Langolier
Пророк
Привет всем!
Последний раз отписывал пост почти месяц назад.
Ну и коль снова зашел, то пара слов по теме.
Если честно, то отсутствие на форуме не только не вызвало проблем с отказом, а скорее наоборот - сделало отказ от сигарет более продуктивным.
С тех пор я ни разу не вспомнил ни о сигаретах в частности, ни о курении в целом. Я беседовал с курящими коллегами, когда они дымили; стоял на кассах напротив надписи "табак" в момент, когда впереди стоящий покупал несколько пачек Kent`а; постоянно ловил смрад от курильщиков, которые в городе на ходу (так и хочется написать "в нарушение Устава внутренней службы ВС РФ"
) сосали свои сиги - и ни разу не вспомнил о сигаретах! Я просто воспринимал это все как частицы окружающей действительности - абсолютно индифферентно.
И только зайдя на сайт я снова вспомнил, что недавно бросил.
Вот так-то ...
Я сейчас думаю: бросают на форуме многие, но далеко не все тут остаются. Почему?
Возможно, больше нет надобности в поддержке.
А возможно - дополнительные упоминания болезненной тематики (даже в положительном контексте) на каком-то этапе начинают мешать.
Я думаю, что так и должно быть - суметь вовремя сперва начать опираться только на свои силы, а потом - вовсе перестать думать о уже решенной проблеме.
Разумеется, если вы не идете еще дальше и не становитесь сами проводниками для начинающих. В нашем частном случае - например, Скорая помощь.
С другой стороны я практически сразу занялся другими вопросами: межпозвонковые грыжи не давали покоя с января и с этим надо было что-то делать.
Еще раз огромное спасибо Лене @nachtigal за присланный ролик - его взял за основу упражнений (единственное, со временем добавил планку, но об этом как-нибудь отдельно, так как это специфично).
Врач высказался в том ключе, что проблему грыж усугубляет лишний вес, но это я и так понимал, к тому же с момента отказа от курения за полтора месяца набрал около 3 кг.
Я вообще-то не парюсь по лишнему весу и если бы не эти грыжи - ходил бы так и дальше)))
Но тут пришлось заняться))
Больше недели по вечерам перебирал информацию в интернете. Хочу отметить, что наиболее предпочтительнее информация на каналах Ютуба. В первую очередь из-за наглядности. Ну а широкий спектр каналов позволяет выбрать контент на любой вкус, начиная от советов ортодоксальных диетологов - докторов наук и заканчивая комическими практиками рептилоидов
. И если вы гонитесь за строгой научностью - не факт что обычные сайты вам ее предложат в достоверном виде. Так что смело используйте Ютуб)))
Основной проблемой для меня являлось то, что ваш покорный слуга является счастливым обладателем СД1, поэтому традиционные (и отмечу - весьма дельные) советы полностью отказаться от мучного и сладкого для меня были абсолютно не интересны, потому что и так ничего из этого не ем на протяжении почти десяти лет (ну хорошо, на НГ и на ДР кусок торта съедаю
)
Короче: и так не очень все хорошо, как бы еще не усугубить диетами и нагрузками)))
В общем, пришлось повыбирать.
Не буду описывать все свои поиски - диет, как я уже писал, их несметное множество. Я остановился на периодическом голодании (ПГ).
Тема достаточно интересная. Мне, как диабетику, вставило то, что на ней я снизил инъекции инсулина более, чем на треть. Вообще все ПГ построено вокруг инсулина - и это не только не означает то, что диета для диабетиков - наоборот! Она рассчитана в первую очередь на людей с нормальной секрецией поджелудочной железы.
Если кому интересно - поищите в инете. На Ютубе наиболее интересно (в плане обоснованности, а не в плане подачи материала) о ней говорит на своем канале Алексей Ворон. Ну и сам могу тут свои пять копеек вставить.
То есть я сейчас плотно занялся своей спиной и своим весом.
Но во как зашел сюда - снова про сиги вспомнил)))
Так что еще чуть о них:
По субъективным ощущениям и убеждениям отказ от сигарет не представляет архисложной задачи. Сам процесс отвыкания в физиологическом плане мной не воспринимался.
Ломки, дискомфорты, зацикливания - это все мимо.
Все бросание - в мозгах. Правильный настрой - и успех у вас в кармане.
Как только вы научитесь переключать свое внимание с сигарет - вы сразу же бросите курить на "делай раз".
Никаких физических и морально-волевых терзаний. Вот так просто: раз!!! И вы уже не курите!
И знаете что? Бросить курить - это плевое дело по сравнению с решением вопроса веса)))
Потому что если вы переключились с сигарет на другое занятие - то никотин перестал поступать в организм. А вот диеты и физические нагрузки нельзя практиковать, перестав думать о них))) Тут надо работать изо всех сил))
Понимаете, о чем я?))))
Ладно, закругляюсь)
Всех с пятницей!!!!!
РулеЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗ!!!!
Последний раз отписывал пост почти месяц назад.
