Авторский Сегодня я не курю.

Не курю с
8 Окт 2023
Способ отказа
Другое

skosovsky

Free... from nicotine :)
Сообщения
1.305
Реакции
2.117
Не курю с
15.10.2023
А в странах, которые почему-то до сих пор называют себя развитыми
Развитые страны - это о странах с развитой экономикой, хотя критериев там несколько - но все вокруг экономики или следствии ее эффективности, например, в науке, инфраструктуре. Не понял к чему был вообще посыл в эту сторону?
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
119
Реакции
440
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Дневник
Читать »»
Развитые страны - это о странах с развитой экономикой, хотя критериев там несколько - но все вокруг экономики или следствии ее эффективности, например, в науке, инфраструктуре. Не понял к чему был вообще посыл в эту сторону?
Услышал эту фразу от своего любимого Вассермана, сейчас вспомнилась, вот и использовал =) К зависимости отношения не имеет, конечно.
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
119
Реакции
440
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Дневник
Читать »»
Сегодня мне исполнилось 33 года, и к этому дню я неожиданно сделал себе подарок — ровно 50 дней без сигарет и алкоголя. Начать курить и пить было самым дебильным решением в моей жизни. Перестать — самым мудрым. Сложно представить подарок лучше этого. Спасибо, Вов =)

Я пытался бросить курить с 16 лет. Раньше уже был зарегистрирован на форуме и вёл дневник. В нём мне 24, и я страдаю от зависимости. В первом же посте дневника — цитата:
Причины прошлых неудач
Бросал без желания бросать.
Я очень редко себя хвалю, но сейчас горжусь, что понимал эту истину уже в 24 года. Действительно желание — ключевое условие. К сожалению, тогда не хватило мозгов докрутить эту мысль.

А вот эта мысль уже проблемная:
Бросаю себе вызов - дойти до Эвереста на этом форуме.
Отказываться от вещества нужно только на один день.

***

Хочется предложить тебе 33 идеи, которые делают мой отказ лёгким — у меня не бывает тяги и я не испытывал «накат». Попробуй, это ничего не стоит:
  1. Зависимость — неизлечимая болезнь, ну и чё дальше
  2. Когда понимаешь устройство зависимости — не можешь курить
  3. Ты не хочешь курить и никогда не хотел, это просто навязчивое влечение
  4. В зависимости нет никакой логики, это просто болезнь. Не оправдывай курение, не объясняйся. Ты болеешь
  5. Зависимость не привычка. Привычку не нужно лечить, а зависимость — нужно
  6. Болезнь опасна, когда тебе кажется, что ее нет
  7. Захоти прекратить употребление, это первый шаг. Второй шаг — получи информацию
  8. Если не хочешь бросать — не делай мозги себе и окружающим, травись спокойно пока не сформируешь желание жить свободно
  9. Когда придет мысль закурить, души гадину на месте. Не разговаривай с ней
  10. Ты больше никогда в жизни не сможешь просто один раз затянуться. С затяжки начнется срыв
  11. Если ты испытываешь эмоцию по отношению к наркоте — скоро срыв. Не должно быть интереса, печали, страха, гнева, никакой другой эмоции
  12. Чем больше возишься с зависимостью, тем выше вероятность срыва. Возись лучше с собой любимым. Все болячки вылечены? Вся работа сделана? Пыль на полке протер? В зале был? Книги все прочитал? Нет? Чё сидишь?
  13. Основатель нейронаук Рамон-и-Кахаль доказал, что твоё отношение к проблеме влияет на исход. Если заведомо считаешь бросание тяжкой мукой — будешь страдать, а потом сорвешься, чтобы страдание прекратилось. Если бросание — это интригующий новый опыт и открытые возможности, отвыкание пройдет с улыбкой и азартом
  14. Перестав курить, ничего не теряешь
  15. Перестав курить, приобретаешь время, деньги, энергию, уверенность
  16. Никто не родился с необходимостью покурить, это навязанная обществом потребность
  17. Эйфория от курения пропадает с первых сигарет, нет там никакого удовольствия
  18. Чтобы получить кайф от курения, сначала нужно долго и упорно себе вредить. А потом при затяжке будет облегчение. Это как носить трусы на 2 размера меньше, а вечером с кайфом их снимать. Ты ж так не делаешь. Или делаешь?
  19. Курящий выглядит круто только в кино, а в жизни смешно и жалко (как оказалось)
  20. Затяжка возможна благодаря сосательному рефлексу. Чтобы курить, нужно сосать. Нравится?
  21. Любой человек может перестать сосать — без врача, таблеток и пластырей, просто работая над собой
  22. Не получается бросить — обратись к специалисту. Никто тебя не закроет в дурку и на учет не поставит
  23. Курить равно обслуживать интересы производителей и дистрибьюторов наркоты
  24. Ты меняешь свою жизнь на прибыль зарубежных предпринимателей, 90–97% табачного яда в РФ продают иностранные компании. Такие же цифры с пивасиком, кстати
  25. Если человек никогда не курил, он не поймет, как это круто. А ты можешь не курить и наслаждаться этим всю жизнь
  26. Зависимости не бывает без психоэмоциональных проблем. Заботься о себе
  27. Получай новый опыт каждый день
  28. Получай удовольствия каждый день
  29. Работай над целью каждый день
  30. В этом мире нет мнения о тебе более ценного, чем твое собственное
  31. Полюби себя безусловно, как родители любят ребенка
  32. Обними себя и сделай себе комплимент прямо сейчас (кто не сделает тот лох)
  33. Бросай курить только на один день. Сегодня ты точно справишься, а на завтрашний день забей. Когда он наступит — тогда и разберешься.

