, раньше я бы села, затянулась и.... Что «и» мозг не нарисовал. Видимо, чтобы не рисовать удар по горлу, сужение сосудов и болезненное чувство в лёгких. Раньше оно мне казалось приятным, а теперь оно возникает перед тем, как хорошенько откашляться жестью 🙈 Наверное, это «приятно» на самом деле было убийством дымом))) Ещё я выпила немного шампанского и думала о том, как всё же и почему действует эта связка «алкоголь+сигарета». Не придумала, курить хотела, но не пошла. Я тупонекурю. Сестра сегодня в очередной раз рассказала, как спустя 18 лет приходят мысли и сны, но они ничего не значат. Она точно знает, что одна сигарета или кальян будут означать заново курение и зависимость. Мне тоже просто нельзя. Есть у меня вот аллергия на грибы, я их не ем, потому что мне нельзя. И курить мне тоже нельзя, что уж тут. Семейное))))
Из хорошего:
— Кажется, жесть всё же заканчивается. Ну или по крайней мере наступила передышка. Триггеров реально было очень много, но я в равновесии. Правда, это такое ощущение, когда балансируешь на краю. Но одна нога точно стоит на твёрдой поверхности, и это круто!
— Эмоциональные качели отступили. Я даже вполне адекватно воспринимала немного токсичные шутки. И ни разу не захотела заплакать 😂
— Физически сегодня всё было равновесно. Никакой ваты, заложенного носа, головной боли, кашля и всего, что я описывала тут раньше. Давление стабильное 120/80. Спать всё ещё клонит.
Панических атак и вегетативных штук — ноль
главное не заглушить теперь новой зависимостью)