Ну и коль снова зашел, то пара слов по теме.
Если честно, то отсутствие на форуме не только не вызвало проблем с отказом, а скорее наоборот - сделало отказ от сигарет более продуктивным.
С тех пор я ни разу не вспомнил ни о сигаретах в частности, ни о курении в целом. Я беседовал с курящими коллегами, когда они дымили; стоял на кассах напротив надписи "табак" в момент, когда впереди стоящий покупал несколько пачек Kent`а; постоянно ловил смрад от курильщиков, которые в городе на ходу (так и хочется написать "в нарушение Устава внутренней службы ВС РФ"
) сосали свои сиги - и ни разу не вспомнил о сигаретах! Я просто воспринимал это все как частицы окружающей действительности - абсолютно индифферентно.И только зайдя на сайт я снова вспомнил, что недавно бросил.
Вот так-то ...
Я сейчас думаю: бросают на форуме многие, но далеко не все тут остаются. Почему?
Возможно, больше нет надобности в поддержке.
А возможно - дополнительные упоминания болезненной тематики (даже в положительном контексте) на каком-то этапе начинают мешать.
Я думаю, что так и должно быть - суметь вовремя сперва начать опираться только на свои силы, а потом - вовсе перестать думать о уже решенной проблеме.
Разумеется, если вы не идете еще дальше и не становитесь сами проводниками для начинающих. В нашем частном случае - например, Скорая помощь.
С другой стороны я практически сразу занялся другими вопросами: межпозвонковые грыжи не давали покоя с января и с этим надо было что-то делать.
Еще раз огромное спасибо Лене @nachtigal за присланный ролик - его взял за основу упражнений (единственное, со временем добавил планку, но об этом как-нибудь отдельно, так как это специфично).
Врач высказался в том ключе, что проблему грыж усугубляет лишний вес, но это я и так понимал, к тому же с момента отказа от курения за полтора месяца набрал около 3 кг.
Я вообще-то не парюсь по лишнему весу и если бы не эти грыжи - ходил бы так и дальше)))
Но тут пришлось заняться))
Больше недели по вечерам перебирал информацию в интернете. Хочу отметить, что наиболее предпочтительнее информация на каналах Ютуба. В первую очередь из-за наглядности. Ну а широкий спектр каналов позволяет выбрать контент на любой вкус, начиная от советов ортодоксальных диетологов - докторов наук и заканчивая комическими практиками рептилоидов
. И если вы гонитесь за строгой научностью - не факт что обычные сайты вам ее предложат в достоверном виде. Так что смело используйте Ютуб)))Основной проблемой для меня являлось то, что ваш покорный слуга является счастливым обладателем СД1, поэтому традиционные (и отмечу - весьма дельные) советы полностью отказаться от мучного и сладкого для меня были абсолютно не интересны, потому что и так ничего из этого не ем на протяжении почти десяти лет (ну хорошо, на НГ и на ДР кусок торта съедаю
)Короче: и так не очень все хорошо, как бы еще не усугубить диетами и нагрузками)))
В общем, пришлось повыбирать.
Не буду описывать все свои поиски - диет, как я уже писал, их несметное множество. Я остановился на периодическом голодании (ПГ).
Тема достаточно интересная. Мне, как диабетику, вставило то, что на ней я снизил инъекции инсулина более, чем на треть. Вообще все ПГ построено вокруг инсулина - и это не только не означает то, что диета для диабетиков - наоборот! Она рассчитана в первую очередь на людей с нормальной секрецией поджелудочной железы.
Если кому интересно - поищите в инете. На Ютубе наиболее интересно (в плане обоснованности, а не в плане подачи материала) о ней говорит на своем канале Алексей Ворон. Ну и сам могу тут свои пять копеек вставить.
То есть я сейчас плотно занялся своей спиной и своим весом.
Но во как зашел сюда - снова про сиги вспомнил)))
Так что еще чуть о них:
По субъективным ощущениям и убеждениям отказ от сигарет не представляет архисложной задачи. Сам процесс отвыкания в физиологическом плане мной не воспринимался.
Ломки, дискомфорты, зацикливания - это все мимо.
Все бросание - в мозгах. Правильный настрой - и успех у вас в кармане.
Как только вы научитесь переключать свое внимание с сигарет - вы сразу же бросите курить на "делай раз".
Никаких физических и морально-волевых терзаний. Вот так просто: раз!!! И вы уже не курите!
И знаете что? Бросить курить - это плевое дело по сравнению с решением вопроса веса)))
Потому что если вы переключились с сигарет на другое занятие - то никотин перестал поступать в организм. А вот диеты и физические нагрузки нельзя практиковать, перестав думать о них))) Тут надо работать изо всех сил))
Понимаете, о чем я?))))
Ладно, закругляюсь)
Всех с пятницей!!!!!
РулеЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗ!!!!
Последнее редактирование:
. Как настрою, повешу на балконе большой лист с надписью - Сталинград. Здоровья тебе!