Завтра начинается Рождественский пост — поздравляю с этим православных христиан. Не ешьте друг друга =) В ближайшие шесть недель мне предстоит большая духовная и интеллектуальная работа. Это лучше делать без дистракторов, поэтому прощаюсь до 8 января и желаю успехов!

Сегодня я не курю. Возраст уже не тот.
 

Эйя

Команда форума
V.I.P
Модератор Болтологии
Сообщения
64.799
Реакции
102.727
Лет курения
16
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Reine, Владимир, поздравляю с днём рождения!!!🎉🎊
XMMeoRSQWb0.jpg
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
119
Реакции
440
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Дневник
Читать »»
Всем привет! У меня сегодня ровно три месяца без сигарет и алкоголя. За это время я стал энергичнее, сильнее и мудрее, а может ещё и здоровее, хоть последнего я не чувствую. Сейчас готовлюсь к сессии, а в феврале вернусь к изучению зависимости и своего нового хобби — созависимости. Пока что буду вести дневник в ленивом темпе или не буду вообще.

Желаю успехов всем, кто хочет освободиться от употребления!

Сегодня я не курю. И не бухаю =)
 

Yana1717

Crazy b❄️tch
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Не курю с
23.10.2023
Дневник
Читать »»
Всем привет! У меня сегодня ровно три месяца без сигарет и алкоголя. За это время я стал энергичнее, сильнее и мудрее, а может ещё и здоровее, хоть последнего я не чувствую. Сейчас готовлюсь к сессии, а в феврале вернусь к изучению зависимости и своего нового хобби — созависимости. Пока что буду вести дневник в ленивом темпе или не буду вообще.

Желаю успехов всем, кто хочет освободиться от употребления!

Сегодня я не курю. И не бухаю =)
Привет! Я скучалаааааа! 😊
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
119
Реакции
440
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Дневник
Читать »»
А здесь будешь о созависимости разбирать? Тоже интересно.
Я буду конспектировать лекции и могу выкладывать в дневник ключевые или особенно интересные моменты =)
 

Yana1717

Crazy b❄️tch
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Не курю с
23.10.2023
Дневник
Читать »»
Я буду конспектировать лекции и могу выкладывать в дневник ключевые или особенно интересные моменты =)
Спасибо! Буду рада. Как раз начала задумываться на эту тему, а ты тут как тут... 😀
 

Анна1991

Старожил
Сообщения
491
Реакции
588
Не курю с
06.11.2023
Лет курения
16
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Всем привет! У меня сегодня ровно три месяца без сигарет и алкоголя. За это время я стал энергичнее, сильнее и мудрее, а может ещё и здоровее, хоть последнего я не чувствую. Сейчас готовлюсь к сессии, а в феврале вернусь к изучению зависимости и своего нового хобби — созависимости. Пока что буду вести дневник в ленивом темпе или не буду вообще.

Желаю успехов всем, кто хочет освободиться от употребления!

Сегодня я не курю. И не бухаю =)
Привет. Хороший срок 3 месяца, молодец!!!
 

Анна1991

Старожил
Сообщения
491
Реакции
588
Не курю с
06.11.2023
Лет курения
16
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Привет! А тебя можно с двумя месяцами поздравить, как я погляжу =)
Ага, но почему-то время так медленно идёт в этом плане. Кажется что так давно бросила, смотрю, а только два месяца прошло. А по ощущениям пол года минимум.
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
119
Реакции
440
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Дневник
Читать »»

Yana1717

Crazy b❄️tch
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Не курю с
23.10.2023
Дневник
Читать »»
Ага, но почему-то время так медленно идёт в этом плане. Кажется что так давно бросила, смотрю, а только два месяца прошло. А по ощущениям пол года минимум.
Ань, время идёт медленно, только когда ждёшь встречи с любимым.
Но к сигаретам это не имеет отношение.
Просто забудь, что ты вообще курила.И не ставь временные рамки💕
 

Анна1991

Старожил
Сообщения
491
Реакции
588
Не курю с
06.11.2023
Лет курения
16
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Ань, время идёт медленно, только когда ждёшь встречи с любимым.
Но к сигаретам это не имеет отношение.
Просто забудь, что ты вообще курила.И не ставь временные рамки💕
Хочется посмотреть на свою линейку , а там опа и 6 месяцев. И подумать, что значит уже точно всё позади. А так смотрю, там два месяца и думаю что это вообще не срок... Пока полностью отключить голову и забыть что курила не получается. Это 16 лет жизни... Пол жизни...
 

Betta

Всадник без головы
Сообщения
4.132
Реакции
13.878
Не курю с
31.05.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Подпишусь)
Насчёт концентрации и никотина. Откуда такая инфа? По себе могу судить, что концентрации было меньше, так как всегда думалось, что надо бы уже сбегать покурить, а тут лекция ещё никак не закончится, например.

Так что мне никотин концентрации не давал. Зато всегда помогал откладывать все на свете на потом.
 

Yana1717

Crazy b❄️tch
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Не курю с
23.10.2023
Дневник
Читать »»
Подпишусь)
Насчёт концентрации и никотина. Откуда такая инфа? По себе могу судить, что концентрации было меньше, так как всегда думалось, что надо бы уже сбегать покурить, а тут лекция ещё никак не закончится, например.

Так что мне никотин концентрации не давал. Зато всегда помогал откладывать все на свете на потом.
Инфа-научные данные.)) И +действие никотина на мозг даже связывают в результатах исследования деменции. Но, к сожалению, ссылки сюда не вставлю. Лень искать.
За что и люблю дневник Вовы. :oops:Ему не лень и глубоко копает.
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
119
Реакции
440
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Дневник
Читать »»
Подпишусь)
Насчёт концентрации и никотина. Откуда такая инфа? По себе могу судить, что концентрации было меньше, так как всегда думалось, что надо бы уже сбегать покурить, а тут лекция ещё никак не закончится, например.

Так что мне никотин концентрации не давал. Зато всегда помогал откладывать все на свете на потом.
Привет и добро пожаловать =) Информации о влиянии никотина на способность фокусировать внимание — полно. Вот, например, исследования на сайте Национальной медицинской библиотеки США:
Насколько я понимаю, никотин повышает концентрацию и организм к этому быстро адаптируется, чтобы не перегружаться. В итоге получается ситуация, что после курения человек способен держать фокус внимания, а при отказе от сигарет — внимание становится рассеянным. То есть нет такого выраженного эффекта, как при ноотропах, которых прописывают при расстройствах внимания.

Еще ты могла не ощущать повышение концентрации, потому что пара длится полтора часа, а за это время распадается почти половина никотина, полученного в курилке. Поэтому к концу занятия ты и думала о том, чтобы поскорее покурить. Также нужно учитывать внешние переменные, например, какое у тебя было эмоциональное состояние во время учебы, насколько были интересны предметы, не было ли в твоей повестке дня чего-то более важного...

Ну и наконец, никотин — слабый стимулятор, поэтому и концентрация внимания повышается незначительно, изменений легко не заметить. Особенно, если никотин поступает не в чистом виде, как в научных экспериментах, а вместе с аммиаком, ацетоном, мышьяком, цианидом, угарным газом и прочими вкусняшками, которые содержатся в табачном дыме. Когда организм получает такой объем разнообразного говна, на первый план выходит выведение токсинов, а не концентрация на лекции.

Ну а поскольку организм отравлен и энергия уходит на очищение, действительно всё откладывается на потом, как ты и пишешь.

Ему не лень и глубоко копает.
Да, я очень увлечен этой темой =)
 

Yana1717

Crazy b❄️tch
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Не курю с
23.10.2023
Дневник
Читать »»
Привет и добро пожаловать =) Информации о влиянии никотина на способность фокусировать внимание — полно. Вот, например, исследования на сайте Национальной медицинской библиотеки США:
Насколько я понимаю, никотин повышает концентрацию и организм к этому быстро адаптируется, чтобы не перегружаться. В итоге получается ситуация, что после курения человек способен держать фокус внимания, а при отказе от сигарет — внимание становится рассеянным. То есть нет такого выраженного эффекта, как при ноотропах, которых прописывают при расстройствах внимания.

Еще ты могла не ощущать повышение концентрации, потому что пара длится полтора часа, а за это время распадается почти половина никотина, полученного в курилке. Поэтому к концу занятия ты и думала о том, чтобы поскорее покурить. Также нужно учитывать внешние переменные, например, какое у тебя было эмоциональное состояние во время учебы, насколько были интересны предметы, не было ли в твоей повестке дня чего-то более важного...

Ну и наконец, никотин — слабый стимулятор, поэтому и концентрация внимания повышается незначительно, изменений легко не заметить. Особенно, если никотин поступает не в чистом виде, как в научных экспериментах, а вместе с аммиаком, ацетоном, мышьяком, цианидом, угарным газом и прочими вкусняшками, которые содержатся в табачном дыме. Когда организм получает такой объем разнообразного говна, на первый план выходит выведение токсинов, а не концентрация на лекции.

Ну а поскольку организм отравлен и энергия уходит на очищение, действительно всё откладывается на потом, как ты и пишешь.


Да, я очень увлечен этой темой =)
На пользу всем, спасибо))
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу